Асертивна динамика комуникације

Када сте асертивни, самопоузданији сте и имате енергије да своју тачку гледишта пренесете чврстоћом, правичношћу и емпатијом. Иако се агресивно понашање заснива на победи и не размишљању о штети коју ваше речи могу нанети другим људима.

Ради се о томе да радимо оно што је најбоље за наше интересе, не узимајући у обзир права, потребе, осећања или жеље других људи. Када сте агресивни, енергија коју користите је себична. У овом чланку о психологији на мрежи ћемо вам рећи како развити асертивну комуникацију и предности тога асертивна динамика комуникације за децу и одрасле.

Индекс

1. Неке предности асертивне комуникације
2. Вежбе асертивне комуникације код одраслих и примери
3. Асертивна динамика комуникације код деце: Како могу да научим своје дете да буде асертивно?

Није увек лако идентификовати а заиста асертивно понашање. То је зато што постоји танка граница између асертивности и агресивности и људи често могу да их збуне.

Једна од главних предности асертивности је што вам може помоћи да постанете самопоузданији док боље разумете ко сте и вредност коју нудите.

Предности асертивних техника комуникације:

Поред тога, асертивност пружа и друге бенефиције које вам могу помоћи како у професионалној каријери, тако и у другим областима вашег живота. Генерално, они људи који су асертивни:

• Они преговарају о успешним решењима „вин-вин“. Способни су да препознају вредност положаја свог противника и могу брзо да пронађу заједнички језик са њим.
• Они су бољи решивачи проблема. Осјећају се овлашћенима да учине све што је потребно како би пронашли најбоље рјешење за проблеме који се појаве.
• Да ли је тако мање узнемирени и под стресом. Осећају се самопоуздано и не осећају се угрожено или жртвом када ствари не иду како је планирано или очекивано.

Има их шест технике асертивности који нам могу помоћи у изградњи асертивне комуникације:

1. Есеј о понашању

Што дословно вежба како желите да изгледате и звучите. Веома је корисна асертивна динамика комуникације када се неки користе први пут, јер помаже у уклањању било која емоција повезана са искуством и омогућава вам тачно препознавање жељеног понашања супротставити се.

2. Поновљено полагање права („огребани диск“)

Ова техника асертивности омогућава вам да се осећате пријатно игноришући вербалне замке манипулативни, аргументовани мамци и ирелевантна логика док се држите свог става. Да бисте ефикасније користили ову технику асертивности, користите тихо понављање, реците оно што желите да кажете и будите фокусирани на тему. Открићете да нема потребе за увежбавањем ове технике и нема потребе да се „промовишете“ да бисте имали посла са другима.

Пример:

• „Желео бих да вам покажем неке од наших производа“
• "Не хвала, није ме брига"
• „Заиста имам велику понуду да вам понудим“
• „Можда је тачно, али тренутно ме не занима.“
• „Има ли овде још некога ко би могао бити заинтересован?
• „Не желим ниједан од ових производа“
• „Добро, можете ли узети ову брошуру и размислити о томе?“
• „Да, узећу брошуру“
• "Хвала"
• "Нема проблема"

3. Небулизација

Ова техника вам омогућава угодно примите критикубез узнемирења или одбране и без награђивања манипулативне критике. Да бисте то урадили, требате прихватити критику, сложити се да можда постоји истина у ономе што вам кажу, али останите судија избора вашег поступка.

А. пример од овога би могло бити: "Слажем се да вероватно постоје тренуци када вам не одговорим ...”

4. Негативна истрага

Ова вежба асертивности тражи самокритичност у блиским односима, подстичући изражавање искрених и негативних осећања ради побољшања комуникације. Да бисте их ефикасно користили, треба да саслушате критичке коментаре, појасните своје разумевање тих критика, користите информације ако су корисне или занемарите информације ако су манипулативне.

А. пример ове технике асертивности би био: "Да ли мислите / верујете да ме не занима?"

5. Негативна изјава

Ова техника асертивности вам омогућава да удобније гледате на негативни аспекти вашег сопственог понашања или личност без осећаја одбране или узнемирености, што такође смањује непријатељство ваших критичара. Морате прихватити своје грешке или грешке, али не и извинити се. Уместо тога, срамежљиво и саосећајно прихватите непријатељску критику својих негативних особина.

А. пример би: "Да у праву си. Не слушам увек пажљиво шта имате да кажете".

6. Изводљив компромис

Када осетите да ваше самопоштовање није у опасности, размислите о изводљивој посвећености другој особи. Увек можеш преговарајте за своје материјалне циљеве Осим ако посвећеност не утиче на ваша лична осећања, а самим тим и на самопоштовање. Међутим, ако крајњи циљ укључује питање самопоштовања, НЕ МОЖЕ СЕ ОБВЕЗАТИ.

А. пример ове технике асертивности би био: "Разумем да имате потребу да говорите, а ја морам да завршим оно што радим. Па како би било да се нађемо за пола сата?"

Дете које је пасивно може се уздржати од комуникације са својим наставником из страха од тога како би реаговало или одговорило. Дете које је агресивно може викати на учитеља или прекидати разред како би га оптужило за нешто.

Као што видите, ове две крајности нису најприлагодљивији облик комуникације. Асертивност је најздравији стил комуникације и захтева да препознамо и бранимо своја права, истовремено поштујући права других. Поред тога, асертивност је способност да се залажемо за себе на искрен и пун поштовања начин.

И одрасли и деца могу имати почетне потешкоће са асертивношћу. Међутим, као и свака друга вештина, вежбањем постаје лакше. За децу, вештине асертивности играју велику улогу у разним ситуацијама, од игралишта од паузе до предавања до рођенданске забаве, од насиља до задиркивања до притиска вршњака. школски другови. Важно је да деца науче да разрешити сукоб.

Овде представљамо неке асертивна динамика комуникације у којој ви и ваше дете можете развити своје вештине асертивности и заузврат успоставити здраве обрасце комуникације:

Разговарајте о асертивности

Понекад кажемо својој деци да раде ствари без нуђења много објашњења. Ако рецимо кажемо „буди асертиван“, нешто је што дете не мора нужно знати да уради без ваше помоћи. Питајте дете о ситуацијама са пријатељима или у школи у којима има проблема са асертивношћу. Можда је искључена из игре на паузи или је малтретирана у аутобусу, питајте је за ове ситуације тако што ћете је питати и асертивно одговорити. Када је спремно, можете да промените улоге и на тај начин ће ваше дете вежбати и успостављати асертивну комуникацију, можете му дати експлицитна објашњења шта је асертивно.

Модел асертивности

Као родитељи, понашање модела Умереност је један од најефикаснијих начина да помогнемо нашој деци да се науче понашати. И ово се може користити са асертивне вештине комуникације. За ваше дете је важно да видите како се залажете за себе у разним ситуацијама, посебно када ваше мишљење није најпопуларније. Када вежбате фразе попут „Хвала вам што делите своју перспективу. Ја имам другачије мишљење, али сада разумем ваше. „Учите своје дете да је у реду да се не слаже, али да је важно да се заузмете за себе с поштовањем.

Можете га научити да предузима следеће кораке када брани своју перспективу:

• Успоставите контакт очима
• Задржи смиреност
• Јасно говоре
• Користи чврст глас

Учење и вежбање како асертивно комуницирати Обоје ћете стећи боље разумевање себе и других, толеранцију према другима и њиховим идејама и поверење у своју способност да говорите и осећате се саслушаним.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Асертивна динамика комуникације, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Когнитивна психологија.