Када се пробудите, не памтите увек оно о чему сте сањали док сте спавали. Међутим, постоје снови који, чак и ако се не памте детаљно, обично остављају осећај непосредне нелагоде због напетости коју производе. Овако се осећаш када сањате да вас гоне и покушавате да побегнете те ситуације која вас доводи у опасност. Међутим, снови и стварност могу бити међусобно повезани. Такође можете ојачати ниво интроспекције узимајући у обзир неке трагове који вам остављају снови и ноћне море. Шта значи сањати да те прогоне? У том погледу вам кажемо све кључеве.
Да бисмо знали шта значи сањати да вас прогоне, морамо имати на уму да то може бити врло субјективно и лично тумачење. Међутим, широко говорећи, овај сан можемо групирати 5 сјајних представа Који су следећи:
Бити забринут због нечега
Сањање да вас прогоне може само по себи бити симбол нечега што вас заправо погађа у вашем животу. На пример, ситуација која чека на решавање. Чињеница која вас прати где год да кренете без обзира колико је игнорисали или покушали да одложите. У том случају је ова врста снова обично повезана са искуством неке забринутости која из неког разлога производи неизвесност.
Ситуација личних промена
Када живите хајку током сна, постоји стварност која је заостала и нови сценарио доласка. У том случају, посматрајући овај сан као метафору нечијег живота, ове информације се такође могу односити на потребу за променом у неком аспекту ваше садашњости. Неопходна промена која са собом доноси нове зраке слободе помажући вам да се повежете са новим животним простором.
Стање стреса
Стрес утиче на наше благостање толико директно да не утиче само на наш свакодневни начин живота, већ и на наш властити одмор. Стрес утиче на квалитет спавања, а такође узрокује ноћне море који су резултат расположења ума.
Када сте под стресом, трпите више свакодневних тензија, више се фокусирате на негативне аспекте, рањивији сте на ефекте брига, осећате страх... Све ово, дакле, утиче и на сопствени одмор. У овом случају, ове ноћне море дају вам информације о потреби успостављања нових навика опуштања. У овом другом чланку нудимо вам четири вежбе за каналисање стреса.
Крив осећај
Искуство прогона током сна такође се може повезати са кајањем за одређену ситуацију или несвесним страхом. Осећај кривице може се повезати са нелагодом коју потискујете.
Видевши хорор филм
Понекад се ти снови не односе на унутрашњу поруку већ на примљени спољни подстицај. На пример, ако сте гледали хорор мало пре спавања, ова прича може да вам остави осећај напетости која се манифестује док спавате. Неки гледаоци уживају у хорор филмовима, међутим, многи други то избегавају јер производи страх који прелази непосредни крај филма.
У том случају, врло је могуће да ћете доживети сличне епизоде и поновљене сензације ако, ментално, Тешко вам је да се искључите из искуства које је тај филм створио за вас током два сата трајање. У овој врсти случаја врло је могуће да можете уочити узрочно-посљедичну везу између чињенице да сте ноћу гледали застрашујући филм и неугодности током спавања.
Не можете да контролишете своје снове, у ствари, не би било позитивно то учинити. Међутим, си ти снови се понављају у облику ноћних мора који вас пробуде усред ноћи, испробајте неке од ових савета који ће вам помоћи да се опустите:
- Управљање стресом. Учините нешто да вам помогне да ослободите напетости. Физичке вежбе, терапија смехом, пажња, технике опуштања... Изаберите опцију која вам највише помаже.
- Разговарајте са својим лекаром ако вас ноћне море утичу на такав начин да вам тренутак одласка на спавање изазива анксиозност или вам уобичајени прекид сна не дозвољава да се одморите.
- Уживајте у лагана вечера пре одласка у кревет.
- Чепићи за уши. Ако вас мучи било која врста буке, добро је да користите ове једноставне производе побољшајте свој одмор, избегавајући оне звукове који могу утицати на развој могућих страхова ноћни.
- Повежите се са веселим расположењем. Опростите се од дана ментално визуализујући неку лепу и пријатну слику.
Према томе, идите даље од потраге за сном да бисте усвојили опуштајућу рутину спавања кроз ове проактивне гесте.
У овом другом чланку ћемо вас открити зашто стално имаш ноћне море.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
