Тхе осећај срама Један је од најпрепознатљивијих јер је, на пример, страх од прављења будале уобичајена кочница која је повезана са страхом од онога што ће други рећи. Међутим, када човек живи са сталном баријером срама, тада осећа уобичајени блок у ситуацијама које многи други људи раде на природан начин. Током тих тренутака срама, погођена особа се осећа у доказима, изложена другима. Цензуришете себе и избегавате многе од оних ситуација које вам стварају нелагоду. Шта се дешава од избегавања? Да осећај несигурности расте. У Псицхологи-Онлине одговарамо на ово питање: Зашто се срамим свега? У овом чланку наводимо узроке и могуће лекове.
-
Вишак стидљивости. Екстремна стидљивост може вам учинити нелагоду у потпуно свакодневним ситуацијама. Прекомерна стидљивост је кочница у односу са новим људима, али је такође и ограничење у познатим контекстима, јер особа живи условљена ограничавајућом визијом себе. Сам протагониста је толико пута етикетиран на овај начин да је голубово пребачен у улогу из које не сме да напусти. Односно, особа увећава сопствену стидљивост, а ова карактеристика засењује сваку другу особину карактера.
- Негативно искуство. Срам такође може бити условљен узрочно-последичном везом између ситуације понижавајуће и нелагодност повезана са тим искуством која је произвела негативан психолошки утицај на особа. У овом случају, овај осећај се враћа из сталног памћења особе која ажурира ту прошлу ситуацију путем меморије.
- Ограничавајући уверења. Ваша сопствена уверења могу вас негативно условити када не дозволите себи да покажете одређене делове себе. живећи условљено жељом да се на друге пројектује слика савршенства, тражећи одобрење настави. Иако су неки људи у стању да се смеју себи када се са могућим ситуацијама хумора суочавају са смислом за хумор, смешни који имају комичну поенту, напротив, они који се осећају постиђено пред истим тим ситуацијама криве себе они.
- Друштвени страх. Ово осећање је такође условљено културом одређеног контекста условљеном негативним предрасудама око одређених околности.
- Позната околина. Понекад овај начин навикавања потиче из детињства мотивисан ауторитарним стилом образовања обележеним емоционалном крутошћу и сталним корекцијама.
Ово су неки од разлога због којих вам је све неугодно. Ипак, нису једини. Ми то препоручујемо бити 100% искрен са собом и анализирајте своја осећања; На тај начин можете боље упознати себе и знати шта је то што вас чини тако стидљивим. У овом другом чланку дајемо вам нешто добро савети да се мање интровертира.
Након што смо анализирали узроке срама, дајемо вам кључеве за отварање нових врата благостања у вашем животу:
- Дајте себи прилику да истражите нове сензације. Не плашите се да ће вам бити непријатно због срамоте. Страх од страха је највећа замка овог осећања. Тај страх је кукавички и бежи када се смејете сопственим слабостима. Да ли вас је срамота због неке ситуације? Дакле, покушајте да пронађете смешну страну Покушајте да ту ситуацију посматрате споља, тако ће вам бити лакше да то урадите.
- Напишите емотивни дневник направити попис искустава. Које су ситуације које вас највише муче? Какве сензације доживљавате у том тренутку? Шта можете учинити да се од сада у овим ситуацијама другачије постављате?
- Потражите нове ситуације. Покушајте да се постепено излажете новим искуствима. На пример, ако вам је тешко да разговарате са странцима, можете да изазовете себе да питате некога на улици где се налази одређена адреса, као да сте туриста који тражи смернице у неком месту странац.
- Радионица терапије смехом. Искуство са овим карактеристикама је посебно едукативно на емоционалном нивоу захваљујући искуствене вежбе које имају терапеутски циљ: да појачају хумор као филозофију животни век. Важно је савладати смисао за подсмех да живи потпуније и задовољније.
- Савршени сте упркос својим манама. Из тог разлога, прихватите своје слабости на природан начин, не стидећи се ствари које бисте желели да промените. Први корак до самопоштовања је да се волите такви какви јесте. Стид се храни негативним мислима које нам падају на памет тежином цензуре. Размените те идеје за друге љубазне поруке према вама.
- Преусмерите фокус пажње, посматрајте спољни аспект према себи. На тај начин скрећете пажњу са оног унутрашњег осећаја који вас наводи да искусите ову тежину.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
