Анксиозна вртоглавица: како то избећи и лечење

Када патимо од анксиозности, повишени ниво стреса које представљамо може довести до тога да наше тело реагује на њега испољавањем различитих психосоматских симптома, међу којима су: што, могуће је да се пронађе вртоглавица, која понекад може постати заиста интензивна и онеспособљавање. Погођена особа може да осети вртоглавицу која се изненада појави, поред вртоглавице и слабости након што прође кроз стресну или врло узнемирујућу ситуацију. С обзиром на ово, на првом месту, неопходно је утврдити да је вртоглавица заиста резултат анксиозности и, касније треба утврдити узроке такве анксиозности и покушати је смањити тако да вртоглавица такође нестати.

У следећем чланку о Психологији на мрежи детаљно објашњавамо како избећи анксиозности који је третман који треба следити, поред детаља о његовим узроцима и главним симптомима.

Индекс

1. Анксиозна вртоглавица: симптоми
2. Главни узроци анксиозне вртоглавице
3. Како избећи анксиозну вртоглавицу - ефикасна решења
4. Вртоглавица од анксиозности: медицински третман

Тхе симптоми анксиозности вртоглавица Они се разликују од оних изазваних вртоглавицом која је узрокована основним физичким проблемом, јер особа која пати од ње обично осећа или доживљава следеће:

• Вртоглавица која се изненада појави
• Сензација да се све врти око вас или да се све креће.
• Дазе.
• Интензивна општа слабост.
• Нестабилност.
• Промена психомоторних функција. У неким тешким случајевима особа се може и онесвестити.

Ако вртоглавица има психолошки и емоционални узрок и резултат је анксиозности, она се јавља, као што смо већ поменули, када је наш ниво стрес је врло висок, обично због проласка кроз ситуације које генеришу страх, страх, тескобу или прекомерну напетост и продужено. Да ли су све ово негативне емоције толико интензивни да могу да натерају наше тело да реагује на могућу опасност осећајем вртоглавице, поред осталих симптома као што су прекомерно знојење, убрзани пулс, напетост мишића, отежано нормално дисање, итд.

Даље ћемо споменути неке Фактори то нам може помоћи утврдити да ли је вртоглавица узрокована анксиозношћу Или, напротив, они су због других врста физичких узрока које мора дијагностиковати професионални лекар:

• Иза вртоглавице не постоји никакав биолошки узрок.
• Анксиозна вртоглавица се доживљава континуирано и траје током времена.
• Осећај вртоглавице се појављује након искуства негативне емоције који подижу ниво анксиозности.
• Изненадни покрети могу проузроковати одређену осетљивост на кретање.
• Доживљавате осећај несвестице и недостатка реакције како физички тако и ментално.
• Ако је анксиозност интензивна, ове вртоглавице такође могу бити праћене проблемима са равнотежом и моторичког система, чак и постајући неспособни да обављају свакодневне активности уобичајено.

Остали симптоми који вам могу помоћи да знате да ли патите од анксиозности су они које смо детаљно описали у чланку Криза анксиозности: симптоми и лечење.

Већ смо коментарисали да у ситуацијама које доживљавамо као опасне или негативне наш ум има способност да, између осталих, изазове неке физичке симптоме попут вртоглавице. Главни фактори због којих се таква вртоглавица може појавити и задржати се временом су они наведени у наставку:

• Дисањена: Висок ниво анксиозности узрокује промене у дисању, јер је ово убрзаније, узбурканије или површно. Када се наша брзина дисања повећа, можемо хипервентилирати, што значи да у наше тело улази више кисеоника него што нам је потребно и смањује угљен-диоксид угљеник. Ова неравнотежа доводи до тога да наше тело покушава да уравнотежи пХ крви, која постаје алкална и То може створити тај осећај вртоглавице, поред осталих симптома као што су слабост, замагљен вид, пецкање итд.
• Страх и велика напетост: Када се бојимо, убрзава се пулс, а с тим и крвни притисак. Једном када прођу тренутак тескобе и стреса, наше тело смањује крвни притисак да би га уравнотежило и тада многи људи могу да пате од вртоглавице и осећаја збуњености.
• Напетост мишића: Ова врста напетости такође може промовисати појаву вртоглавице због анксиозности. У ситуацијама које нам проузрокују страх или муку, мишићи се напрежу као механизам одбране или лета. Ова напетост има последице на наш ум и то може довести до појаве вртоглавице.
• Ментално преоптерећење: чињеница да сте стално у позицији узбуне и муке узрокује велико енергетско трошење. То заузврат може проузроковати велики ментални умор и општу слабост који такође могу бити праћени осећајем вртоглавице, збуњености, апатије, потешкоћа у реаговању итд.

Анксиозна вртоглавица није симптом озбиљне опасности и потребно је остати смирен кад се појаве како не би погоршао ситуацију. Неки од савет то нам може помоћи избегавајте анксиозну вртоглавицу и смањите ниво стреса који могу проузроковати ваше стање су:

• Будите свесни и будите јасни да су ове вртоглавице сами по себи нису опасни и да ће осећај вртоглавице и вртоглавице нестати када се опустимо и престанемо бити у напетости. Ако уз то постанемо узнемирени тежином вртоглавице, ниво анксиозности може се повећати још више уместо да се смањи.
• Направити вежбе дисања: учење правилног дисања помоћи ће нам да имамо бољу оксигенацију и смањимо хипервентилацију. Постоји неколико вежби које можемо да изводимо како бисмо смањили анксиозност када се суочимо стресне или напете ситуације, у следећем чланку приказујемо неке од већине ефективно: Вежбе дисања.
• Технике опуштања: изврсно решење за анксиозну вртоглавицу је научити извођење технике Јацобсоново прогресивно опуштање мишића, јер се тиме смањују не само анксиозност и стрес већ и научите да контролишете све мишиће тело како би се избегла прекомерна напетост мишића која код нас често остаје непримећена јер је настави. Да бисте знали како правилно изводити ову методу и да бисте је могли применити у стресним ситуацијама, можете погледати чланак Прогресивна техника опуштања мишића: кораци и вежбе.
• Не обраћајући много пажње до осећаја вртоглавице. Када се појави тај осећај, морамо се запитати: могу ли и даље смирено радити оно што сам радио? Ако умањимо и смањимо будност на симптом, наше ментално оптерећење ће се такође смањити и, стога можемо остати функционални и обављати уобичајене свакодневне активности.
• Да бисте се бавили физичким вежбама: Физичка активност може нам помоћи да смањимо ниво анксиозности и побољшамо расположење јер ослобађамо ендорфине током његовог вежбања.
• Ослобађање од негативних и катастрофалних мисли такође ће нам помоћи да се боримо против анксиозности и да се осећамо боље на емоционалном нивоу. У следећем чланку детаљно објашњавамо Како контролисати негативне опсесивне мисли.

Поред свега наведеног, важно је обратити пажњу и на добро покривање основних потреба да бисте уживали у стању оптимално здравље, попут здраве и уравнотежене исхране, пијења пуно воде током дана и одмора најмање 8 сати свакодневно.

Лечење анксиозне вртоглавице не захтева ништа друго него лечење основног проблема што у овом случају није ништа друго до анксиозност, па кад престане, вртоглавица ће престати Појавити. Анксиозност је нормална реакција тела која се појављује у стресним ситуацијама, неизвесности или тескоби, али када ова реакција достигне узроке функционално погоршање и меша се у различита подручја нашег живота и генерише дубоку патњу, тада можемо патити од анксиозни поремећај а обавезно је пружање помоћи и психолошког лечења.

Тхе медицински третман анксиозности обично обухвата следеће:

• Психотерапија: Симптоми анксиозности се смањују, а узроци се откривају когнитивно-бихевиоралном терапијом.
• Фармакотерапија: антидепресиви или анксиолитици могу се прописати за ублажавање физичких и емоционалних симптома анксиозности.

У следећем чланку детаљно објашњавамо какав је третман који треба следити у случају генерализовани анксиозни поремећај.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Анксиозна вртоглавица: како то избећи и лечење, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Клиничка психологија.