Страх је прилагодљива емоција чији је циљ заштита организма од могуће опасности, па се може активирати у непознатим или неизвесним ситуацијама. Страх од промене заснован је на осећају самоодржања, преживљавања. Због тога се обично појављује пред новим подстицајима попут посла, људи, пресељења у други град итд. Међутим, понекад овај страх од новине може бити претеран и ограничавајући, па ако желите да сазнате више о томе, наставите да читате овај чланак о психологији на мрежи: Страх од новог: узроци и како га превазићи.
Сви доживљавамо истину страх од промена, попут страха од промене посла, страха од промене дома или страха од чињења нових ствари. Међутим, с времена на време овај страх постаје претјеран и несразмеран.
Како се зове страх од новог и непознатог?
Позван је страх од новог и непознатог неофобија. Ова реч потиче од грчког па неос значи ново и фобос плаши се. Неофобија је врста специфична фобија у којем постоји неконтролисани, упорни, ирационални и несразмерни страх према свему што подразумева новину, у суштини је страх од чињења нових ствари.
У овој фобији, за разлику од других специфичних фобија, постоји широк спектар фобичних стимулуса, јер они то могу треба се бојати обје материјалне ствари, као што су ситуације и активности, под условом да им се приписују квалитети новина. Једно од најистраженијих подручја у овој фобији је прехрамбена неофобија, која има високу инциденцу, посебно у детињству, у којој се нова храна и јела интензивно одбијају. Међутим, неофобија се може манифестовати у било којој области свакодневног живота и у времену животног циклуса, од На исти начин као што то може бити због страха од неуспеха, као и страха од неизвесности или осећаја недостатка контрола.
Симптоми неофобије
Симптоми ове специфичне фобије су следећи:
- Физички симптоми: симптоми активирања нервног система пре излагања или идеја излагања нечему новом као што су тахикардија, знојење, мучнина, вртоглавица, хипервентилација, болови у стомаку, напетост мишића итд.
- Когнитивни симптоми: искривљена уверења, ирационалне и катастрофалне мисли, страх да неће моћи да контролишу нову ситуацију ако јој је изложена и наметљиве идеје о новини.
- Емоционални симптоми: Анксиозност, тескоба, осећај беспомоћности због немогућности контроле несразмерних реакција питања самопоштовања, туга, лично незадовољство, досада, ...
- Симптоми понашања: избегавање или бекство пред нечим новим и отпорност на промене што може довести до прогресивне изолације. Постоје ограничења и штете у квалитету живота особе са неофобијом, баш као што ове особе обично имају потпуно једноличан и рутински начин живота који ограничава износ награђених предмета којима може да приступи особа.
Што се тиче етиологије неофобије, није утврђен ниједан узрок који би могао објаснити порекло овог страха. ирационално, препознат је низ међусобно повезаних фактора, што може довести до развоја овога фобија:
- Зона комфора: Зашто се бојимо промена? Страх и претјерани отпор да напусте ово подручје контроле, удобности и стабилности могу бити посљедица страха од неизвјесности и немогућности управљања промјенама. Овај терор може бити последица чињенице да особа пројектује у зону панике када размишља о напуштању зоне комфора, па верује да ће га ситуација или подстицај преплавити и свладати. Стога постоји осећај неспособности и недостатка ресурса за суочавање.
- Особине личности: постоје одређене личне карактеристике које би могле бити предиспозиције за неофобију, као што су неуротичност, недостатак самопоштовања, самоефикасност и самопоуздање или перфекционизам. Такође се може повезати са стилом личности који се избегава, у којем постоји уопштени образац инхибиције.
- Узнемирено / амбивалентно приврженост детињства: Везе у детињству са примарним неговатељима могу утицати истраживачко понашање уопште, као и менталне представе о себи и о себи света. Несигуран стил везаности може довести до развоја страха од новог услед негативне несвесне интерпретације обоје карактеристике и компетенције саме особе, као и споља, која се доживљава као неконтролисано место пуно опасности које генерише неповерење. У следећем чланку наћи ћете више информација о теорије везаности.
- Трауматичне ситуације: Искуство ситуације која укључује трауму за особу може довести до развоја неких шема и ментални модели по којима је свет конципиран као претећи и опасан, одбацујући тако све што јесте странац.
- Стил родитељства: образовни стил који преноси претерани осећај одговорности и перфекционизам може код човека створити страх за страх од неуспеха или разочарати родитељске бројке, па се избегавају све оне ситуације које нису контролисане и око којих не постоји сигурност у успех. С друге стране, образовни стил који преноси одбацивање иновација и истраживања, као и приписује осећај опасности новини, може условити овај страх.
- Когнитивни стилови: Неуротични и анксиозни обрасци размишљања и искривљења такође могу допринети неофобији. Ове спознаје карактеришу катастрофалне мисли, пристрасност према претњама, општи песимистички поглед итд.
Како престати да се плаши новог? Што се тиче неофобије, препоручује се психолошка интервенција превазићи страхове и несигурност. Једном када се прикупе информације о особи са овом фобијом, третман треба да се бави следећим пољима рада:
- Психоедукација: први корак за превазилажење страха од новог је познавање теоријског објашњења о страху, његовој функцији, страху адаптивни и неприлагођени, на фобије, симптоме и механизам функционисања и, коначно, на неофобију и њене последице.
- Техника излагања: Компонента понашања фобије обрађује се техником излагања. У њему особа остварује хијерархију страхова и постепено им је изложена, било уживо или у машти претходно, кроз подршку и вођење специјализоване особе, и у контролисано. Објашњена је појачавајућа улога у фобији избегавања и одговора на бекство, и покушано је спречити њихову појаву. Циљ је створити навику на изгубити страх.
- Опуштање и дисање: тренинг у обе технике смањује ниво анксиозности и може повећати ефикасност технике изложеност ако се у њему примени, јер ће особа пронаћи и осећати се обдареним ресурсима за смирење кад се суочи са њима његов страх. Кроз ове вежбе се говори о физичком елементу неофобије.
- Когнитивно реструктурирање: радити на когнитивној компоненти овог поремећаја с циљем побољшања дисторзије мисли и промовисања функционалнијих и прилагодљивијих уверења. За ово можете искористити пропитивање веровања, мисаоних регистара, Сократско испитивање, гурање уверења до крајњих граница „шта би било најгоре што би се могло догодити?“ итд.
- Рад личних вештина: Да би се превазишао страх од новог и непознатог, неопходно је позабавити се и порадити на квалитетима попут самопоштовања, самоефикасности, самопоуздања, сигурности или социјалних вештина. За ово је неопходно исцрпно истраживање специфичног проблема особе, које су вештине умањене, Особине личности и њихова интеракција са поремећајем, као и порекло њихове фобије (страх од неуспеха, нетолеранција неизвесности, потреба за контролом, ментални модели претње итд.), јер ће у зависности од свега овога интервенција бити индивидуализована и већи нагласак ће се ставити на одређене аспекти.
- Активација понашања: Што се тиче емоционалног стања, очекује се да ће се то повећавати како се особа суочава са све више нових ситуација или активности. Ово побољшање расположења с једне стране је због повећано самопоштовање и самоефикасност видећи да је способан да се суочи са оним чега се боји и, с друге стране, јер нове активности обично награђују и саме по себи представљају награду. Како особа асимилише нова искуства, разрада заједничко планирање нових задатака и активности како би се ово одржало активација.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
