Нулти контакт прекида сваку комуникацију с неким. То је техника која се користи након љубавног прекида када нисмо у могућности да емоционално кренемо напред, било због зависности, јер нам је тешко да дамо окрени страницу и крени даље, јер нам је тешко да окончамо претходну везу или зато што смо били умешани у токсичну динамику и тешко нам је да изађемо из тамо.
Важно је, међутим, имати на уму да када применимо ову технику нећемо само осећати ствари нас, удаљеност ће утицати на другу особу која ће на овај или онај начин утицати на нас и утицаће. Наш бивши партнер ће искусити различита осећања, мисли и осећања и биће одговоран за поступке које ће та особа имати према нама. У овом чланку о психологији на мрежи рећи ћемо вам: шта човек мисли и реагује када примените нулти контакт, тако да знате када се препоручује да примените нулти контакт и како да знате да ли нулти контакт који пријављујете делује.
Ова техника се користи за истребљење понашања претраживача другог како би особа нестала из наших живота. Након потребног времена одсуства, особи која нас је претходно потражила, било због зависности или потребе, досадиће, разочарати се или започети свој
Нулти контакт се користи за:
- Бежите од бивше везе заувек које сматрамо штетним или отровним.
- Удаљавање од штетне особе: са нарцисоидним, агресивним особинама итд.
- Исеците циклус емоционалне зависности. У следећем чланку ћете пронаћи више информација о Шта је емоционална зависност.
- Моћи да престанете да се враћате изнова и изнова са истим партнером и да бисмо могли да обновимо свој живот.
Овде можете видети како се примењује нулти контакт и његове користи.
Шта мушкарац или жена мисле када примените нулти контакт? Особа на коју примените нулти контакт доживљава различите емоције на вашој удаљености, што ће генерисати различите мисли и поступке.
Затим вам показујемо различите фазе кроз које особа пролази када у сваком тренутку примените нулти контакт и повезане емоције и понашања:
1. Рељеф
Прва сензација коју ћете доживети биће олакшање, Помислићете да сте добро прошли и ојачаћете идеју да сте донели одлуку да завршите. Тренутно још не примећује одсуство бившег партнера и можда верује да је удаљеност од другог последица поштовања његове одлуке да раскине. Вероватно ћете пронаћи своју слободу и користи од тога што сте слободни. Вероватно је да ћете у почетку наставити са својим активностима и хобијима, излазити са пријатељима, почети излазити са другим људима итд. У почетку нећете приметити одсуство другог, јер ћете бити довољно усредсређени на своје ствари и, вероватно, интерно оправдавајући и потврђујући своју одлуку да завршите.
Ако је особа бачена, вероватно је прошла кроз почетна фаза мало депресивнија који се могу окарактерисати кривицом и тугом или прекомерним активностима као начин да се избегне контакт са болом.
2. Примети одсуство
У оба случаја, после неког времена, вероватно ће друга особа почети помало да примећује одсуство свог бившег партнера због неконтакта.
Сви се надамо да ће се особа која оде вратити, потражити или барем успоставити мали контакт који ми покажите да мислите на нас и недостајете нам макар и ова потреба произлази више од свега его. Без обзира колико је мален тај знак пажње, ми верујемо да је то нешто што ће се догодити да или да, а када се то не догоди догоди се, када особа заиста нестане из наших живота, ова удаљеност генерише неку врсту збуњеност и необичност, јер то није оно што смо очекивали и почели смо да преиспитујемо многе ствари, што чини Почнимо више да размишљамо о другом и да се запитамо шта он ради и зашто је овако нестао.
Особа може неко време остати у овој петљи или покушати обновити свој живот и започети нове активности. У овој фази може бити претраживачка понашања према другом.
3. Осетиће одбијање
После горе наведеног или заједнички, особа на коју примените нулти контакт осетиће одбијање благо, а затим у почетку избегавајте размишљање о бившој да не боли и можда ћете почети бити заузети или покушати да живите без друге особе.
4. Забринутост
Временом и не одржавајући контакт, збуњеност ће се претворити у забринутост: у особу почните да сумњате да га други почиње заборављати или да је преправио свој живот И генерално, нарочито у зависнијим везама, почет ћете то активно тражити.
5. Идеализација
Заједно са овим, како је прошло неко време, спознаје ће почети да се мењају, лоше успомене ће нестати и почећете да се сећате углавном добрих. Односно, однос је идеализован и постоји тенденција да се више истиче оно добро у односу које почиње да се уочава више са дистанцом између обе стране. То се догађа због пристрасности у меморији, која тежи да не заборави лоше и да се сети доброг и идеализује га.
6. Заборав или мука
У овом тренутку могу се десити две ствари:
- Када спона није толико велика, удаљеност постаје омогућавање кретања напред са животом и потврди да је одлука окончана.
- Међутим, када још увек постоји љубав или постоји велика зависност, тескоба због губитка може се појавити снажно. Особа мисли да дефинитивно губи другог и да је, очигледно, окренула страницу. Осећа бол и то га тера да схвати шта је изгубио. Почните да размишљате о ономе што више нећете имати и шта остављате иза себе својом одлуком, а то вас може довести до тога да се отворите другим људима и започнете фазу заборављања или размишљања о опоравку другом и борите се за њега или њу, у овом случају је то време када се могу створити нови споразуми, започети нову везу и разликовати се од Претходна. У овом чланку говоримо о како да вратите бившег и, пре свега, када је могуће наставити везу, а када не.
Након што видимо шта мушкарац или жена осећа и мисли када се примени нулти контакт, видећемо како они реагују и како делују. Занимљиво је прегледати и ставити њихове реакције у контекст:
- Удаљеност: у почетку ће се особа одселити и видећи да то чини и бивши партнер, покушаће да живи свој живот без њега или ње.
- Пробати нове ствари: покушаће да створи нови живот без другог. Генерираћете нове активности и повећати друштвене излете са пријатељима и, вероватно, и почети да излазите са новим људима.
- Покушај контакта: Можда вас суптилно тражи, док наставља са својим новим животом. Овде ћете тестирати воде. Тражиће да потврдите да сте тамо, али то не значи ништа. Вероватно ће и даље покушавати са новим људима и активностима.
- Интензивнија потрага за контактом: он ће почети да вас тражи јер не разуме разлог ваше удаљености и жели да докаже да сте још увек тамо. Позваће вас телефоном, написат ће вам поруке итд.
- Покушај проналажења: покушаће да вас тражи активније и вероватно ће покушати да вас сретне лежерно, често места где су се некад састајали, тражите помоћ да бисте поново створили сусрет, питајте за вас и ваше живот итд. Ако су претходни напори били неуспешни, покушаће да пронађе особу са више снаге и користећи нове и другачије ресурсе.
- Покушај преокретања ситуације- У овом тренутку, ако је особи већ жао због своје одлуке, по сваку цену жели да се врати. Највероватније ћете потражити бившег партнера за разговор и замолити га да се врати и ево га могу створити нове термине за започињање нове везе у којој се избегавају проблеми Претходна.
- Умор и заборав: ако друга особа не размотри покушаје контактирања, сусрета и наставка ситуације, на крају ће се уморити и заборавити.
Примена нултог контакта није лака. Укључује пролазак кроз процес туговања. И нормално је да се питате да ли то вреди и како знати да ли ради. Прво ћемо вам показати кроз које фазе ћете проћи и шта ће се даље догодити како бисте могли да појачате своју одлуку и знате како да се поставите у једну од фаза:
- Порицање: у почетку су људи ставили одбрану како не би тако нагло искусили шта нас боли или мучи. У почетку негирамо своје емоције или се мало одвајамо од њих и помало почињемо да их живимо у свом времену и ритму.
- Иди на: Бес је честа емоција када се суочите са прекидом, смета нам што ствари нису успеле и што бес може да се усмери на „ваше грешке“ или „грешке вашег партнера“. Свака веза укључује скуп пројеката и планова и идеала које ментално градимо једни с другима и, кад се ствари покваре, ти пројекти се распадају. и то нас чини веома бесним и тужним, јер је такође уложено време, емоције и труд и није тако лако поништити пројекте које започнемо или одустанемо они.
- Преговарање: наше емоције се мало стишавају и јасније можемо видети однос са њиховим успонима и падовима, разлозима за и против и боље размислити о својој одлуци. Ствари уравнотежујемо на скали и схватамо да је, упркос добру које нас је тамо задржало, лоше више тежило и зато смо одлучили да поднесемо оставку. Почели смо да прихватамо оставку.
- Депресија: узнемирујуће емоције настају приликом удаљавања. Недостаје нам добро, љубави још увек има и вероватно ћемо се повезати са осећањима туге због онога што није било. То је нормално и неопходно за напредовање у процесу и показатељ је шта нам је однос значио, али не мора нужно значити да желимо или треба да се вратимо на исту ствар.
- Прихватање: Када прођемо кроз ове фазе, почињемо да прихватамо губитак бивше везе и да поново градимо свој живот.
У следећем чланку пронаћи ћете информације о Како преболети сломљено срце.
Примена нултог контакта неће бити лака, јер ће вам се понекад догодити да се вратите у претходну везу и опоравите шта да губите, али када сте ментално јасни, знате да је удаљеност најбоља за ваше ментално здравље и емоционално. Почевши од фазе преговора, приметићете следеће промене:
- Ви ћете почети наћи боље.
- Опоравићеш своју моћ, самопоштовање, љубав према себи и живот, а ово ће учинити да се осећате боље, а такође и да изгледате привлачније у очима других.
- Ви ћете почети дајте вам предност, дајте вам своју вредност и одлучите одатле и ово је сјајан показатељ да је нулти контакт радио, јер то значи да опорављате своју аутономију.
- Све док имате ново активности, хобији, пријатељства, почет ћете свој живот испуњавати новим стварима и неће вам толико недостајати стара рутина и бивши партнер.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
