Већина људи је барем једном у животу прошла или ће проћи кроз погубно искуство сломљеног срца. Нико није имун на прекид везе. То може проузроковати психолошку штету која на нас утиче на више начина: депресија, несаница, апатија, анксиозност, наметљиве мисли итд. А између сопља и песме Бустамантеа размишљате како да наставите са својим животом. И на срећу (или претрагом), пронаћи ћете овај чланак из Псицхологи-Онлине о Како превладати паузу у пару у којој ћемо вам помоћи и дати вам неколико кључних савета да бисте знали шта треба да урадите да бисте превазишли прекид пара.
Индекс
- Како превазићи слом пара према психологији
- Како преболети дугогодишњи раскид
- Како преболети токсични раскид
- Колико је времена потребно да се пређе преко прекида?
Како превазићи слом пара према психологији.
Када смо у вези, наш мозак лучи хормоне који нам пружају задовољство, благостање, срећу. Они нам такође помажу да ојачамо веза са нашим партнером. Једна од лучених супстанци је
Једна од ствари која карактерише руптуре је накнадно тражење објашњења за тај крај. Верујемо да ћемо, ако нам буде јасно зашто нас је партнер напустио, ако ћемо тачно разумети зашто је одлучио да прекине нашу везу, моћи лакше да је превазиђемо. Али сазнавање разлога много пута није довољно, јер за нас то је тако драматичан и болан догађај да за наш ум мора постојати једнако драматичан мотив. Међутим, објашњење је често превише једноставно да би га наша логика могла претпоставити.
Па се трудимо да се опоравимо од тог распада и чинећи то, правимо неке грешке који непотребно продужавају нашу патњу. То су, на пример:
- Проверите свој Инстаграм или друге друштвене мреже
- Напишите му поруке, погледајте његову последњу везу
- Проверите да ли сте нас прочитали или видели
- Сетите се добрих ствари у вези
- Размислите и проживите лепе и срећне тренутке
Све ово је еквивалент а ионкие покушавајући да набави више лекова за превазилажење синдрома повлачења.
Кључеви за превазилажење разлаза пара
Кључеви за превазилажење прекида, без обзира на врсту везе, су у основи следећи:
- Затварање и прихватање. Морамо затворити и окончати ту епизоду свог живота. Прихвати да је готово. Због тога морамо прихватити и прихватити објашњење које су нам дали да га разбијемо или измислимо и престанемо да инсистирамо на тражењу непотребних и болних објашњења.
- Прођите дуел. Прекид је губитак, прекид везе који је био важан, остављајући празнину. И то боли. Узимање времена да осетите и научите да се носите са тим болом део је опоравка.
- Желећи да идемо даље. Морамо бити одлучни да окренемо страницу и наставимо са својим животима. То можемо учинити аутономно, на пример читањем књиге како би преболио прекид као пар, попут оног који вам остављамо у библиографији, или уз стручну помоћ, присуствовање терапији да би се превазишао раскид као пар. Али сви знамо да понекад желети нешто није довољно и у зависности од типа везе из које излазимо, више ће нам помоћи да се усредсредимо на неке аспекте него на друге.
Како превазићи дугогодишњи распад.
Имали сте постављен живот, заједнички пројекат, снове, очекивања... и све која је пукла проклето непредвиђеним (или не тако непредвиђеним, у зависности од случаја) раздвајања.
Превазилажење прекида након дуге везе није лако, али сигурно излази много јаче и асертивније. У овим случајевима је важно научити бити сам, као што смо поменули у чланку како научити бити сам након везе, поново откријте себе, излазите, радите ствари које вам се свиђају, упознајте више људи, ојачајте везе са онима који вас воле и наставите са својим претходним животом што је више могуће.
Како преболети токсични раскид.
Као што смо већ коментарисали у другом горе наведеном чланку, друштво врши притисак да пронађемо своје идеалан пар: „одбија“ нас ако смо чудни због тога што смо слободни и „награђује“ нас ако следимо норму, чини да то осећамо ми се уклапамо.
Притисак је такав да то не чуди чезнемо за том компанијом, да га тражимо и да се приањамо за њега кад га пронађемо. У почетку се толико држимо тога да изгледа да ослепљујемо. А то слепило је шта не дозвољава нам да видимо токсичне ствари у вези, док се не поквари.
Затим долази бол и све грешке које чинимо у покушају да тај бол пребродимо. Стога, једна од важних ствари после изаћи из токсичног односа, осим свега горе поменутог, није идеализовање особе:
- Запамтите на које начине однос није био добар за тебе.
- Имати на уму ствари које те боле, ствари које су вас нервирале, хобији са којима више не морате да се бавите итд.
Колико је времена потребно да се пређе преко прекида пара.
Не постоји прописани временски распон који говори колико је нормално потребно да се превазиђе прекид односа. Свака особа је свет и свака веза је различита. Тако, сваком је потребно своје време и простор и морате да им одобрите. Некима требају недеље, а другима године, али најважније је да се то превазиђе.
У сваком случају је увек упутно примити психолошка помоћ за превазилажење распада пара у случају да наиђете на више потешкоћа него што можете поднети. Стручњаци ће бити у могућности да боље проуче ваш случај и дају вам савете прилагођеније вашој ситуацији.
И запамтите, као што је Буда рекао „бол је неизбежна, али патња није обавезна“.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
Ако желите да прочитате још чланака сличних Како превладати паузу у пару, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Терапија за парове.
Библиографија
- Винцх, Г. (2018). Како поправити сломљено срце. Симон и Сцхустер.
