ИЗБЕГАВАН ПРИЛОГ: шта је то и како га превазићи

Да ли се сећате оног бившег који се плашио да се вери? Или напротив, да ли осећате да вам је тешко да се приближите партнеру и да желите да бежите све време? Ови и други примери представљају особу која избегава везивање. Унутар ове врсте везаности постоје још две, узнемирено везивање и сигурно везивање. Узнемирена везаност била би супротност избегавању, док би сигурна везаност била тај идеал. То су они људи који се не плаше посвећености, а истовремено се не боје да ће изгубити партнера. Они траже свој простор, али и близину.

Прилози се односе на начин на који се односимо према другима, посебно блиским људима. Настају у детињству и могу се мењати у зависности од наших животних искустава. У овом чланку о психологији на мрежи говоримо о избегавање везаности: шта је то и како га превазићи.

Индекс

1. Шта је везивање за избегавање?
2. Анализирајте шта осећате
3. Комуницирајте
4. Исправите своје ирационалне идеје
5. Самопоуздање
6. Потражите активности у пару
7. Добро одаберите свог партнера

Ако се питате шта је избегавање везаности, састоји се у немогућности или потешкоће у подели осећања са својим партнером или блиским људима. Људима са овом врстом везаности можда ће требати више простора за себе због страха од личних односа. Стил везивања за избегавање или избегавање често је повезан са ниским самопоштовањем и страхом од одбијања или повреде.

Ако имате прилог који избегавате, сигурно имате неповезаност са вашим осећањима и осећањима. Покушајте да одвојите време за посматрање себе. Можете чак и да извршите саморегистрацију од три колоне, у којима је прва искусна ситуација, друга оно што мислите као резултат те ситуације и трећа емоције које осећате.

Ово ће вам помоћи да откријете зашто се осећате, да откријете које су ваше потребе и како можете да их испуните. У овом чланку вам кажемо како направити дневник емоција.

Једном када се утврде ваше потребе пренесите их свом партнеру. Објасните да чињеница да вам треба простор нема никакве везе са вашим осећањима. Такође је питајте како можете учинити да се осећа сигурније у вези. Можда је довољна порука док сте са пријатељима. Помислите да ако ваш партнер има покривене потребе, сигурно касније нећете морати да обраћате толико пажње јер ће се осећати много смиреније и моћи ћете више уживати у свом простору.

На пример, можете му изразити да када тренирате волите да се искључите са мобилног телефона, али да ако жели када завршите тренинг можете да га позовете.

Како превазићи везаност која избегава? Сигурно је чак и на несвеснији начин једна од последица избегавања везаности да имате много страхова у вези и то је оно што вас тера да побегнете на минимум промена. Страхујете да вашег партнера нема кад вам је најпотребнији или да ће вас напустити, па више волите да одете први.

Схватите ирационалност овог начина размишљања и многе ствари које вам недостају тако размишљајући. Оног тренутка када видите негативне аспекте код свог партнера јер није баш тачан, размислите о свим добрим стварима које имате и да изостављате за малу ману. Откријте како вољети партнерове мане.

Како излечити везаност која избегава? Поремећај избегавања везаности често је последица ниског самопоштовања. Мислите да сте недовољни, па не верује себи достојном примања љубави. Дакле, један од примера избегавања везаности је када се човек заштити од било какве могуће претње, јер сматра да онај ко приђе има лоше намере. У овом чланку ћете видети карактеристике људи са ниским самопоштовањем.

С тим у вези, важно је превазићи трауму из прошлости, попут малтретирања, злостављања у детињству или веома токсичне прошле везе. Схватање да је особа пред вама нова, да није кривац за оно што се догодило у прошлости и да је она ту због вас, кључно је за омогућавају вам да волите и да будете вољени.

Из дана у дан је вероватно пуно активности које радите сами. Виђате се са пријатељима, бавите се спортом, читате итд. Међутим, у овим активностима ваш партнер није увек ту. Покушајте да започнете нови хоби који се свиђа вама и вашем партнеру. То је начин да проведете време заједно радећи пријатне активности које не укључују велику инвазију свемира или осећате да ваш партнер одузима време другим стварима.

Позовите га да ради оно што вам се толико свиђа направити. Сигурно ћете бити одушевљени и осећаћете се много смиреније. Пример за то је да читате исту књигу, а затим је коментаришете или да заједно гледате своју омиљену серију.

Избегавајте састанке са забринутом везаном особом, јер она има велике захтеве за пажњом. У идеалном случају, пронађите безбедно везану особу која може да разуме ваше потребе за простором и не осећа се угрожено. Поред тога, њихова сигурност може се претворити у већу самосигурност, тако да бисте могли постати особа са сигурнијом везаношћу. Ако на почетку састанка са неким приметите да лоше говори о својим бившим партнерима или да показује несигурност, сигурно будите узнемирена особа везаности, па су то ваше црвене заставице да бисте почели да упознајете некога различит.

Ако излазите са забринутом везаном особом, покушајте схватите какве су ваше потребе и колико је то могуће покушајте да их покријете. Покушајте да партнеру много олакшате дописивање и покривање ваших простора. Питајте је како се осећа, шта јој треба од вас и дајте јој до знања да се, чак и ако не обављате неку активност, сећате ње. У овом чланку ћете пронаћи више информација о како научити вољети.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Избегавајућа везаност: шта је то и како је превазићи, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Терапија за парове.

• Барон, М. О., Запиаин, Ј. Г., & Аподаца, П. (2002). Везаност и афективно-сексуално задовољство у пару. Психотема, 469-475.
• Делгадо, А. О., и Олива Делгадо, А. (2004). Тренутно стање теорије везаности. Часопис за дечју и адолесцентну психијатрију и психологију, 4(1), 65-81.
• Левине, А., и Хеллер, Р. (2011). Начини љубави. Нова наука о везивању одраслих и како вам може помоћи да пронађете љубав... и задржите је. Барселона: Уран.