Сваки дан имам анксиозност: зашто и шта да радим

Живот је пун тренутака који могу изазвати бригу и стрес. Свакодневно се суочавамо са ситуацијама које буди осећања која нас спречавају да с лакоћом пролазимо кроз свакодневне активности. Живот са анксиозношћу може резултирати низом мисли и реакција на нивоу тела које могу да изазову компликације које мењају наш начин живота.

Али шта ако имате анксиозност сваки дан? Када се стрес свакодневно јавља, а немамо алате да га решимо, постоје последице које је боље избећи. Поседовање релевантних података у вези са овим питањем може нам пружити алтернативе за његово ефикасно решавање. Да ли сте заинтересовани да сазнате више о овоме? У овом чланку о психологији на мрежи пружићемо вам информације о томе имати анксиозност сваки дан: зашто и шта могу да урадим.

Индекс

1. Зашто имам анксиозност сваки дан
2. Шта ако имам симптоме анксиозности сваки дан
3. Како се осећа особа са генерализованим анксиозним поремећајем
4. Колико дуго може трајати анксиозност код човека
5. Шта да радим ако имам анксиозност сваки дан

Прва ствар коју морамо узети у обзир лежи у чињеници да је анксиозност а невољни одговор које производе људска бића у ситуацијама које представљају опасност или претњу. Ако имате напад анксиозности сваки дан, вероватно имате генерализовани анксиозни поремећај.

Међутим, када говоримо о анксиозности која нам се свакодневно јавља, морамо узети у обзир одређене аспекте који могу деловати као окидачи за ове врсте проблема. Као резултат ових околности, постоје неки фактори који могу утицати на појаву анксиозности сваки дан:

• Начин живота: Стрес који изазивају ситуације под притиском може довести до генерализоване анксиозности.
• Генетски фактори: Породично наслеђе повезано са неуронским везама такође игра важну улогу у развој анксиозности јер постоје одређене области мозга које регулишу емоције у лица. Да бисте сазнали више, прочитајте наш чланак Биолошке теорије анксиозности.
• Фактори животне средине: Током живота пролазимо кроз ситуације које се касније чувају у нашим сећањима. Могуће је да у нашем блиском окружењу постоје људи који су свакодневно патили или пате од анксиозности. На овај начин се могу опонашати особине понашања које се усвајају као обрасци понашања у животу.

Ако желите детаљније да решите питање "Зашто имам анксиозност сваки дан", препоручујемо вам да прочитате наше следеће пошта О томе Узроци анксиозности И Зашто имам анксиозност без разлога.

Генерализована анксиозност није повезана само са идејама или мислима, већ и са телесне реакције који се јављају због стресних ситуација. Важно је да можемо открити да ли се симптоми анксиозности развијају сваки дан како бисмо ефикасно деловали суочени са овим потешкоћама.

Из тих разлога ова клиничка слика негативно утиче у управљању нашим друштвеним односима, у нашим животним навикама и у школском и радном учинку. Ако у вашем случају свакодневно имате кризу анксиозности и желите да научите да управљате собом, помоћи ћемо вам нашим чланцима о Технике опуштања за анксиозност И Лекови за анксиозност и нерве.

Свакодневна патња анксиозности је део генерализованог анксиозног поремећаја. Према ДСМ-В, ова патологија представља низ карактеристика које морају бити присутне да би се ова дијагноза могла спровести.

Можда познајете некога ко пати од анксиозности у вашем блиском окружењу и питате се "Како живи особа са анксиозним поремећајем?" или "Како се осећа анксиозност у телу?" У следећим ставкама ћемо описати најрелевантније квалитете:

• Претерана забринутост за друштвене и/или радне активности. Помажемо вам да решите проблеме помоћу нашег чланка: Хронична брига: шта је то, последице и како је излечити.
• Потешкоће у контролисању забринутости.
• Раздражљивост.
• Напетост мишића.
• Проблеми са спавањем. Ако је ово ваш случај, погледајте наш пост о Како превазићи несаницу од анксиозности.
• Потешкоће у концентрацији и пажњи.
• Погоршање социјално-радних односа.
• Трајање ових манифестација је шест месеци или више.

Иако су ове карактеристике део генерализованог анксиозног поремећаја, важно је схватити да присуство било ког од ових симптома не значи да се суочавамо са овом врстом патологија. Дијагнозу увек треба да спроводи а здравствени радник пошто ће бити задужена за процену клиничке еволуције пацијента.

Неки људи пријављују да имају анксиозност у исто време сваког дана. Могуће је, али узрок може бити повезан са задатком који се у то време обавља. Ако се питате колико дуго анксиозност траје у телу, трајање епизоде ​​анксиозности може варирати према личности и њихове карактеристике.

Због тога, трајање особе са генерализованим анксиозним поремећајем може бити дуже него код друге особе која пати од анксиозности услед изолованог догађаја. Међутим, можете смањити трајањеса терапијом кроз реализацију психолошких третмана.

Важно је да схватите да није нормално имати анксиозност сваки дан и да се анксиозност може лечити. Као што је недавно поменуто, када се појаве симптоми анксиозности, могуће је прибећи неким третманима који су веома ефикасни у лечењу овог поремећаја. Овде ћемо описати главне третмане:

Психолошка терапија

Психотерапијске сесије могу вам помоћи да се носите са ситуацијама које изазивају анксиозност на друге начине. Краткотрајне терапије нуде могућност поседовања већег алата за толерисање анксиозности сваког дана, што може изазвати различите ситуације.

Као пример, навешћемо когнитивно-бихејвиорална терапија. Остављамо вам ово пошта у случају да желите да сазнате детаљније о овој врсти терапије за лечење генерализоване анксиозности: Технике когнитивне бихејвиоралне терапије за анксиозност.

С друге стране, постоје дугорочне терапије које покушавају да лоцирају порекло сукоба особе. Ово вам омогућава да се суочите са стресним ситуацијама на повољније начине. Тхе психоаналитска терапија То је најпознатија од дугих терапија за лечење генерализоване анксиозности. За више информација можете прочитати овај чланак: Шта је психоанализа.

Психијатријски лекови

Када су анксиозност слике значајне тежине за живот особе, једна од алтернатива састоји се од снабдевања лековима који делују на хемију мозга и производе модификације које имају користи за пацијент. Међутим, лек мора бити прописано по налогу здравственог радника у вези са психолошким третманом.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Сваки дан имам анксиозност: зашто и шта да радим, препоручујемо да уђете у нашу категорију Клиничка психологија.

Америчко удружење психијатара. (2013). Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (ДСМ-В). Арлингтон: Едиториал Медица Панамерицана

Навас Орозцо, В., Варгас Балдарес, М.Ј. (2012). Анксиозни поремећаји: преглед усмерен на примарну здравствену заштиту. Медицински часопис Костарике и Централне Америке ЛКСИКС, (604), 497-507.

Реиес-Тицас, А. (2005). Практични водич за дијагнозу и лечење анксиозних поремећаја. Хондурас: Едиториал Медица Панамерицана.