Шта је НОСТАЛГИЈА у психологији

Да ли је лоше осећати носталгију за домом или је то заиста нешто што може бити од користи нашем емоционалном здрављу? Носталгија је повезана са путовањем из сећања у прошлост како бисмо поново покушали да доживимо емоцију коју је то значило у нашим животима. Заиста, то је чежња за оним што већ живимо са особом или негде у нашој прошлости.

С друге стране, носталгију може изазвати и жеља да осетимо оно што нисмо доживели. Да уђемо мало дубље у тему, у овом чланку о психологији на мрежи ћемо описати шта је носталгија у психологији, њена дефиниција, узроци и симптоми носталгије и шта можете учинити да је превазиђете.

Индекс

1. Шта је носталгија по психологији
2. Зашто се осећам тако носталгично?
3. Које су предности осећања носталгије за домом
4. Како превазићи носталгију

Израз носталгија потиче од грчког "ностос" што значи „повратак кући“, а који се комбинује са "нешто", чији је превод „бол“. Према овом етимолошком преводу, носталгија је туга или бол због одсуства од куће.

Концепт носталгије први је сковао 1688. др Јоханес Хофер, који га је описао као „поремећај ментално здравље”, пошто је доктор ово стање повезао са потребом швајцарских војника да се врате својим кућа. Доктор је описао да су његови пацијенти имали епизоде ​​плача, анксиозности, неправилних откуцаја срца, ау најтежим случајевима чак и отежано дисање.

Међутим, најновија истраживања показују да је то носталгично осећање веома је честа код људи, па се више не сматра менталном болешћу. Чак и новија истраживања тврде да носталгија за домом има значајне користи за ментално здравље, под условом да се њоме мудро управља.

Разлози за носталгију су различити, али сви манифестовати из сећања, који активирају менталне односе. Исто тако, иако је носталгија инхерентно осећање људског бића, начин на који се манифестује и њен интензитет могу бити различити код сваке особе.

Хајде да видимо шта је главни узроци то може изазвати осећај носталгије:

• Усамљеност.
• Удаљеност вољене особе или негованог места.
• Потреба да се поново проживи прошло доба.
• Губитак вољене особе или кућног љубимца.

Кад нас обузме носталгија

Носталгија подразумева осећај чежње за следећим аспектима:

• Најближи људи: као што су ваш партнер, пријатељи, породица или кућни љубимац.
• Окружењеважно: као дом или места где сте путовали.
• Незаборавни догађаји: као што су рођендани, венчања или празници.

У сваком случају, носталгија укључује „ја“ као централну фигуру и интеракцију коју може имати са другима. Исто тако, то је помало горко-слатки осећај који, ако се не поступа добро, може изазвати негативна осећања и велики осећај празнине и усамљености. Ако желите да научите како да их идентификујете, препоручујемо вам овај чланак о томе шта су осећања: листа, врсте и примери.

Студије спроведене на Универзитету Саутемптон (Енглеска) сугеришу да је носталгија може нам дати позитивну перспективу на прошлост. Ова перспектива даје већи осећај континуитета садашњости како би се кренуло напред у животу.

Поред тога, друге студије, попут оне коју је развио психолог Константин Седикидес, показују да носталгија служи као ефикасна стратегија за повећање везе са људима, догађаје и места, јер помаже да се разјасне циљеви и, заузврат, омогућава вам да кренете напред са већим самопоуздањем.

Ево неких од других главних предности носталгије:

• Подиже осећај емоционалне повезаности И друштвени.
• Повећава осећај садашњости и мотивацију за будућност.
• Промовишите друштвено понашање.
• Подигните емпатију. У овом чланку ћете наћи информације о како практиковати емпатију у животу.
• Служи за борити се са мислима о губитку и смрт.
• Развијте већи осећај припадности и припадности.

На крају крајева, носталгија је повезана са осећањима која су део људске природе. Важно је да знате како да правилно управљате њиме да не паднете у депресију и анксиозност због немогућности да се вратите у оно прошло стање које желите да поново проживите.

Носталгију није лако превазићи, али је то могуће. Ако се питате шта да радите када вас обузме носталгија, прво што треба да схватите је да је то процес који захтева време. Међутим, ако ове једноставне савете примените у пракси, смањићете њихов утицај на свој живот.

• Разговарајте са неким о томе шта вас чини носталгичним: Не треба да се стидите осећања носталгије, јер то може да се деси свима нама у једном тренутку. Стога је згодно некоме одушкати. У ствари, било би добро да разговарате са пријатељем да бисте се осећали боље, јер они могу да вас подрже.
• Нека вам ум буде заузетШто више времена имате да размишљате о узроку ваше носталгије, то ћете више осећати чежњу. Зато покушајте да одржите добар ниво физичке и менталне активности. Можете да вежбате, започнете курс нечега што вам привлачи пажњу, мало се опустите или радите било коју другу активност која вам заокупља ум.
• Поделите своју носталгију у групи: покушајте да контактирате људе који су део ваше носталгије, јер ћете се тако боље повезати са својима. Ова стратегија ће вам такође омогућити да упознате другу перспективу, коју можда нисте искусили.
• Задржите традицију стварајући нова сећања- Веома асертиван начин да се носите са носталгијом је стварање нових успомена из традиције које сте имали у прошлости. На тај начин носталгија постаје велики савезник за суочавање са садашњошћу.
• Усвојите кућног љубимца: Имати кућног љубимца је одлична емоционална подршка која служи за смањење анксиозности везане за носталгију. Исто тако, то ће бити веома ефикасна стратегија за стварање нових успомена.
• Фокусирајте се на позитивно: згодно је да размишљате о свим позитивним стварима које имате око себе. Цените способност коју имате да се суочите са новим изазовима. Ово ће помоћи да ваша креативност и снага дођу до изражаја. У овом чланку ћете видети како увек имати позитивну мисао.

Сврха је да пронађете унутрашњу равнотежу која вам је потребна. Не ради се о избегавању носталгије, већ о томе научите да управљате њиме асертивно тако да знате како да живите са својом прошлошћу, али увек фокусирајући се на бољу будућност.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Шта је носталгија у психологији, препоручујемо да уђете у нашу категорију Емоције.

• Гарочо, Д. С. (2019). О носталгији. Дамнатио мемориае. Мадрид, Уредничка алијанса.
• Рикер, П. (2010). Сећање, историја, заборав. Мадрид, Трота, 2010.
• Зелл, Е., Стрицкхоусер, Ј. Е., Седикидес, Ц., и Алицке, М. Д. (2020). Ефекат бољи од просека на упоредну самопроцену: свеобухватан преглед и мета-анализа. Психолошки гласник, 146(2), 118-149.