15 лекова за природно уклањање токсина из тела и боље осећање

  • Jan 19, 2022
click fraud protection
Како природно уклонити токсине из тела да бисте се осећали боље

У свакодневном животу, не слутећи тога, стално смо изложени различитим супстанцама које ће бити штетне за наше тело, јер се могу акумулирати. Загађење ваздуха, воде, чак и хране, као и нездрав начин живота, фактори су који доприносе нашој изложености различитим токсинима. Пример су тешки метали, попут живе, са којима можемо доћи у контакт када једемо одређену рибу. Другим речима, окружени смо токсинима који ће, у већој или мањој мери, на крају ући у наше тело. Да бисмо избегли проблеме, наша јетра је орган тела који углавном делује као филтер или прочишћивач, водећи рачуна о елиминисању ових токсично, али не шкоди што подржавамо овај задатак да одржимо своје здравље, посебно ако нам се чини да можда имамо вишак токсини.

Затим, у Психологија-Онлине, објашњавамо како природно уклонити токсине из тела да бисте се осећали боље.

Можда ће ти се свидети и: Како повећати серотонин природним путем

Индекс

  1. Зашто је важно уклонити токсине из тела?
  2. хлорела алге
  3. зелени или црни чај
  4. Бели лук
  5. Физичка активност
  6. зелено поврће
  7. Дисање
  8. Витамин Ц
  9. Вода
  10. Вода са лимуном
  11. Аппле
  12. Релаксација
  13. Куркума
  14. пробиотици
  15. Бобице
  16. Избегавајте прерађену и слатку храну

Зашто је важно уклонити токсине из тела?

Вероватно сте чули за термине као што су детоксикацију или детоксикацију да се односи на елиминацију штетних материја из организма. Како смо напредовали у уводу, ради се о радњи коју наша јетра обавља свакодневно, подржана радом бубрега и црева, јер је међу њеним функцијама и пречишћавање крви и елиминација супстанци које су потенцијално штетне за нас, као што су тешки метали, лекови или било који други токсин. Да бисмо помогли чишћењу јетре, и сами можемо да једемо различите намирнице и додатке исхрани или усвојимо животне навике које доприносе природној детоксикацији организма. Зато што је важно? Зато што потенцијално токсичне супстанце имају способност да се акумулирају у нашем телу. То значи да је могуће да данас, сутра или прекосутра нећемо приметити његове ефекте, али ће се они појавити на дужи рок. Такође вишак токсина може да нам изазове Клинички знаци као што следи:

  • Умор, и физички и психички.
  • Главобоља.
  • Тупи осећај.
  • Потешкоће са јасним размишљањем.
  • Проблеми са концентрацијом, спавањем или одмором.
  • Поремећаји варења.
  • Кожне алергије, екцем или дерматитис.

Из тог разлога, важно је елиминисати токсине и не треба да повезујемо детоксикацију само са процесом оријентисаним на губитак тежине или на корекцију вишка у храни које смо можда починили у посебним датумима. Логично, ослобађање од токсина побољшаћемо опште здравље и као последица тога, наше благостање. Из тог разлога, препоручује се детоксикација најмање једном годишње, а боље ако се то поклопи неколико дана пре почетка пролећа или јесени. Дакле, детоксикација се састоји у трансформацији потенцијално штетних супстанци у мање токсичне које се могу елиминисати. Овај задатак у основи обавља јетра у процесу који је подељен у две фазе. За прву фазу су потребни антиоксиданси, јер настају оксидационе реакције из којих настају слободни радикали, потенцијално штетни за нас. Резултат су средњи метаболити, који у другој фази, дејством глутатиона, на крају постају продукти излучивања. За добро излучивање неопходно је да наш систем за варење ради савршено.

Затим ћемо прегледати најбоље навике и кућне лекове за уклањање токсина из тела.

Цхлорелла алгае.

Ако желите да детоксикујете тело природним путем, можете имати користи од природног додатка исхрани, Цхлорелла Плус од Витае на основу хлорела алге, који се истиче својим садржај дијететских влакана, захваљујући чему успева да побољша цревни транзит, што, заузврат, помаже токсинима који елиминише јетру брже напушта тело, проводећи што је могуће мање времена у њој. Ово влакно погодује транзиту тако што се не вари, што апсорбује воду и повећава запремину фецеса. Алге хлореле такође карактерише висока хранљива вредност, захваљујући хранљиве материје као што следи:

  • Хлорофил, као позната храна са највећом концентрацијом хлорофила. Хлорофил може инхибирати апсорпцију токсина као што су диоксини и, у исто време, убрзати њихово излучивање фецесом.
  • витамини, као што су комплекси Б, А, Ц, Д, Е или К.
  • Протеини високог биолошког квалитета, односно садрже све амино киселине који се сматрају неопходним јер наше тело није способно да их производи.
  • минерали као што су цинк, калијум, фосфор, калцијум, магнезијум, бакар или гвожђе.

Сви ови елементи којима обилују хлорела доприносити елиминише токсине и слободне радикале, јер делује и као антиоксиданс, истовремено фаворизујући оксигенацију крви. То је због његове хелатне функције, што бисмо могли објаснити као способност да „зароби“ потенцијално штетне супстанце.

Како елиминисати токсине из тела природним путем да бисте се осећали боље - Алга хлорела

Зелени или црни чај.

И зелени и црни чај или традиционални кинески чај имају значајан антиоксидативни ефекат, борећи се против слободних радикала. Можете пити и топао и хладан чај. Елиминисаћете токсине кроз урин. Друге посебно препоручене инфузије су преслица, маслачак, тимијан или базга, захваљујући својим диуретичким и прочишћавајућим својствима.

Бели лук.

То је још један велики антиоксиданс који помаже у пречишћавању јетре. Бели лук такође доприноси производњи глутатиона и стимулише ензиме овог органа. Поред тога, делује против великог броја патогених микроорганизама.

Физичка активност.

Вежба нам омогућава да се знојимо и ово је један од најбољих начина за детоксикацију тела. Препоручљиво је да се бавимо неком спортском активношћу прилагођеном нашим могућностима сваки дан по пола сата у најмању руку, било да је у питању ходање, пливање, трчање или вожња бицикла.

Осим знојења, вежбање доприноси правилном функционисању свих наших органа, оксигенише крв, повећава ефикасност глутатион, побољшава цревни транзит и активира бубрежни систем када пије како би надокнадио течност изгубљену пијењем. зној. Друга опција за знојење је да прибегнете сауни.

Како да елиминишете токсине из тела природним путем да бисте се осећали боље - Физичка активност

Зелено поврће.

Они се сматрају природним антиоксидансима, поред нутритивних предности које њихове компоненте могу донети нашој исхрани. Они држе на одстојању слободне радикале који штете здрављу нашег тела. Боље их је јести сирове да би сачували сва својства. Препоручује се да у исхрану укључите неколико порција поврћа и сировог воћа дневно. Тест рукола, спанаћ, артичоке или кељ и други купус.

Генерално, потрошња органске хране и производа, као што су хигијенски, козметички производи или производи за чишћење, доприносе очувању нашег здравља, јер је то начин смањења присуства пестицида, пестицида, адитиви итд Запамтите да са поврћем и воћем можете припремити детокс шејкове, пуне хранљивих материја за ваше тело.

Дисање.

Позивамо се на вежбање дубоког и свесног дисања. На тај начин постижемо правилну размену кисеоника и угљен-диоксида, што погодује елиминацији токсина.

Витамин Ц.

Сматра се посебно важним за стимулишу имуни систем а такође фаворизује производњу глутатиона. Поред тога, има антиоксидативно дејство. Можете јести храну богату овим витамином или је узимати као додатак, ако је потребно.

Вода.

Ми смо 70% воде, стога је ова супстанца неопходна за одржавање здравља. Будите добро хидрирани, пијте минимум два литра воде дневно, спречава задржавање течности и доприноси правилном функционисању целог организма, укључујући и бубреге, који ће такође бити задужени за елиминисање токсина кроз урин. Неопходно је пити воду да надокнадимо течност коју губимо и не заборавимо да она такође помаже у правилном цревном транзиту.

Вода са лимуном.

Чаша воде са цедилом лимуна на празан стомак и чим устанете је уобичајена пракса за многе људе. Лимун доприноси детоксикацији и пречишћавању нашег тела, док фаворизује функционисање уринарног система, поред тога што нам пружа нутритивне предности које произилазе из његових компоненти.

Како елиминисати токсине из тела природним путем да бисте се осећали боље - Вода са лимуном

Аппле.

Јабука је уврштена међу препоручене намирнице за детоксикацију због своје садржај влакана званог пектин. Наше тело га не апсорбује, али служи за задржавање воде и ствара се од токсина присутних у цревима, елиминишући их фецесом. На овај начин такође промовише добар цревни транзит. Запамтите да се пектин налази, пре свега, у кожици јабуке. Зато је препорука да се једе онако како јесте, без скидања кожице. Остало воће са одличним детоксикационим ефектом и благотворно за пробавни транзит су грејпфрут, папаја или зелено грожђе.

Релаксација.

Боравак у сталном стању стреса и анксиозности изазива лучење различитих супстанци које на крају постају токсичне за тело и тешко их је елиминисати. Јер, важно је да озбиљно схватимо борбу против стреса ако желимо да спречимо накупљање токсина. Да бисте то урадили, усвојите здраве животне навике, одмарајте потребне сате, успоставите рутину, једите здраво и вежбајте неку активност која вам помаже да се опустите. У следећем чланку можете видети више савета о како се ослободити стреса.

Куркума.

Куркума садржи куркумин, а антиоксидативно и антиинфламаторно. Из тог разлога, помаже у борби против слободних радикала и његово дејство се цени пре свега у органу који нам је најважнији када је у питању прочишћавање нашег тела: јетри. Куркуму можете додавати у јела сваки дан да бисте искористили њене предности. Такође је могуће узимати само разблажено у чаши воде.

Како природно елиминисати токсине из тела да бисте се осећали боље - Куркума

Пробиотици.

Пробиотици су бактерије које су корисне за наше тело, јер одржавају или побољшавају бактерије које су део нашу нормалну флору, док се бори против оних који су штетни и ослобађају токсине, промовишући равнотежу која нам је потребна наше здравље. Неке намирнице које се сматрају пробиотицима су кисели купус, кефир, јогурт или ферментисан. Пробиотици се такође могу увести у исхрану као додатак.

Бобице.

У обзир долазе црвено воће, као што су бобице одлични антиоксиданси захваљујући својим пигментима антоцијанини, који помажу у заштити функције јетре. Ово воће се може конзумирати сирово, у соковима, у смутијима или додати различитим јелима. Љубичасто поврће, као што је патлиџан, такође садржи антоцијанине.

Избегавајте прерађену и слатку храну.

Овакве намирнице су пуне непотребних састојака који не доносе никакву корист нашем телу. Поред тога, успоравају метаболизам, узрокујући да се токсини дуже задржавају у нашем телу. Такође избегавајте засићене масти, алкохол, кофеин, дуван или вишак соли.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како природно уклонити токсине из тела да бисте се осећали боље, препоручујемо да уђете у нашу категорију Природна медицина.

instagram viewer