Нисам задовољан својом партнерком, али не могу да је оставим, шта да радим?

Срећа. Пуна су нам уста о њој у последње време, али шта бива кад нисмо срећни? Шта да радимо да то поправимо? Почнимо од почетка. Неки кажу да се срећа налази у малим стварима, док други тврде да је срећа то је глобално стање у коме се налазите и где можете бити срећни, али имате тренутке туге или фагот.

У парним везама, неки верују да срећа и патња иду руку под руку, јер много пута не успевамо да постигнемо циљ да будемо срећни. У овом чланку Психологија-Онлине анализираћемо следећу ситуацију: Нисам задовољан својом партнерком, али не могу да је оставим, шта да радим? Помоћи ћемо вам да идентификујете да ли више нисте задовољни својим партнером, зашто и даћемо вам неколико савета како да се носите са овом ситуацијом.

Разлог зашто се више не осећате срећно са својим партнером може бити врло специфичан или можда комбинација неколико фактора који су вас довели до тога. Ево неколико савета да знате да ли сте задовољни својим партнером или не:

• Посматрајте физичку и емоционалну везу између вас
  : веза која постоји у пару, физичка и емоционална, веома је важна да бисте се осећали сједињеним са том особом и да бисте могли да створите везу. Ако осећате да нестаје, или се више не осећате пријатно због везе коју сте тада створили, вероватно ће вас учинити мање срећним.
• имате лошу комуникацију: недостатак комуникације ствара неспоразуме и може учинити да се осећамо мање разумљивим од стране наших партнера, који нас не разуме, који нам не нуди оно што желимо или чак без кога се променио разлог. Све ово може учинити да се осећате мање срећним јер он не испуњава ваше потребе. У овој ситуацији, препоручујемо вам да прочитате овај чланак на како побољшати комуникацију у пару.
• Стално поредите садашњу ситуацију са прошлим: људи се стално мењају, заправо, како је рекао Хераклит, „једина константа је промена”. Ово утиче на нас на личном и индивидуалном нивоу сваког појединца и на то како се односимо према људима око нас. Можда се не слажете или осећате да се више не уклапате у живот свог партнера јер су се променили, или да се он/он више не уклапа у ваш живот са вашим променама.
• Све што он каже и уради те нервира: све вас нервира и због тога се осећате непријатно. Ако идентификујете разлог, то је нешто што можете покушати да решите, али, ако не, требало би да размотрите неке тачке у вези.
• Не занима вас веза: не правите планове нити вам се да правити планове. Ово је важна прекретница и она у којој ћете морати дубоко да испитате да бисте знали да ли желите да се борите да наставите са том особом или је једноставно време да окренете страницу.
• Осећате се тужно и узнемирено када сте заједно: ако нешто што вас је некада испуњавало енергијом и виталношћу више не ради, то је вероватно зато што не чини да се осећате радосно и срећно.
• Осећате да је љубав или поштовање завршено: постоје тренуци када можемо приметити недостатак осећања према партнеру или чак недостатак поштовање, како је могуће да ти више не говори кад неће да дође кући да једе нити рачуна да ћеш било који. Такође може бити да се овај осећај пријатељства појављује преко љубави пара и чини да се осећате несрећније.
• Осећате да сте издани или разочарани: када се ово осећање појави, тешко га је отпустити и, изнад свега, вероватно вас прогања глава вас стално тера да не будете сасвим мирни, што може изазвати несрећу у однос. У овом чланку ћемо вам показати како прећи преко издаје.

Љубавне везе и оне које стварају благостање имају основни биолошки механизам у који су укључене допамин. Поред тога, процеси учења као нпр навикавањеи биолошки и у понашању. Ради на следећи начин:

1. емоционална нестабилност: када се нешто ново појави у нашем животу, као што је партнер, то ствара емоционалну нестабилност која производи повећање неких од неуротрансмитери и супстанце укључене у процесе зависности од дрога.
2. Стабилизација: понављано присуство стимулуса, као што је партнер, производи промене у преношењу нервне импулсе укључених неурона, тако да је почетна емоционална нестабилност стабилизује.
3. Уздржавање: када прекинемо везу, тај ниво који се стабилизовао навише у присуству партнера, опада када га нагло нема. Тако они неурони који су се навикли да примају висок ниво допамина, између осталих, примећују да он недостаје и то изазива нешто слично апстиненцијални синдром.

На овај начин је сличан одговор на питање зашто не могу да напустим партнера ако нисам срећан одговор на питање зашто не могу да престанем да користим токсичну супстанцу када сам штети.

Ако се питате шта да радите ако вам више није пријатно са својим партнером и не знате како да се носите са ситуацијом, ови савети могу бити од користи:

• Озбиљно размотрите разлоге зашто желите да је напустите и да ли је то оно што желите: Ако је тако, могло би бити корисно питати људе око себе за помоћ, или чак професионалце као што су психолози, да вам помогну у овоме.
• Радите на побољшању свог самопоштовања и самопоуздања: Понекад се може десити да "не можете" да напустите партнера због страхова, као што је да нећу наћи никога ко ме воли исто, шта ће други мислити, шта ћу сад, итд. У овом чланку ћемо вас научити како побољшати самопоштовање.
• Размишљајте и комуницирајте: размислите шта је за вас битно у пару и да ли то испуњава или не. Ако нисте срећни, али не желите да је напустите, можете покушати да решите оне аспекте који вас чине незадовољним партнером и видите како се све развија. Такође можете разговарати о томе са њим/њом и видети да ли између вас двоје можете пронаћи решење.
• Активирајте најближу друштвену мрежу: осећање пратње у овим ситуацијама вам је веома важно и помоћи ће вам да сагледате ствари из друге перспективе. Понекад вам ваши вољени могу дати потицај који вам је потребан да то учините и нећете се осјећати сами у овоме.

Имајте на уму следећу фразу Анаис Нин, коју је сковала у књизи Флексибилна срећа Џени Моик (2015): „И дошао је дан када је ризик у који сам трчао да останем у чаури био болнији од оног на који сам трчао да процветам.".

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Нисам задовољан својом партнерком, али не могу да је оставим, шта да радим?, препоручујемо да уђете у нашу категорију Осећања.

Нисам задовољан својом партнерком, али не могу да је оставим, шта да радим?