Шта је хедонистичка адаптација и како је превазићи

Једна од највећих карактеристика која разликује људе од животиња је способност вербализације и остваривања циљева. Осим тога, потреба за потрошњом коју изазива друштво толико је укорењена у конструкцији наше стварности да је тешко размишљати и деловати на други начин. Ова тачка је кључна за разумевање хедонистичке адаптације и начина на који се односимо према људима који су део нашег окружења.

Ако желите да разумете нешто више о овој теми, предлажемо вам да наставите са читањем, јер ће вам подаци које ћемо овде приказати бити корисни. У овом чланку о психологији на мрежи ћемо вам рећи шта је хедонистичка адаптација и како је превазићи.

Индекс

1. Шта је хедонистичка адаптација
2. Последице хедонистичке адаптације
3. Примери хедонистичке адаптације
4. Како превазићи хедонистичку адаптацију

Хедонистичко прилагођавање је људска способност да прилагођавају се ситуацијама које стварају задовољство или незадовољство

У том смислу, треба напоменути да постоји тенденција да се одржи одређена емоционална стабилност упркос почетном утицају проживљених искустава. Ако желите да урадите малу самоанализу, позивамо вас да консултујете ово скала емоционалне стабилности.

Пре свега, имајте на уму да свака особа има другачију личност која је разликује од других. То значи да свако од њих обрађује животне догађаје на другачији начин. Када се манифестује хедонистичка адаптација, то може изазвати следеће последице:

• Незадовољство: навикавање на пријатне и непријатне ситуације може изазвати осећај да још увек није било могуће постићи нешто важно и да постигнути циљеви нису релевантни.
• Анксиозност: уверење да жељени циљеви још увек нису постигнути може довести до трајног преиспитивања виталних циљева. У овом тренутку можете осетити повећан терет анксиозности. У овим случајевима препоручујемо да прибегнете овим технике опуштања анксиозности.
• импулсивне радње: пред хедонистичком адаптацијом, осећај незадовољства и анксиозности може довести до потцењивања постигнутих циљева. Из тог разлога може се јавити потреба за спровођењем импулсивних радњи које стварају неповољне ефекте у животу.

Да бисмо боље разумели концепт који развијамо, у наставку ћемо вам показати неке примере хедонистичке адаптације:

• Смршати: жена жели да смрша, јер сматра да има 10 килограма вишка. Након строге дијете и физичке активности, постиже циљ који је у почетку себи поставио. Међутим, ако се навикнете на задовољство које вам пружа нова тежина и видите то као готову ствар, Можда мислите да још увек нисте задовољни имиџом свог тела и захтевате још више од себе у погледу циља губитка тежина. У овом тренутку треба напоменути да се могу појавити поремећаји у исхрани или искривљене слике стварности.
• живети у већој кући: Мушкарац живи у стану и жели да се пресели у већу кућу. После интензивне потраге, коначно успева да живи у кући која му причињава велико задовољство. Међутим, навикавши се на ову нову ситуацију, могао би да помисли да због хедонистичке адаптације још није пронашао кућу коју је првобитно замишљао. Због ових околности, ово уверење може довести до импулсивног понашања и осећаја емоционалне нелагоде.

Упркос последицама хедонистичке адаптације, постоје начини да се побољша квалитет живота и превазиђу недаће изазване овим посебним људским капацитетом. Ево неколико савета како да превазиђете хедоничну адаптацију:

• Потражите терапеутску помоћ: терапија је простор који позива на размишљање о личним конфликтима који се манифестују у свакодневном животу. Штавише, психолошка терапија вам омогућава да радите на емоцијама, мислима и понашању који се могу појавити у вези са циљевима сваког од њих. Исто тако, терапија помаже да се боље разуме сопствена личност.
• Фокусирајте се на позитивне аспекте: цКада се појави хедонистичка адаптација, јавља се осећај незадовољства због тога што нису постигли све предложене циљеве, иако су неки од њих остварени. Другим речима, особа се фокусира на оно што недостаје и срећу схвата као недостижан идеал. Фокусирање на позитивне аспекте омогућава вам да уживате у процес адаптације и вреднују све што је постигнуто.
• Тражите нове пројекте: сАко сву своју енергију усмерите на један циљ, можда ћете се осећати празним када га постигнете. Међутим, диверзификација циљева нам омогућава да увек будемо у потрази за новим могућностима. На овај начин се може избећи прилагођавање и досада.
• Организација: свакодневно планирање помоћи ће вам у борби против хедонистичке адаптације. У том смислу, резервисање времена за обављање пријатних активности је од суштинског значаја када је у питању поставити нове личне циљеве.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Шта је хедонистичка адаптација и како је превазићи, препоручујемо да уђете у нашу категорију когнитивна психологија.

• Фернандес-Берроцал, П., Ектремера, Н. (2009). Емоционална интелигенција и проучавање среће. Међууниверзитетски часопис за обуку наставника 66, 23 (3), 85-108.