Стање емоционалног шока: шта је то и како га превазићи

Живот је пун неочекиваних догађаја. Кога није изненадила необјашњива чињеница? Колико смо пута остали без одговора на животне перипетије? Понекад нам неки од ових догађаја могу изазвати физичке сензације и интензивне емоције, као и изненадне мисли које могу утицати на наш свакодневни живот.

Поседовање јасних и конкретних података у вези са овим проблемом може нам помоћи да пронађемо ефикасна решења. Да ли желите да сазнате више о томе? У овом чланку о психологији на мрежи пружићемо вам информације о стање емоционалног шока: шта је то, симптоми, фазе и како га превазићи.

Индекс

1. Какво је стање емоционалног шока
2. Симптоми емоционалног шока
3. Фазе стања емоционалног шока
4. Трајање
5. Како превазићи емоционални шок

То се зове стање емоционалног шока када скуп физичких, емоционалних и бихевиоралних манифестација суочених са трауматским догађајима који изазивају висок степен стреса, и то, према ДСМ-В^[1], може се укључити у посттрауматски стресни поремећај.

Дијагностички критеријуми који се морају узети у обзир за његово откривање су следећи:

• Изложеност стварним или претећим догађајима у вези са смрћу, тешким физичким повредама и/или сексуалним насиљем.
• Поновљено и континуирано излагање током времена.
• Узнемирујућа и болна сећања на догађај.
• трауматични снови.
• Измењена перцепција стварности.
• Потешкоће у доживљавању емоција позитивним.
• Недостатак учешћа у друштвеним активностима.
• Погоршање радног, школског, друштвеног и/или породичног учинка.
• Симптоми се не могу објаснити присуством других менталних поремећаја и/или поремећаја употребе супстанци.

Можда ће ти се свидети и: Разлика између посттрауматског стресног поремећаја и акутног стреса.

Стање емоционалног шока има неке манифестације које се одвијају на физичком, емоционалном и бихевиоралном нивоу. Откривање ових квалитета може бити корисно у сврху развоја адекватних стратегија за решавање проблема. У наставку помињемо најрелевантније симптоме:

• Упорна сећања на трауматски догађај.
• Ниско самопоштовање.
• Узнемиреност и/или анксиозност.
• Тешкоће заспати.
• Конфузија.
• Промена расположења.
• Страх и раздражљивост.
• Прекомерно знојење.
• Повећање срчане фреквенције.
• Убрзано дисање.
• Палпитације.
• Тремор.
• дијареја.
• Мучнина и повраћање.

Треба напоменути да присуство било ког од ових симптома не значи нужно да смо суочени са стањем емоционалног шока. Императив је да дијагнозу поставља стручњак за ментално здравље специјализована за предмет како би се процениле посебности сваке особе узимајући у обзир њену породичну историју, старост, пол или постојеће болести, између осталих фактора.

Које су фазе емоционалног шока? Стање емоционалног шока можемо поделити на пет фаза, објашњених у наставку:

1. шок:Одговара тренутку у коме се трауматски догађај дешава. У овој фази, особа обично доживљава осећај збуњености и неизвесности на које не зна како да одговори. Заузврат, ово стање карактерише временска и просторна дезоријентација коју трпе људи у стању шока.
2. туга:Чим особа схвати шта се догодило, туга се манифестује као опште расположење. С друге стране, промене расположења могу бити ограничене бесом и очајем.
3. кривица:Након што се детаљно анализира догађај који се догодио, могуће је да се особа осећа кривим јер размишља о директној акцији. Из тог разлога, ово резултира недостатком самопоштовања због идеје да сте били одговорни за трауматски тренутак.
4. оставка: цСастоји се у прихватању бола и губитака проистеклих из догађаја који је произвео емоционални шок. Генерално, у овој фази више нема кривице, већ разумевања.
5. Прихватање:након што је превазишао претходне фазе, особа је у стању да поднесе оно што је искусила. Од овог тренутка већ је могуће обновити нарушене друштвене везе.

Такође, важно је то напоменути Не пролазе сви људи који доживљавају емоционални шок кроз свих пет фаза. поменути. Овде долазе у обзир ресурси доступни свакој особи да се суочи са последицама трауматског догађаја. Из истог разлога, веома је тешко генерализовати ово, јер свака особа има јединствене квалитете и околности које могу утицати на опоравак и лечење.

Колико дуго траје стање емоционалног шока? Иако не постоји тачан универзални образац да се зна колико дуго траје, можемо рећи да је трајање стања емоционалног шока може трајати од неколико сати до неколико месеци.У том смислу, важно је узети у обзир факторе који могу утицати на опоравак, као што је тежина ситуације, ресурсе који су доступни особи која пати од ње или социјалном/афективном окружењу.

Упркос сложености које ова клиничка слика може да изазове, тренутно постоје неки приступи и праксе које су се показале ефикасним против стања емоционалног шока. Овде објашњавамо неке:

• Психолошка терапија: терапија је у простору где пацијент има прилику да изрази своје мисли, понашања и телесне сензације у вези са трауматским догађајем. Уопштено говорећи, терапије делују на различите области живота особе које су можда изазвале манифестоване симптоме. На овај начин, стратегије су се фокусирале на суочавање са ситуацијама стреса и/или анксиозност на подношљивији начин за особу да би могла да развије свој живот.
• Праксе опуштања: Постоје различите методе које могу помоћи особи да се опусти и физички и психички. Ове праксе имају за циљ да стресни догађаји изгубе своју вредност због трансценденције коју садашњост поседује. Исто тако, праксе опуштања покушавају да постигну мирније дисање које утиче на опуштање мишића и може утицати на мисли појединца. Тхе свесност и јога су неки примери ове методе.
• Психијатријски лекови: када расположење и психичко стање особе постану онеспособљени и утичу на обављање свакодневних радњи, постоји могућност прибегавања обезбеђивању психијатријских лекова који праве промене у неуронским везама повезаним са обрадом емоционалне. Међутим, унос психијатријски лекови увек треба радити под надзором стручњака за ментално здравље.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Стање емоционалног шока: шта је то, симптоми, фазе и како га превазићи, препоручујемо да уђете у нашу категорију Клиничка психологија.

1. Америчко удружење психијатара. (2013). Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (5. издање). Арлингтон: Пан Америцан Медицал Публисхер.

• Фернандез Маркес, Л. м. (2010). Модел кризне интервенције: У потрази за личном отпорношћу. Национална дирекција библиотека Санто Томаса.
• Фигуероа, Р. А., Кортес, П. Ф., Аццатино, Л., Соренсен, Р. (2016). Психолошка траума у ​​примарној заштити: смернице за управљање. Медицински часопис Чилеа, 144 (13), 643-655.