Колико пута сте се припремили да се суочите са ситуацијом размишљајући о најгорем сценарију? На пример, одете на разговор за посао и успут претпоставите да вас сигурно неће запослити јер има бољих кандидата од вас и да ћете морати да наставите да тражите посао. Ипак, на крају, ви сте први кога позову и тај који добија посао. Ако сте прошли кроз сличну ситуацију, већ сте применили дефанзивни песимизам.
Овај психолошки механизам је производ предиспозиције, што чини ваш приступ негативним да покушате да умањите бол у случају да нешто крене наопако. Сада, када се с негативним песимизмом правилно поступа, то може бити веома корисна стратегија суочавања са анксиозношћу и разочарањем. У овом чланку о психологији на мрежи ћете открити шта је дефанзивни песимизам у психологији и неки примери да бисте дубље ушли у ову фасцинантну тему.
Шта је синдром одбрамбеног песимизма? У области психологије, дефанзивни песимизам је а дубоку процену коју појединац чини у замислите најгори могући исход а за то се припрема размишљајући о свим разлозима због којих се позитиван резултат неће десити. Другим речима, то је психолошка тенденција да се препреке предвиде и процене негативније него што се оне заиста могу десити.
Поред тога, одбрамбени песимизам је такође познат као стратегија за регулисање самопоимања и уско је повезан са ниско самопоштовање. Људи који немају уравнотежено самопоштовање обично се суочавају са чињеницама из а веома негативан изгледдефетистички и осећају се неспособним да се суоче са изазовима и недаћама.
У ствари, људи са ниским самопоштовањем започињу унутрашњи дијалог да би одустали пре него што започну своје битке. Понекад чак и престану да покушавају да дођу до тог циља, па за кратко време напуштају задатак. Напротив, појединци са добрим самопоштовањем користе предности неуспеха као извор учења кроз искуство.
Свака особа другачије се носи са животним ситуацијама. Неки од њих имају оптимистичан став оптерећен победничким мислима. Уместо тога, други користе одбрамбени песимизам као уверење да се могу припремити само за најгори сценарио.
Синдром дефанзивног песимизма као погрешно примењена стратегија може створити стање трајне анксиозности и фрустрације и стално повећање безнађа. Заузврат, када ово емоционално стање ступи на сцену, људи теже да улажу мање напора да постигну свој циљ, јер су мало по мало убеђени да њихови напори неће помоћи.
Међутим, постоје случајеви у којима иста особа износи оба приступа, дефанзивни оптимизам и песимизам, али их примењује према својим интересовањима и потребама. Из тог разлога, уобичајено је видети да су неки људи веома оптимистични у погледу академских студија, на пример, али да замишљају најгоре резултате у спортским активностима.
Како дефанзивни песимизам утиче на нас
Ипак, најбоље је покушајте да уравнотежите ставове горе описано, пошто вишак самопоуздања може довести до тога да упаднете у грешку не припремити вас за будуће ситуације, док ће вас погрешан одбрамбени песимизам учинити да оклевате да окушати срећу
Другим речима, ефикасност одбрамбеног песимизма или позитивног држања ће се разликовати од особе до особе, тако да ниједан метод није бољи од другог. Ако желите да сазнате више о позитивним и негативним ставовима, можда ће вас занимати и овај чланак о карактеристике оптимистичних и позитивних људи.
познати фраза "сломити ногу" један је од примера одбрамбеног песимизма који глумци и глумице понављају да би једни другима пожелели срећу. Тако, замислите најгори исход пре него што поставите представу како бисте могли више да уживате у њеном успеху када се заврши. То је само једна од многих варијанти ове методе које постоје. Ево још неких примера одбрамбеног песимизма:
- учи за тест: Студент се плаши пада на пријемном испиту. Касније се осврће на области у којима има највише слабости и припрема се за те садржаје.
- Питај за састанак: једна особа жели да позове другу да изађе, али има превише страх од одбијања. Предлаже се дијалог са могућим негативним одговорима које ћете добити и истражује емоције које они генеришу. У тренутку изјаве осећате се мање нервозно и мање анксиозно јер сте се унапред припремили.
Идеално је да користимо дефанзивни песимизам у нашу корист, а да не дозволимо да нас савлада. На овај начин, узимајући у обзир најгоре резултате, можемо се припремити да их избегнемо по сваку цену.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.
