Технострес: шта је то, узроци, симптоми и како то спречити

  • Aug 23, 2022
click fraud protection
Технострес: шта је то, узроци, симптоми и како то спречити

Нови професионални ризик се последњих година брзо проширио у свим типовима предузећа. Реч је о техно-стресу, проблему који може озбиљно да утиче на раднике и може да повуче велике трошкове и последице. Непрекидни токови е-поште, онлајн састанци, позиви, видео позиви, гласовне поруке... на послу су наши умови све више повезани са нашим уређајима. Стога, без правила и без одговарајуће „дигиталне свести“, наша психофизичка равнотежа може бити угрожена.

У овом чланку о психологији на мрежи објаснићемо све што треба да знате технострес: шта је то, његови узроци, симптоми и како то спречити.

Можда ће ти се свидети и: Психолошко насиље: шта је, примери, врсте, узроци, последице и како га спречити

Индекс

  1. Шта је технострес
  2. Узроци техностреса
  3. Симптоми техностреса
  4. Врсте техностреса
  5. Како спречити технострес

Шта је технострес?

Енглеска реч "тецхностресс", коју је 1984. сковао Крег Брод, схвата се као стресни синдромизазване новим технологијама. Другим речима, технострес је одговор који појединац манифестује када мора да управља обликом знања сложенији и велики број информација које нуде нове технологије, као што су мобилни телефони или рачунари.

Узроци техностреса.

Стрес се манифестује када особа мора да издржи продужено излагање интензивном притиску. На тај начин, када овај притисак постане претеран, и по интензитету и по трајању, појединац може испољити стање стреса, често праћен поремећајима или дисфункцијама физичке, психолошке или социјалне природе.

У том смислу, технострес или технолошки стрес је облик стреса изазваног прекомерном употребом, несразмерне и нефункционалне модерне технологије, са значајним утицајима на друштвени и радни живот појединац. Дакле, могли бисмо да се повежемо главни узроци техностреса са:

  • Управљање великом количином информација.
  • Прекомерна употреба технолошких уређаја.
  • Журба у извођењу операција.

Други аспекти који могу утицати на појаву ове патологије могу бити држање или модалитети рада као што је паметан рад, које технологију чине својим главним оруђем.

Технострес: шта је, узроци, симптоми и како га спречити - Узроци техностреса

Симптоми техностреса.

Шта узрокује технострес? Главни симптоми технолошког стреса могу се поделити у две макрогрупе:

  • физички симптоми: међу њима можемо пронаћи несаницу и поремећаје ритма спавања и будности, гастроинтестиналне поремећаје, главобољу, хронични умор, убрзан рад срца, поремећаје кардиоваскуларни поремећаји, пецкање у екстремитетима, знојење, бол у врату, хормонални и менструални поремећаји код жена или поремећаји коже повезани са стресом као што су псоријаза или дерматитис.
  • Ментални или психички симптоми (бихејвиорални и когнитивни): раздражљивост, депресија, промене понашања, смањена сексуална жеља, чаролије плача или апатија.

Међутим, морамо имати на уму да је симптоматологија техностреса субјективна. У ствари, у многим приликама, синдром није лако идентификовати и постоји ризик од дегенерације постати снажна или тотална сметња у развоју свакодневних активности и у релациони.

Врсте техностреса.

Изложеност техностресу може изазвати неке патологије, које се манифестују кроз препознатљиве симптоме и ефекте на различитим нивоима, узрокујући различите патологије и поремећаје.

  • Субјективно: апатија, досада, фрустрација, кривица, раздражљивост, туга, депресија, напади панике, еуфорија, анксиозност, умор.
  • понашања: дисфункција понашања у исхрани, употреба алкохола и дрога, раздражљивост, немир, нејасан говор, напади беса, смањена жеља, нестрпљивост према другим људима, агресивност, чак и пасивност, склоност изолацији, неспособност за деловање.
  • Когнитивни: тешкоће у обављању задатака, дисфункција доношења одлука, дефицит пажње и концентрације, смањење и губитак ефикасности, потешкоће тимски рад, блага амнезија, смањено интелектуално функционисање, повећана осетљивост на критике, изобличења и неспоразуми ситуације.
  • физиолошки: хипертензија, кардиоваскуларни поремећаји, мигрена, прекомерно знојење, сува уста, кратак дах, вртоглавица, главобоља, пецкање у екстремитетима, бол у леђима и грудима, поремећаји спавања, хронични умор, ментални умор и поремећаји гастроинтестинални.
  • Организациони: изостајање са посла, ниска продуктивност, висока стопа незгода, антагонизам на радном месту, незадовољство, кашњење и квар у производним, организационим и управљачким процесима.
Технострес: шта је, узроци, симптоми и како га спречити - Врсте техностреса

Како спречити технострес.

Као што показују безбројна истраживања на ову тему, ефекти техностреса могу озбиљно утицати на физичком и психичком плану човека, као и наношење огромне продуктивне, организационе и економске штете Посао. Из тог разлога је важно спречити технолошки стрес и сродне манифестације.

Мере примарне интервенције за превенцију технострес се може развијати на два нивоа:

  • индивидуални ниво: омогућава раднику да примени понашања за промену ситуације (стратегије решавања проблема).
  • организациони ниво: Смањење броја захтева упућених радницима и спровођење техничке подршке и обуке о правилној употреби.

Како се носити са техностресом

Тхе медитација то је један од најефикаснијих начина за превенцију и борбу против техно-стреса. Стање свести изазваноМедитација помаже у смањењу активности лимбичког система, што ће ублажити емоције и, последично, стрес.

Стога би компаније и њихови сарадници могли да интервенишу са праксама као што су медитација, физичка активност, регенеративне паузе, холистичке дисциплине, јога или друге технике опуштања као што је тренинг аутогена. Ове технике успоравају наше мисли и "смирују и хладе" наш мозак.

Исто тако, од суштинске је важности да се обука спроводи како би се подигла свест о проблемима који могу настати услед вишка нових технологија у нашим животима.

Технострес: шта је, узроци, симптоми и како га спречити - Како спречити технострес

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Технострес: шта је то, узроци, симптоми и како то спречити, препоручујемо да уђете у нашу категорију Социјална психологија.

Библиографија

  • Политини, С. (2021). Тецностресс, када неправилна употреба дигиталног у порођају ствара проблем. Опоравио од: https://www.digital4.biz/hr/tecnostress-quando-luso-improprio-del-digitale-sul-lavoro-diventa-un-problema/
  • Сервидио, М. (2022). Тецностресс: е поссибиле ридурре ил рисцхио? Опоравио од: https://www.puntosicuro.it/rischio-psicosociale-stress-C-35/tecnostress-possibile-ridurre-il-rischio-AR-15803/

Технострес: шта је то, узроци, симптоми и како то спречити

instagram viewer