Како да знам да ли имам тахикардију због анксиозности и како да је смирим

Учесталост откуцаја срца обично варира у зависности од ситуације кроз коју пролазимо. Уопштено говорећи, ноторно је да се у тренуцима омамљености, несигурности и страха доживљава убрзање откуцаја срца. С друге стране, када смо суочени са ситуацијама хармоније, мира и спокоја, може доћи до опуштања које одражава наше стање ума. Разумљиво је да се тело манифестује на много начина, али проблем се јавља када се појаве манифестације. које производе физичке, менталне, емоционалне и проблеме у понашању који утичу на свакодневни живот особа. У овим случајевима не могу се занемарити органски фактори који би могли бити основа многих тегоба и тегоба, али Такође можемо да се запитамо да ли ова врста реакције може имати психолошки разлог који се одвија без разлога. бетон.

У овом чланку о психологији на мрежи објашњавамо Како да знам да ли имам тахикардију због анксиозности и како да је смирим.

Индекс

1. Шта је анксиозна тахикардија
2. Симптоми анксиозне тахикардије
3. Узроци анксиозне тахикардије
4. Колико дуго траје тахикардија анксиозности?
5. Шта учинити у случају анксиозне тахикардије

Анксиозна тахикардија је повећање срчане фреквенције који настаје као резултат једне или више специфичних ситуација које изазивају нервозу, страх и/или несигурност. Међутим, важно је не мешати ове тахикардије са биолошким срчаним проблемима које морају да лече здравствени стручњаци као што су лекари или кардиолози.

Главна карактеристична карактеристика овог проблема је да се број откуцаја срца повећава након уласка контакт са особом, ситуацијом и/или предметом живота који је изазвао одређене емоције које та особа не може проверавати. Овде ћете наћи који су главни Узроци анксиозности.

Ова клиничка слика има неке манифестације које омогућавају да се на време открије, како би се развиле одговарајуће стратегије за ублажавање симптома. Ево главних симптома анксиозне тахикардије:

• Кратак дах
• вртоглавица
• Повраћање (у неким случајевима)
• прекомерно знојење
• лупање срца
• катастрофалне мисли
• Избегавање друштвених окружења
• трнци по телу

Треба напоменути да присуство било ког од ових симптома у изолацији не мора нужно да представља слику тахикардије услед анксиозности. Стога, дијагнозу увек треба да постави стручњак за ментално здравље специјализован за овај поремећај.

Анксиозне тахикардије се не појављују одмах, али могу бити узроковане различитим разлозима. У овом одељку ћемо развити главне узроке тахикардије услед анксиозности:

Фактори животне средине

Пре свега, важно је знати да постоје различите ситуације које могу изазвати анксиозност. Када се то догоди, могуће је да особа почне да доживљава симптоме анксиозне тахикардије јер тело функционише као средство изражавања.

Међу најпознатијим околностима изазивања фактора животне средине истичу се следеће: губитак посла, љубавне несугласице, неизвесности живота, породични проблеми, међу другима.

биолошки фактори

С друге стране, појава високог оптерећења анксиозношћу такође може бити производ а повећан кортизол, хормон повезан са стресом. Када централни нервни систем шаље нервне сигнале намењене активацији кортизола због опасности споља, обично долази до повећања срчане фреквенције.

Исто тако, у случају тахикардије због анксиозности, генетска предиспозиција сваке особе и њених родитеља.

Трајање тахикардије због анксиозности обично варира у зависности од особе, пошто постоје различити фактори који могу утицати на овај аспект. Међутим, процењује се да се трајање ове клиничке слике креће од неколико секунди и неколико минута.

Овде ће врста ситуације кроз коју особа пролази доћи у игру да би се решио проблем.

Упркос потешкоћама које анксиозна тахикардија може да изазове, постоје нека решења која доводе до побољшања квалитета живота људи који пате од ње. У следећим ставкама ћемо објаснити шта учинити у случају тахикардије услед анксиозности:

магнезијум цитрат

Ова компонента има способност да опусти централни нервни систем, што резултира смањењем срчане фреквенције. За припрему магнезијум цитрата препоручљиво је постепено повећавати дозу у складу са максималном толеранцијом организма. У случају сумње, можете консултовати здравственог радника.

инфузије

Ови припремљени садрже опуштајућа својства за тело људски. Најпрепоручљивије и најпознатије инфузије које можете узимати у овим случајевима су, између осталог, камилица, валеријана, цвет липе, матичњак или лаванда. У следећем чланку ћете наћи друге Природни анксиолитици за смиривање анксиозности.

Медитација

Ова пракса смањује брзину дисања и може помоћи у смањењу негативних мисли. Покушајте да практикујете медитацију у мирном окружењу и далеко од спољашње буке.

Међутим, ако немате много искуства са оваквим врстама вежби, згодно је да спроведете медитацију коју води инструктор. Овде можете прочитати више информација о Врсте медитације и њихове предности.

Пишите

С друге стране, писање може пружити значајно олакшање када се носите са анксиозношћу. Да бисте извршили ову вежбу, можете покушати запишите све емоције и мисли које вам изазивају нелагоду на листу папира, компјутеру или чак у белешкама мобилног.

Писање је ефикасан начин да се удаљимо од онога што нас брине и усвојимо оптимистичнију визију.

психолошка терапија

Коначно, ако особа представља већу немогућност контролисања анксиозности и то изазива велике компликације у вашем свакодневном животу, још један од најефикаснијих начина да се то реши може бити одлазак код здравственог радника. Ментално здравље.

Током лечења, стручњак ће развити алате и стратегије које имају за циљ смањење преовлађујуће анксиозности.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како да знам да ли имам тахикардију због анксиозности и како да је смирим, препоручујемо да уђете у нашу категорију Клиничка психологија.

• Мартинез Мален, М., Лопез Гарза, Д. (2011). Анксиозни поремећаји. Медиграпхиц магазин, 44 (3), 101-107.