Током живота пролазићемо кроз многе ситуације које се не могу променити. Међутим, иако није лако прихватити одређене чињенице, увек морамо покушати да пронађемо здраву равнотежу између онога што смо очекивали да ће се десити и онога што се заиста дешава. То не значи да треба да одобравамо све околности или да нису болне, већ да што брже прихватимо оно што се дешава, лакше ћемо ићи напред.
Из тог разлога, у овом чланку о психологији на интернету ћемо објаснити како научити да прихватимо стварност тако да можете да идете даље. Када успете да разумете своју садашњост, вероватно ћете осећати мање анксиозности и фрустрације гледајући ствари из позитивније перспективе и перспективе.
Шта је прихватање стварности? Прихватање је а став даТо значи прихватити ствари „какве јесу“ без пристрасности или изобличења које му можемо дати. То је емоционално стање у којем се околности морају узети без промене и без покушаја да се контролише ситуација.
Понекад је прихватање неопходно да би се изневерила стварност због чега патимо да бисмо покушали да прикријемо бол. Када нема прихватања, јавља се фрустрација, анксиозност и често бес. Уместо тога, прихватање нам омогућава да се одрекнемо контроле јер знамо да се ништа неће променити шта год да урадимо.
Треба напоменути да прихватање разликује се од оставке, будући да у овом другом нема толеранције, а још мање воље да се дозволи да се реалност сагледа јасно и објективно.
Шта се дешава када нисмо у стању да прихватимо стварност
Људи који не прихватају стварност могу пасти у а трајно стање незадовољства, будући да живе чекајући да се све деси према њиховим сопственим перспективама. У неким случајевима може чак ићи до крајности да не уживате ни у једној ситуацији, ма колико она била срећна.
У ствари, људи који не прихватају стварност ништа не раде него чекају и чекају да буду срећни јер мисле да ће бити срећни тек када остваре све циљеве које су планирали. Сходно томе, они могу да живе цео живот без уживања у искуствима на путу.
Како радити на прихватању стварности? Прихватање је процес који је повезан са емоционална равнотежа, јер помаже у суочавању са осећањима као што су стид, анксиозност и кривица. Иако то није једноставан процес, ако пратите ове препоруке постепено ћете научити да прихватате стварност:
Схватите да се борите против своје стварности
Један од првих корака да научите да прихватите стварност јесте да схватите да сте уроњени у сталну борбу да избришете своју садашњост, тј. схватите да се опирете стварности. Зато процените да ли осећате огорченост због свог живота, рутине или онога што сте постигли. Ово је ефикасан начин да почнете да идентификујете за шта се држите.
Научите да не можете променити оно што се догодило
Да бисте се помирили са својом стварношћу, морате Схватите да је немогуће вратити се у прошлост. Иако ово може бити болно, ако успете да идентификујете шта више не можете да промените, мало по мало усмерићете своју енергију у другим правцима.
вежбајте поштење
Практиковање искрености је још један добар начин да се прихвати стварност. Немојте се заваравати изјавама попут „ово ће се десити“ или „биће све по старом“, између осталог, јер се сигурно ништа од тога неће догодити. Ако желите да сазнате више о овој теми, у следећем чланку ћете пронаћи шта је Разлика између искрености и поштења.
признај своје грешке
Мораш признајте да постоји проблем то ти смета Ако је то била ваша грешка, признајте је да бисте из ње научили шта бисте требали и наставите даље. Не заборавите да сте вредна особа и да, као и сваки човек, можете да погрешите, што не значи да је то крај свега. Када видите да грешке могу бити и прилике, све ће се поправити.
Оставите савршенство по страни
Жеља да увек буде префект је нешто контрапродуктивно за прихватање стварности, јер нас то ограничава да видимо могуће неуспехе из којих треба да учимо. Па кад добијеш прихватите да нисте савршени и да имате право на неуспех, више ћете ценити своју садашњост.
У следећем чланку ћете наћи Како престати бити перфекциониста.
Пронађите решења за тренутне проблеме
Жалба вам уопште неће помоћи, стога је још један ефикасан начин да научите да прихватите ствари да се фокусирате на тражите решења за оно што живите. Да бисте то урадили, покушајте да процените шта вам смета и организујете стратегију која вам омогућава да побољшате оно што би требало да побољшате.
бити захвалан
Коначно, немојте трошити више енергије жалећи се на оно што имате и покушајте битизахвалан за све добро то је око тебе. На пример, ваше здравље, ваши пријатељи, ваша породица и за све што служи да задовољи ваше потребе.
Које користи има прихватање? Када научите да прихватате стварност, можете искусити следеће предности:
- смањити анксиозност и потреба за контролом.
- Утирати пут до емотивно благостање.
- повећати отпорност ка променама.
- Ојачати способност да рефлексија и самоанализа.
- Д.открити нове жеље и мотивације.
За све ове предности, неопходно је прихватити реалност како бисте могли да наставите да се усавршавате као људско биће.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.
