Пред спавање је нормално да се препустимо невољним мислима које имају ноторни утицај на наше емоције. У неким приликама, сцене које се одвијају док спавамо изгледају као трајне нестварности. Међутим, постоје и друге врсте околности под којима се јавља осећај да је све крајње стварно, иако знамо да то није ништа друго до призор који ствара машта.
Ако вам ово звучи познато, можда сте искусили ове врсте сензација у неком тренутку свог живота. Стога вам препоручујемо да наставите да читате како бисте сазнали више о овом конкретном феномену. У овом чланку о психологији на мрежи пружићемо вам информације о шта су луцидни снови и како их имати.
Луцидни снови су оне продукције које ум изводи током сна у којима се Особа која сања је свесна да су слике, речи и догађаји који се дешавају део сна. сан. Другим речима, луцидни снови имају за главну особину то особа је луцидна упркос томе што спава.
Из тог разлога, током ове врсте сна могуће је препознати да је то део сна и да ситуације које се дешавају нису стварне. Међутим, важно је разумети да снови увек узимају податке из подсвести и да су основа на којој се граде сценарији снова.
Осим значења које ове врсте снова могу имати, занимљиво је знати како настају. Да бисмо пружили већу јасноћу у вези са информацијама, у наставку ћемо објаснити узроке луцидних снова:
- психолошки разлози: луцидни снови настају из несвесних жеља или страхова са којима се не може носити док сте будни. Када се то догоди, ум прибегава одбрамбеном механизму званом потискивање који производи заборав на оно чега се плаши или чега се жели. Међутим, ове продукције се враћају у облику луцидних снова, јер су представљени елементи који су део живота особе.
- генетски разлози: Током циклуса спавања, мозак пролази кроз низ фаза да се одмори и обради све информације добијене током дана. Према различитим спроведеним истрагама, луцидни снови се дешавају током РЕМ фаза, или спавање са брзим покретима очију, пошто се у њему јавља већа мождана активност. Заузврат, неуронске везе укључене у овај процес активно учествују, јер комуницирају брже у поређењу са другим фазама сна.
Још један аспект који изазива велико интересовање лежи у проналажењу начина да се ова врста манифестација добије пре спавања. Затим ћемо вам показати како да имате луцидне снове:
- Водите дневник снова: Да бисте могли да упознате сопствени ентеријер, неопходно је да знате које снове често доживљавате. Да бисте то урадили, згодно је да водите евиденцију о сновима које морате да разумете који су најчешћи и да их контролишете.
- Планирајте прекид спавања: Да бисте имали луцидне снове, неопходно је поставити аларм који ће вас пробудити након што сте спавали неколико сати. Када поново заспите, већа је шанса да ћете доживети РЕМ сан неопходан за појаву луцидних снова.
- Охрабрите се да се догоде луцидни снови: Ова техника се састоји од размишљања да ћете имати овакав сан када заспите. Важно је пројектовати ову жељу тако да је преузме несвесно и да се генерише луцидни сан.
- воз перцепцију: Ако можете да идентификујете мисли које се јављају током будности, биће више шансе да се овај процес понови током циклуса спавања.
- Апел на медитацију: Ова техника омогућава већу концентрацију на мисли, емоције и понашања која се дешавају људском бићу. Ако имате више података о овим квалитетима, можда ћете имати луцидне снове. У овом чланку ћете пронаћи све информације које су вам потребне вежбе за медитацију и како научити да то добро ради.
- написати жеље: запишите жеље на чекању које имате. Када се то уради, постојаће већи запис о томе шта није завршено. Овај материјал може узети ум током одмора и помаже у луцидном сањању.
- Замислите контролу снова: Ова методологија се састоји од тога да наглас кажете да можете контролисати луцидно сањање. На тај начин ћете више бити укључени у оно што му се дешава. Визуелизација се генерално може користити за избегавајте понављајуће ноћне море и стварају снове.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.
