Усамљеност је осећај који боли када га прати осећај унутрашње празнине. Психолошко искуство које се јавља у интими људског срца. У Псицхологи-Онлине детаљно објашњавамо шта су главни узроци због чега се осећај усамљености може осећати максимално, осећај који обично ствара велику емоционалну нелагодност код особе која је пати. Даље ћемо одговорити на ваше питање „Зашто се осећам усамљено и празно?„како бисте што пре могли да решите ову ситуацију.
Усамљеност је осећај који се може јавити у врло различитим околностима, као што је приказано, на пример, парадоксом усамљености праћени оним што доживљавате када упркос томе што имате људе у близини, ваш ум и ваше срце доживе неповезаност са тим окружењем следећи.
У ствари, ово је главни разлог зашто се осећате сами и празни мимо околности; из неког разлога, одвојили сте се од садашњости и треба да ускладите своја очекивања са својим истинским циљевима, вредностима и илузијама. Прича има колико и људи. Стога је врло позитивно што покушавате подигните ниво интроспекције
Зашто се осећам усамљено и тужно? У овом посту наводимо неке од најчешћи узроци усамљености како бисмо имали контекстуалну визију овог психолошког искуства:
- Старосна криза. На пример, криза од 40 година праћена је периодом размишљања у којем особа може да доживи извесна контрадикција између онога о чему су сањали 20 година и свих циљева који су остали на чекању придржавати се. Заузврат, старосна криза условљена је и свешћу о непоновљивом протоку времена, са свим оним што то подразумева.
- Несрећна веза у пару. Осјећај усамљености такође може бити укоријењен у емоционалном удаљавању партнера који се не забавља или има висок ниво некомпатибилности.
- Лична стагнација. Осећате се усамљено и празно кад заглавите професионално или лично. Када се осећате као да вам дани пролазе усред рутине у којој не можете да испуните свој пуни потенцијал, тада се осећате безвољно.
- Живиш за друге. Неки људи преузимају улогу неговатеља; Они доследно стављају потребе других на прво место. Људи који се осећају усамљено јер не слушају сопствене потребе.
- Много површних веза. Ако имате много веза, али ниједна дубока и истинита да бисте говорили о својој интими, усамљеност може бити последица ове чињенице јер треба да се изразите и комуницирате.
- Смрт вољене особе. Када особа изгуби врло блиско биће, тескобу искорењавања може доживети као фазу жаловања. Овај осећај празнине је чешћи када отац или мајка умру.
- Зависност од посла. Ако се ваш живот врти око посла, онда ризикујете да се осећате затворени у рутину која не оставља места ни за шта друго. Једна од последица зависности од посла је губитак личних односа и недостатак импровизације за уживање у доколици, па чак и лењости.
Покушати чути тај унутрашњи глас који вам на искрен начин нуди информације о себи и вашем душевном стању. Зашто се тако осећаш?
- Покушајте да напишете а емотивни дневник са мислима, идејама и размишљањима која доживљавате из ове перцепције унутрашње усамљености. Реч је терапеутска и омогућава вам да свој емотивни универзум доведете у ред, поред тога, писање пружа друштво.
- Замислите да напишете писмо у којем особи са поверењем кажете шта вам се дешава, шта вас боли и зашто се тако осећате. Покушајте да се ставите у стварни контекст ситуације и напишете писмо, биће вам лакше утврдити узрок усамљености ако разговарате са поверљивим особом.
- Не храните осећај усамљености жалбе и самосажаљење. Ако желите да исправите ову тенденцију нелагодности, најважније је да започнете нове пројекте. На пример, да почнете да вежбате активности које вам се свиђају.
- Осећате се усамљено и празно када постоји удаљеност између ваше тренутне ситуације и идеала живота који бисте желели да искусите, Из тог разлога препоручује се да утврдите шта је тај идеал и да одредите почетну тачку у свом сценарију витални. Једном када сте идентификовали обе тачке, једноставно морате дефинисати акциони план. Ово је пут којим ћете прећи ону удаљеност која одваја вашу тренутну ситуацију од жељеног стања.
Ви то осећате немаш пријатеља и сам си? Ако тако мислите Потребна помоћ Да бисте прошли кроз овај процес, препоручује се да затражите психолошку подршку. У контексту специјализоване терапије, можете да развијете нове личне ресурсе како бисте одговорили вишим нивоом отпорности на оне ситуације због којих сада доживљавате усамљеност. Ситуације којима можете дати нову боју променом става.
Још један алат који ће вам помоћи да размислите о „Осећам се сам"је обука у социјалне вештине, захваљујући овом тренингу моћи ћете да успоставите нове и јаке међуљудске везе.
Да бисмо завршили овај чланак, понудићемо вам најбоље фразе о личном усавршавању како бисте иза себе оставили осећај усамљености и празнине:
- Соледад, можемо ли постати пријатељи? - Силвиа Цонгост
- Никада нећете бити сами ако се никада не препустите
- Усамљеност је удео свих изврсних духова. - Сцхопенхауер
- Морамо да живимо са својом усамљеношћу и судбином која свакога човека води у ред ствари. - Сесил де Франс
- Бити сам је шанса да Упознајте себе
- Многи људи пате од страха да буду сами, и стога се уопште не налазе. - Ролл Маи.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
