Као друштвена бића каква јесмо, потребна нам је одређена повезаност и осећај припадности другима. То је разлог што задовољавајући социјални односи повећавају наше самопоштовање. Стога волимо да комуницирамо са другим људима и добијамо појачање од сваке интеракције коју остваримо у свакодневном животу и то нас чини срећним.
„Како да боље комуницирам са другима?“
Интеракције се могу догодити вербално или невербално, гестом већ успостављамо интеракцију. Суштински елемент успешних социјалних односа је правилна комуникација. Али шта под тим подразумевамо? У овом чланку о Психологији на мрежи кажемо вам како боље комуницирати са другима.
А. типични модел комуникације Садржи пошиљаоца, примаоца и вербалну или невербалну поруку коју кодира пошиљалац, а дешифрује прималац. Поред тога, постоје и повратне информације, што је одговор који пошиљалац емитује на примљену поруку, као и шум, нешто што може утицати на комуникацију.
Кодирање се односи на трансформацију коју пошиљалац мисли претвара у преносиву поруку. Прималац, с друге стране, оно што прима тумачи као поруку (вербалну или невербалну).
Наравно, као што можете замислити, много тога се догађа у медијуму јер нема декодиране поруке без пристрасности. Начин на који декодирамо поруку никада није стварно објективан. Сви имамо своје сопствени филтери и стилови објашњења који чине фотографију света који опажамо. Оно што процес комуникације чини сложенијим је чињеница да пошиљалац поруке готово никада не даје само чињеничне информације.
Према неким моделима комуникације, порука има 4 аспекта:
- на шта да пријавим (подаци, чињенице, изјаве ...)
- Шта откривам о себи (подаци о издаваоцу)
- Везе. Шта ја мислим о теби
- Шта желим да друга особа ради
Знати како боље комуницирати са другима, морате узети у обзир 4 карактеристике поруке. Следећи пут када сматрате да нешто није у реду у комуникацији, сетите се почетне поруке и размотрите 4 аспекта поруке. Заправо ово техника за ефикасну комуникацију ради се о тражењу других алтернатива интерпретацији коју смо дали о поруци.
Нормално је да се љутите у контексту везе, сви су дошли до те тачке. Оно што је заиста важно јесте да сукобе решавате на здрав начин. Ево неколико савета за комуницирати на одговарајући начин кад си љут:
До
Ако сте заиста љути због нечега, зауставите се, одступите и удахните. Реците другој особи да бисте желели да направите паузу пре него што наставите разговор. Дајте себи времена да се смирите радећи неке опуштајуће активности за себе: разговор са пријатељем, гледање телевизије, гледање видео записа, шетња, слушање музике или било шта друго што ће вам помоћи да се опустите. Направи паузу Може вам помоћи да одржите ситуацију и спречите да се погорша.
Размислите
Када више нисте љути или разочарани, размислите о ситуацији и зашто сте се наљутили. Откријте и препознајте стварни проблем, а затим размислите о томе како можете објаснити своја осећања.
Говори
На крају, након што следите горенаведене кораке, разговарајте са другом особом о стварном проблему.
Слуша
Након што кажете партнеру како се осећате, не заборавите да престанете да причате и пустите другу особу да каже оно што мора да каже. Обоје бисте требали имати прилику да изразите своје осећаје у сигурном и здравом контексту.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
