Стрпљење, толико жељени састојак који је тако тешко применити у пракси у неким тренуцима. Постоји удаљеност која раздваја идеалну раван, са стварношћу самог живота. Из овог разлога, за будите стрпљивији према својој дециПре свега, верујте да радите ствари најбоље што можете. Немојте нехумано захтевати од себе да никада не изгубите стрпљење. Изазов је подићи циљ позитивном формулацијом, јер је он тада подстицајнији и мотивационији. Како бити стрпљивији са децом? У Псицхологи-Онлине дајемо вам идеје да то постигнете из врло важног разлога: ако имате више стрпљења, доноси вам добробит.
Који су то блокирајући разлози због којих губите контролу? Даље ћемо открити разлоге због којих нам недостаје стрпљења са децом како бисте могли да утврдите порекло ваше нелагоде.
- Акумулирани умор. Ваше тело и ваш ум нису машине. Посао, кућни послови, породичне обавезе, поклони и други задаци одузимају значајну количину енергије. То подразумева да сте у оним тренуцима дана када сте исцрпљенији рањивији на инерцију губитка стрпљења. На пример, касно поподне.
- Прекомерно захтевање од себе. Морате бити врло опрезни са хроничним захтевима према себи јер је то попут унутрашњег гласа који вас непрестано осуђује негативно. То је случај када имате осећај да не испуњавате очекивања која сте себи раније поставили. Тренутно постоји тренд показивања идиличног мајчинства кроз савршене фотографије на друштвеним мрежама. Међутим, као што добро знате, живот има много више нијанси од фотографије.
- Када осећате се преморено Због случајности различитих задатака које морате да обавите у кратком временском периоду, наглашавате јер се бојите да нећете моћи да постигнете све планирано.
- Неочекивани непредвиђени догађаји. Ако сте нешто открили у породичној рутини са децом, то је да не можете планирати планове недељу дана унапред јер се у последњем тренутку може догодити нешто што спречава ту активност. У овом периоду свог живота треба да будете флексибилнији. Међутим, ако волите да планирате рутине са одређеним временом, врло је могуће да ће вас стални непредвиђени догађаји довести до губитка стрпљења због кршења очекивања.
- Ти си човек. И као такво, ваше расположење није линеарно. Понекад вам је лако бити стрпљив. Природно је да се у одређеним тренуцима фрустрирате и наљутите. Све емоције имају значење.
- Питање карактера. Ако се дефинишете као нестрпљива особа у различитим сферама свог живота, онда сте такву тенденцију пројектовали и у свом односу према деци.
- Очекујете да ваше дете реагује како желите. Понекад заборавите да је ваше дете дете и као такво има свој начин обраде информација, тумачења стварности и ритма који се разликује од вашег. У многим приликама постанете нестрпљиви, једноставно зато што заборавите да разговарате са дететом чија логика није оно што очекујете.
У овом другом чланку дајемо вам неколико добрих савета да бисте знали како бити стрпљивији.
Стрпљење није урођено, то је вештина која се вежба из искуства. Стога немате изговор да га не негујете. Како то можеш?
- Брини се. Да бисте се бринули о другима, пре свега, треба да се осећате добро. А ако живите од улоге у којој непрестано дајете приоритете потребама других, али не слушате сопствене жеље, ваше снаге слабе. Стога је позитивно што постоји тренутак, простор или рутина у којој се буквално можете одвојити од питања образовања и бриге о деци. Простор који је за вас тренутак бекства.
- Утврдите обрасце поновљеног понашања. Напишите емотивни часопис усредсређен на описивање оних епизода у којима сте изгубили стрпљење. Шта се тачно догодило? Које мисли су вам прошле кроз главу? Како сте реаговали? Зашто мислите да сте се тако осећали? Која друга алтернативна понашања желите од сада да генеришете? Ваше искуство је ваш најбољи извор учења.
- Формирајте тим са својим партнером. Такође потражите сарадњу својих родитеља у неким задацима. Другим речима, не претпостављајте да све обавезе морате да пратите појединачно. Та тежина која може бити неподношљива када је носите сама, много је лакша када се препустите пратњи.
- Када се осећате као да ћете изгубити контролу, не заборавите оно најважније: диши дубоко.
- Исправите лажна уверења. Врло је могуће да сте интернализовали поруку журбе која се повезује са модерним начином живота, где непосредни изгледа коначан. Међутим, клоните се ове врсте размишљања која није ништа друго до когнитивна дисторзија, јер живљење не значи ходање у журби. Журбу намећете сами, а не окружење.
- Поделите време са дететом. Ово је један од најважнијих кључева да не изгубите стрпљење. Ваше дете захтева вашу пажњу и ваше друштво. Љубав коју осећате према њему је најбољи лек за развијање стрпљења. Покушајте да научите од свог детета да живи у садашњости као што живи.
- Задржаваш контролу уместо да се осећају преплављеним једноставним ситуацијама из породичне рутине. Држите свој центар када се осећате смирено.
- Побољшава квалитет породичног живота, заједнички тренуци и комуникација.
- Да ли се осећаш боље са вама док откривате да ствари нису толико алармантне као што се осећају када сте под притиском временског суђења.
- Опростите се од кривице због овог питања. Многи људи се осећају кривима што су изгубили стрпљење са својом децом. Међутим, када научите да контролишете овај осећај, ваше сопствено самопоштовање се побољшава јер развијате вреднији концепт себе о себи.
Како бити стрпљивији са децом? Сећајући се да сте у прошлости били и дете. Наиме, повезујући се са овом емпатијом да посматрају живот од детињства.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
