Вероватно сте икада чули за допамин јер је све популарнији неуротрансмитер Због односа са благостањем, због тога је познат као један од „хормона срећа “. Допамин је неуротрансмитер у централном нервном систему који делује као хемијски преносник и регулише веома важне функције. за тело као што су памћење, сан, расположење, рад срца, моторичка активност, сазнање и понашање. Изузетно је важно за сва људска бића да одржавају одговарајући ниво ове супстанце у нашем мозгу од када то није случај природно лучење допамина, то може имати одређене последице попут појаве неких болести попут Паркинсонове болести и зависности од дроге, између осталих. У овом чланку из Псицхологи-Онлине: шта је допамин: дефиниција и функције, детаљно ћемо вас обавестити о свему о овом неуротрансмитеру.
Допамин је неуротрансмитер од Централни нервни систем који врши различите функције код људи и других животиња. То је сићушни молекул који се састоји од 22 атома и производи га мање од 1% неурона. Што се тиче локације овог неуротрансмитера, он се налази у супстанци нигра средњег мозга и у префонталном подручју овог. Префронтално подручје мозга одговорно је за спровођење готово свих извршних прорачуна, као и за контролу импулса. Каже се да када је мало молекула и они се разграде у црној супстанци мозга, тада се могу појавити болести попут Паркинсонове болести а када постоји неадекватна количина допамина у префронталном подручју, то може допринети појави шизофреније и психозе. Временом се допамин сматрао центром задовољства, јер је то
Наш начин живота директно утиче на количину допамина коју наше тело производи. Када смо претјерано под стресом, злоупотребљавамо неке токсичне супстанце и имамо мало физичке и менталне активности, ниво допамина нам драстично опада. Затим ћемо вам дати неколико савета како бисте могли природно да повећате ниво допамина.
- Урадите вежбуКао што добро знамо, физичка активност је изузетно важна за нашу добробит, не само физичку већ и емоционалну, јер то доприноси стварању нових ћелија.
- Детоксификовати телоПотребно је изоставити конзумацију токсичних супстанци као што су дуван, алкохол и прекомерна потрошња шећера, јер оне знатно смањују ниво допамина у нама. Препоручује се конзумирање више воћа и поврћа, као и смањење потрошње стимуланса попут кафе.
- Медитација. Вежбајте медитација има вишеструке користиНе само да ће нам помоћи да смиримо ум и смањимо ниво стреса и анксиозности, већ је утврђено да регулише ниво допамина у нашем мозгу.
- Слушај музикуУтврђено је да слушање музике која нам се свиђа помаже у активирању наших центара задовољства и индуковању да наш мозак ослобађа више допамина, стварајући тако већи осећај задовољства и благостања емоционално.
- Истражите своје креативностОдважност да радимо нове и креативне ствари повећава нам осећај задовољства и благостања, јер чини да се осећамо задовољни собом и мотивисанији.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
