9 Avslappningstekniker för stress
Stress är vår kropps respons när den uppfattar att vi är överväldigade av en viss situation, efte...
Progressiv muskelavslappningsteknik
Vi kommer att använda helt eller delvis progressiv muskelavslappning till lära sig att kontroller...
Avslappningstekniker för vuxna
Samhället där vi lever sätter vår kropp och själ på höga nivåer av stress och ångest. Detta åters...
MINDFULNESS: Vad det är och hur det praktiseras
En gång i en region mellan Nepal och Indien som heter Kapilavastu bodde en kunglig ättling som tr...
Effekter av meditation på kropp och själ
Meditation är en övning med en lång historia och århundraden gammal, dess övningar baseras på tek...
Avslappningstekniker genom andning
Målet med andningstekniker är att underlätta frivillig andningskontroll och automatisera denna ko...
15 avslappningsövningar för barn
Barndomen är en av de perioder i livet där det är möjligt att förvärva vanor som sätter ett konst...
Tips för att lugna dig när du möter ett problem
Ett problem stör din rutin normalt och stör därför också ditt humör. Du känner inte samma sak när...
Andningsövningar för att lugna ångest
Tyvärr lider fler och fler av ångestproblem, det beror på deras hektiska rutiner för dag för dag ...
Vad man ska göra när oro hindrar dig från att sova
Sinnet kan bli särskilt besatt på natten. Denna känsla ökar när personen bor ensam och har en obe...