Detta är ett av de viktigaste livsändamålen. Inre fred är den nödvändiga grunden för en livsstil där du känner dig i harmoni med dig själv och med dina beslut. Du kanske känner att det finns ingredienser som förändrar din lugn, till exempel stress. Medan det är på språket förväxlas lycka ibland med konstant eufori, i verklighet, äkta välbefinnande är född ur harmoni, balans och lugn i den inre freden som är din tillflykt.
När du har nått detta tillstånd följer inre frid vart du än går. ¿Hur man hittar inre lugn och är lycklig? I Psychology-Online ger vi dig hjälpidéer för att internalisera denna verklighet i ditt liv.
För att förverkliga denna förbättringsväg ger vi dig dessa fem viktiga principer för att uppnå detta viktiga syfte.
1. Öva bra
Vänlighet är nära kopplad till inre fred. Tänk på det välbefinnande du känner när du har gjort rätt. Ta därför detta mänskliga engagemang till dygdsetiken i ditt dagliga liv. De bästa åtgärderna är de som är objektivt bra. Kom ihåg att målet inte motiverar medlen.
Sluta inte göra något bara på grund av vad de kommer att säga. Tvärtom, agera på ett sådant sätt att när du är ensam med dig själv i ditt samvets privatliv känner du dig stolt över hur du har uppfört dig.
2. Lev nuet
Detta är en grundläggande och väsentlig princip, under detta maximera kognitiv mindfulness-terapi. Du lever idag, fokusera därför din närvaro på vad du ska göra på denna resa. Din inre fred krossas ofta av den ständiga förväntan på morgondag och av rädsla för att i många fall aldrig kommer att gå i uppfyllelse.
Hur omsätter man detta syfte med att leva i nuet? Att fatta beslut om idag istället för att leva så mycket för fredagen.
3. Var tacksam för vad du har
Din nivå av lycka ökar när du i själva verket värderar dina lycka till skäl mer och lägger mindre vikt vid det du saknar. För att främja rutinen med tacksamhet som ett prioriterat värde kan du börja varje dag med att ange tre skäl till varför du vill tacka livet.
4. Ta hand om dina personliga relationer
Din nivå av lycka ökar när du tar hand om dina sociala band. För detta försöker den bygga bindningsbandet med familjen, vänskapen och sällskapet från respekten för varje människas individualitet. Värderar varje person för deras styrkor istället för att vilja ändra dem för sina brister.
5. Skillnad mellan vad som beror på dig och vad som inte gör det
Detta är en annan av de grundläggande principerna för inre fred. Har du ett problem som oroar dig? Ta sedan hand om att fixa det. Är det en fråga som överskrider ditt eget handlingsområde? Så acceptera detta faktum.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
