De självkänsla är den kvalitet som tillåter oss älskar oss själva precis som vi är, med våra styrkor, svagheter, styrkor och svagheter. För att leva ett fullt och lyckligt liv är det mycket viktigt att vi har en sund självkänsla. Annars, om vi har det lågt, kommer vi att leva i väntan på andras godkännande och med många gånger att avstå från oss själva för att uppnå det.
Självkänsla skapas inte från ingenting utan beror på en serie baser som vi måste ta hand om så att vår självkänsla är positiv och förbättra dem om vi vill gå från negativa till positiva. Här visar vi dig de viktigaste:
Respektera dig själv
Precis som du respekterar andra för att inte skada dem känslomässigt måste du göra detsamma med dig själv.
Vid många tillfällen respekterar vi oss själva, underskattar våra egenskaper och våra prestationer, talar negativt till oss själva, diskvalificerar oss själva. Att stoppa detta beteende är viktigt för vår självkänsla.
Självförståelse
Det är den åsikt vi har om oss själva. Det kan variera beroende på omständigheterna (inför en händelse eller ett misslyckande), men vi måste försöka göra det positivt, det vill säga att vi litar på oss själva och våra förmågor.
Acceptera våra gränser
Vi har alla kvaliteter och brister, något vi utmärker oss på och saker som vi tycker är nästan omöjliga att göra, och vi är alla fantastiska och vi förstör det. Att känna till våra begränsningar, försöka övervinna dem så mycket som möjligt och acceptera dem när de inte är det är viktigt för vår självkänsla och vårt emotionella välbefinnande. Om vi accepterar att vi inte är perfekta kommer vi att överge perfektionismen och med det alltför stora självkravet av perfektion vid alla tidpunkter, situationer och platser.
Ta hand om oss själva
Med hälsosamma livsstilsvanor tar vi också hand om vår image och vår emotionella och psykologiska hälsa.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
