Identitetskris: orsaker, symptom och lösning

Inte bara i tonåren kan vi uppleva en identitetskris, verkligheten är att alla människor åtminstone Under våra liv kan vi uppleva mer än en identitetskris oavsett ålder. Identitetskrisen uppstår när vi når en punkt där vi inte ens vet vem vi är och vi frågar oss om och om igen om innebörden av vår existens.

I den här artikeln från Psychology-Online: identitetskris: orsaker, symtom och lösning, Vi kommer att förklara i detalj allt om detta intressanta ämne.

Index

1. Begreppet identitetskris
2. Symptom på identitetskrisen
3. Identitetskris: orsaker
4. Hur man övervinner en identitetskris

Några av de vanligaste frågorna som vi ofta ställer oss när vi befinner oss i en identitetskris är följande: Vem är jag egentligenVad vill jag eller vill uppnå? Vart ska jag? Etc.

Sanningen är att på något sätt tvingas alla någon gång i våra liv möta dessa kriser, för i varje steg av våra liv måste vi möta olika situationer, vare sig vi är i tonåren, med alla förändringar som sker på den fysiska och mentala nivån, vuxen ålder och att möta nya utmaningar som jobbsökning, i vissa fall skilsmässa, inför förlust av nära och kära, bland annat. Allt detta provocerar oss i sitt sanna ögonblick

Därefter kommer jag att nämna vilka som är de vanligaste symptomen hos människor som genomgår en identitetskris. Det måste tas i beaktande att alla dessa symtom, liksom intensiteten med vilka de upplevs, varierar från person till person.

• Ha en känsla av att vara vilse, som mållös
• Känner mig ensam och tom (existentiell tomhet)
• Svårigheter att fatta beslut eftersom du inte vet vad du verkligen vill
• Ångest
• Att inte veta hur man löser ett problem eftersom de tidigare metoderna inte längre är effektiva för din nya situation
• Känslomässig instabilitet
• Ha en känsla av inte vara beredd för de förändringar som du börjar göra

Att känna väl till identitetskris, dess orsaker, symtom och lösningDet är viktigt att veta att en kris inte bara varar 1 eller 2 dagar eller till och med några veckor. När vi står inför en identitetskris innebär det att vi har gått igenom den under en period bestämd i vilken tid ett eller flera av de ovan nämnda symptomen har förekommit. När det gäller de viktigaste orsakerna som får en person att börja uppleva en identitetskris, finns följande:

• Oväntade ändringar. När en person måste gå igenom olika förändringar i sitt liv på oväntade sätt. Till exempel att korsa a sorgprocess för en betydande förlust, vare sig det är några av föräldrarna, ett barn etc. En skilsmässa, förlust av anställning, att behöva flytta för att bo i ett annat land, bland många andra plötsliga förändringar som kan uppstå tillfälligt i en människas liv.
• Ungdomsstadiet. Detta stadium är extremt benäget för identitetskriser eftersom det är ett stadium där personen upplever kontinuerliga och djupa fysiska, psykologiska och mentala förändringar. Den tonåriga, som befinner sig i en mellanfas mellan att vara barn eller vuxen, måste utveckla en ny identitet och integrera sig i samhället och förlita sig på sina kamrater.
• Att inte känna dig själv väl. När personliga värden inte är tydliga och en oväntad situation uppstår, som att behöva fatta ett viktigt beslut, vi Vi inser att vi verkligen inte kände oss själva så mycket som vi trodde och vi går i konflikt eftersom vi inte vet vad vi måste göra. Att känna sig själv innebär också att känna till våra personliga värderingar eftersom vi från dem kan fatta beslut med större tydlighet.

Om du befinner dig inför en identitetskris, oavsett hur gammal du är, kan denna serie tips vara till stor hjälp för att hjälpa dig att hantera denna situation. Kom ihåg att att övervinna en identitetskris ibland inte är en lätt uppgift och kräver tid, tålamod och till och med ansträngning.

• Se din identitetskris som en möjlighet. Sluta fokusera enbart på den till synes negativa sidan av krisen du genomgår och förbättra ditt perspektiv på den. Du måste vara medveten om att kriser också är möjligheter att utvecklas, utvecklas och fortsätta växa som person. Kriser hjälper oss att känna oss bättre, att inse att vi har fler möjligheter än vi vi tror att vi har, de lär oss att känna till nya sätt att agera och röra sig i livet, bland många andra saker extremt positiv.
• Arbeta med självupptäckt. För att komma framåt inför en identitetskris är det viktigt att du börjar göra introspektionsövningar och få mer kunskap om dig själv. För detta kan du kontinuerligt reflektera över vad som är dina värderingar i livet, dina övertygelser, ideal, mål, etc. Det kan också hjälpa dig mycket att få hjälp av en professionell som kan vägleda dig för att uppnå det.
• Öka ditt självförtroende. Lär dig att acceptera dig själv villkorslöst, känna igen ditt värde och dina potentialer. Självkärlek och självförtroende är viktigt för att kunna möta alla typer av situationer som orsakar oss obehag.
• Ändra eller sätt nya mål. Om situationen som har genererat identitetskrisen har fått dig att förlora din riktning eller riktning om vad som är du vill och önskar i livet är det dags att du börjar därifrån för att omvärdera och ändra dina personliga mål. Var inte rädd om du ens måste sätta dig nya mål som inte hade något att göra med de du hade. planerat i början handlar det om att hitta igen de som ger dig mer motivation och mening till allt du gör.
• Acceptera ändringarna. Det värsta du kan göra är att motstå de nya förändringarna, eftersom det får dig att stagnera mer och mer. Du måste vet hur man anpassar sig till förändringar som har presenterats för dig och de som du har inuti dig eftersom det är det som gör att du kan fortsätta utveckla och öka ditt emotionella välbefinnande.

Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Identitetskris: orsaker, symptom och lösningrekommenderar vi att du anger vår kategori av Kognitiv psykologi.