Om du har turen att hantera din stress så att det ger dig fördelar istället för att kontrollera ditt liv, kommer du att ha tur eftersom det kommer att betyda att du kan dra nytta av extrema situationer utan att känna ångest, obehag eller riskera att bli sjuk eftersom negativa känslor tar över din kropp och din sinne. Och det är anledning att fira! Men det är mycket troligt att människorna omkring dig inte har samma tur.
Det är möjligt att det finns någon som för närvarande drabbas av stress bland din familj eller vänner och vad som är värre som inte vet hur man ska hantera det för att ha det bra. Även om du inte lider av det nu, om du någonsin har lidit av det eller har haft övergående stadier av stress, är det mycket troligt att du vet hur obehaglig och oroande denna känsla kan vara. Av denna anledning med den här artikeln vill jag ge dig några strategier så att du kan hjälpa någon som är under stress.
Index
- Dela känslor men jämför inte
- Ha en lyssnande attityd
- Uppmuntra honom
- Få honom att se tydlig
Dela känslor men jämför inte.
Om du ser att personen lider av stress, låt honom dela sina känslor med dig och inte döma eller jämföra honom, helt enkelt låt det ventilera men inte bara i episoden av akut stress, utan också när du har lugnat dig. På detta sätt kan personen känna sig lugnare och det är också en uppmaning till ömsesidig hjälp i de svåraste ögonblicken.
Ha en lyssnande attityd.
Det är viktigt att erbjuda ditt lyssnande för även om du vill hjälpa till på något annat sätt kommer det säkert att vara svårt eller omöjligt och du kommer inte att kunna eliminera problemet eller lösa det. Men det enkla faktum att personen känner dig vid deras sida och att du kramar dem när de behöver det kommer att ha fler fördelar för honom eller henne än du kan föreställa dig.
Uppmuntra honom.
En person med stress behöver uppmuntran och emotionellt stödAv denna anledning är det lämpligt och om möjligt organisera aktiviteter för att koppla bort lite och ha kul. Samtidigt och dagligen, ge honom din uppmuntran, få honom att se sina personliga och professionella prestationer och framför allt ge honom stöd i hans ansträngningar att gå vidare så att han ser att de inte är förgäves.
Få honom att se tydlig.
När personen du vill hjälpa till har ögonblick av förvirring och han kan inte se saker tydligt, då ska du hjälpa honom genom att vara lite (men inte alltid) talesmannen för sina tankar så att han / hon kan se saker med större skärpa.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man hjälper någon som är stressadrekommenderar vi att du anger vår kategori av Socialpsykologi.
