Om du har kommit så långt, slutar du säkert inte att frukta att din partner kommer att lämna dig, eller att dina vänner slutar prata med dig eller om du är rädd att din familj vill bryta kontakten med dig. Dessutom handlar det inte alltid om rädslan för fysisk övergivelse utan om emotionell. Att de slutar bry sig om en eller älskar oss kan orsaka hög ångest och stress. I förhållandet där det återspeglas mest i partnern och svartsjuka, osäkerhet, argument, slutar orsaka den änden av förhållande som jag var så rädd för, eftersom de här rädslorna i de flesta fall inte har någon verklig grund och är bara en återspegling av olika upplevelser eller traumor som levde i det förflutna som vi betalar med personen som är bredvid oss i närvarande.
Nästa, i Psychology-Online, kommer vi att se varför är du rädd för övergivande och hur kan du övervinna det?.
Index
- Attachment och rädsla för övergivande
- Rädsla för övergivenhet hos partnern
- Hur man kan övervinna rädslan för övergivande
Attachment och rädsla för övergivande.
Varför är jag rädd för övergivande? För att förstå orsakerna till rädsla för övergivande måste vi börja med barndomen. De anknytning Det är det band som skapas mellan barnets vårdgivare och barnet. Under barndomen fortsätter denna anknytning att utvecklas. I vuxen ålder denna lärda tillhörighet uttrycks med de relationer som vi har som vuxen, särskilt parets förhållanden.
Om dina vårdgivare när du var spädbarn eller ungdom inte tog hand om dina känslomässiga behov eller de gjorde bara vid ett fåtal tillfällen utan ett uppenbart kriterium i deras attitydförändring, du hamnar säkert generera en orolig, undvikande eller oorganiserad anknytning Det kommer att leda till att du med dina partners eller dina egna barn inte kan ha en hälsosam och säker attityd. I den här artikeln pratar vi om typer av tillbehör och deras konsekvenser.
För att ge ett exempel, om en baby gråter för att han är hungrig han vårdas av mamman eller pappan, får han vad han behöver, han förstår att när han behöver hjälp kommer han att få det och lugna sin ångest. Om han å andra sidan lär sig att oavsett hur mycket han gråter, kommer han inte att bry sig om, han kommer att utveckla en känsla av övergivenhet och av att känna att han anser att, oavsett hur mycket han behöver något, kommer ingen att hjälpa och hjälpa honom, så han kommer att lära sig att han är ensam i världen.
På samma sätt kan det faktum att en av föräldrarna saknas, vare sig på grund av skilsmässa, död eller annan typ av trauma, orsaka rädsla för övergivande. En rädsla skapas genom att älska någon igen och att den här, på ett eller annat sätt, hamnar överge oss själva och upprepa alla de smärtsamma känslor som inträffade vid tidpunkten för övergivandet av stamfader.
Rädsla för övergivande hos paret.
Att lära sig att inte räkna med någon, att vara ensam, att tro att ingen kommer att vara så här är väldigt lätt att vakna. I det ögonblick då paret har en attityd som liknar föräldrarna under barndomen, alla denna rädsla för att försummas kommer att väckas. Det är just nu som giftigt beteende och attityder börjar i ett förhållande. Den som är rädd för övergivande vill ständigt verifiera att deras partner inte liknar sina föräldrar, Han kommer ständigt att be om tecken på tillgivenhet, godkännande, för att bekräfta att den andra inte kommer att lämna... Allt detta är tecken på rädsla för övergivande.
Om dessutom tidigare partners har lämnat personen kommer en känsla av lite värde att produceras kommer det att tros att du inte är värd att ta emot tillgivenhet och kärlek och att ingen kommer att kunna älska dig, andra symtom är rädda för övergivenhet.
Hur man kan övervinna rädslan för övergivande.
Vi måste förstå att när en rädsla för övergivande inträffar beror det på att det finns en låg självkänsla och ett emotionellt beroende av andra. Hur arbetar man med rädslan för övergivande? Först och främst måste det arbeta med självkänsla och självförsörjning. Båda processerna kan gå hand i hand. Att granska språket vi har med oss själva och börja skicka oss meddelanden om stöd och kärlek hjälper till att höja självkänslan. Dessutom skapa rutiner för egenvård som att bada, göra sig redo, äta hälsosamt eller spela sport är sätt att få oss att förstå att vi har rätt att behandlas bra och att en sådan god behandling måste börja med oss själva. Vi måste stanna och tänka: hur kan jag kräva att andra behandlar mig bra när jag inte själv behandlar mig själv som jag borde? Därför är det första steget i dig.
Lär dig å andra sidan hantera känslor Det är av yttersta vikt av oss själva utan att försöka lugna vår ångest med ord eller gester från andra. Att måla mandalor, läsa, göra sport... är bra sätt att vara självförsörjande när det gäller att lugna sig. I den här artikeln hittar du information om hur man hanterar känslor.
Också övervinna tidigare trauma och granska irrationella idéer som vi har från världen är av yttersta vikt. Visst är ditt koncept för världen att det är en farlig plats och att det som hände med dig kommer att hända dig om och om igen. Att korrigera denna missuppfattning hjälper dig att sluta ständigt frukta att du kommer att vara ensam och oskyddad i världen. För det behöver du hjälp av en professionell.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Varför är jag rädd för övergivande och hur man kan övervinna det?rekommenderar vi att du anger vår kategori av Personlig tillväxt och självhjälp.
