Känslor har en orsak, det vill säga de är en reaktion på en stimulans från miljön, till exempel när du tar din hand från elden av rädsla för att bränna dig själv. Men känslor uppstår inte alltid med en orsak, i så fall är de mer komplexa när man hanterar dem. Sorg är en av de känslor som inte alltid framställs av ett varför. Det kan faktiskt ha varit dagar då du kände dig bvitlök av sprit utan att ha en specifik orsak. Problemet uppstår när denna situation uppstår regelbundet över tiden. I denna artikel om psykologi online kommer vi att upptäcka de vanligaste orsakerna till att vara ledsen utan att veta varför så att du kan lära känna dig själv bättre och förstå vad som kan påverka dig internt.
Index
- Yttre orsaker till sorg
- Att vara ledsen av känslomässiga skäl
- Hur man kan övervinna sorg och modlöshet
Yttre orsaker till sorg.
Om du är ledsen utan att veta varför måste du ta hänsyn till att det finns några yttre orsaker som kan påverka vårt humör. De är orsaker som vi säkert inte direkt kan kontrollera och som kan få oss att känna oss mer trötta, ledsna och
Tid på året
Det finns tillfällen när du naturligtvis kan känna sorg utan anledning. Och faktiskt finns det faktorer som är så triviella i utseendet som tiden på året som gynnar denna känsla. Till exempel med höstens ankomst, den plötsliga förändringen från sommarens ljusstyrka till det melankoliska landskapet gör att många människor känner en viss nedgång i sitt humör. Tvärtom är det också vanligt att med passagen av vinter till vår, ämnet kan uppleva en betydande nivå av eufori.
Fysisk smärta eller skada
En annan av de yttre orsakerna som kan ge en mental sorg är att du inte mår bra. I själva verket är det allmänt känt att när vi är sjuka eller har ont vi är på ett sämre humör. Detta beror på att vi i grund och botten inte känner oss lika energiska eller i så gott humör.
Ensamhet
En annan av de vanligaste orsakerna till att du lider av sorg är att du går igenom ett stadium där du känner dig ensam. Det är en mycket vanlig sak som faktiskt kan få oss att hamna i ett djupare tillstånd av obehag och leda till depression. Om du känner dig ensam, omger dig med din familj, vänner eller tvingar dig att göra nya aktiviteter för att träffa fler människor.
Att vara ledsen av känslomässiga skäl.
Men om du är ledsen utan att veta varför det säkert finns några orsaker till en emotionell karaktär som påverkar dig direkt. Många gånger tar vi inte tillräckligt hänsyn till våra känslor och därför förstår vi inte helt vad som händer med oss. Därför är det mycket viktigt att ta tid för oss själva och ta reda på vad vi verkligen känner.
I allmänhet är en känsla alltid en tecken eller tecken på något djupare. Om sorgsen kvarstår kan det bero på att du undertrycker en känsla eller att du inte står inför en situation. Ta i så fall lite tid att tänker på dig och att kunna hitta dig själv igen.
Du känner dig skyldig
En av de vanligaste orsakerna till sorg är att ha en känsla av skuld. Det kan vara så att du på en medveten nivå inte vet hur man upptäcker vad som är orsaken till ditt obehag, men av den anledningen är det Det är viktigt att du tillbringar tid med dig själv, att du analyserar dig själv och ser vad som genererar detta känsla.
Stress i ditt liv eller på jobbet
En annan av de vanligaste orsakerna till sorg är att du upplever en period av stress eller stor ångest på jobbet eller i ditt personliga liv. Att bara vara mamma eller pappa kan också vara en intensiv situation som förändrar ditt humör och påverkar din dag till dag. Av denna anledning är det viktigt att du strävar efter att leva ett lugnare och mer avslappnat liv som hjälper dig att må bättre.
Hur man kan övervinna sorg och modlöshet.
Nu när du känner till de vanligaste orsakerna till att vara ledsen är det viktigt att du åtgärdar denna situation. Tänk på att dåligt hanterad sorg kan hamna i en farlig och allvarlig depression. Här är några tips som hjälper dig att hantera den här situationen:
Skriv en dagbok
Leta efter formler för att kanalisera denna sorg, till exempel kan du berätta i en dagbok vad som händer med dig. Att skriva regelbundet är ett av de bästa sätten att börja tänka på dig själv, fördjupa dig i din tankar och lev en personlig psykologisk terapi som kan hjälpa dig att fatta beslut och förstå dig själv bäst.
Odla en positiv attityd
Glöm inte att attityden är nyckeln när du möter livet, därför ska du inte slå dig ner eller fastna i din sorg. När du väl har upptäckt vilka orsaker är som skapar detta tillstånd av sorg är det viktigt att du börjar arbeta för att undvika att fastna i detta sinnestillstånd. Därför rekommenderar vi att du odlar en positiv attityd och att du börjar kämpa dag för dag för din lycka.
Sätt upp mål i livet
En annan viktig punkt som hjälper dig att undvika att bli ledsen är att du har mål och mål att kämpa för. Detta hjälper dig att stå upp varje morgon och veta vart du ska och veta vad du vill uppnå. Det är ett perfekt sätt att återfå kontrollen över ditt liv och se hur du går framåt. Ah: när du lyckas nå dina mål, ge dig själv en gåva!
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Var ledsen utan att veta varförrekommenderar vi att du anger vår kategori av Personlig tillväxt och självhjälp.
