Dysfunktionella eller giftiga familjer är mycket olika, varje familj är olika. Vi kan dock hitta några vanliga faktorer som kan observeras i de flesta giftiga familjer.
I en giftig familj finns det i allmänhet ett mönster av skadligt beteende som inte respekterar varje familjemedlems individualitet, vilket främjar ett obehagligt och instabilt klimat. I följande artikel om psykologi-online kommer vi att prata om giftig familj: egenskaper och hur man kommer undan.
Som vi har varnat i början av denna artikel är varje familj en värld och även om det är normalt att de finns familjeproblemär det svårt att definiera en familjekärna som giftig. Därför kommer vi att basera oss på en intressant psykologisk teori för att hitta egenskaperna hos en giftig familj.
Donald Meltzer, amerikansk psykoanalytiker, berättar om fyra typer av familjegrupper[1]:
Agglutinerad familj
Överdriven tendens att gå "allt till ett" och brist på egen identitet. Individen är av liten betydelse. Den klaustrofoba effekten kan uppstå och skapa en känsla av att man inte kan komma ur denna välbekanta struktur. Stängt sinne och baserat på misstro: "Vi är de goda killarna, de andra de dåliga killarna."
Uniformerad familj
Tendens till inlämning, de vägrar till skillnader. Interaktioner inom familjen är styva. Behörighet och krav finns i överflöd. Det finns mycket kontroll och lite reflektion.
Isolerad familj
I den agglutinerade familjen och den uniformerade var det viktigaste gruppen, i detta faller vikten på individen. Individualitet dominerar, det finns därför en försämring av gruppidentiteten. Interaktioner inom familjen är ytliga.
Integrerad familj
Det finns en balans mellan individ och grupp. Roller är flexibla och reflekterande kapacitet uppmuntras. Var och en kan tänka annorlunda och av den anledningen upphör det inte att vara en av familjen. Skillnader och kritik accepteras.
Dom är den första där toxicitet är överflödig, resultatet av svårigheten att fritt uttrycka våra känslor och åsikter, prata eller visa oss som vi är. Den integrerade familjen skulle vara den hälsosammaste familjegruppen.
En konfliktfamilj orsakar negativa känslor som påverkar den personliga utvecklingen och det psykologiska välbefinnandet hos varje familjemedlem. Som vi redan har kommenterat är varje familj olika och har därför sina unika egenskaper. Det finns dock vissa beteenden och attityder som genererar dysfunktion i en familj:
- Familjemissbruk eller våld. Den psykologiska påverkan på en person som får övergrepp är mycket allvarlig (låg självkänsla, känslor av värdelöshet, skuld ...). Våld i hemmet det är ett mycket allvarligt problem som måste lösas omedelbart.
- Över kontroll. Överdriven kontroll hindrar den kontrollerade från att utvecklas på ett hälsosamt och oberoende sätt. Vilket leder till att skapa beroende och undvikande och känslomässigt dåligt anpassade beteenden.
- Konstant konflikt. Den konflikten finns är naturlig och hälsosam att utvecklas. Men när konflikten är mycket frekvent och intensiv, slutar den med slitage bland familjemedlemmar.
- Beroende på alkohol eller andra droger av en eller flera personer i familjen. Ett missbruk kan orsaka många ekonomiska och emotionella svårigheter i en familj.
- Brist på kommunikation. Brist på kommunikation skapar känslor av missförstånd.
- Hög nivå av efterfrågan och förväntningar. Behovet av att barn lever upp till sina föräldrars förväntningar.
- Lågt föräldraansvar. Ibland är föräldrarna omogna och har lite ansvar och får barnen att ta en vuxenroll för tidigt, ett faktum som inte alls är hälsosamt.
När det är möjligt försök att göra din del till lösa konflikten och förbättra familjeklimatet. Om du redan har provat allt och fortsätter att lida av att vara i en giftig familj bör du börja vidta åtgärder för att ta hand om dig själv, behålla din mental hälsa och emotionell balans:
- Sätta gränser. Bero inte på godkännande av din familj, dina beslut är dina beslut. Och du bestämmer dig för om du vill dela den med din familj eller inte.
- Försök inte ändra till en giftig person. Acceptera att din familjemedlem aldrig kommer att förändras om han inte vill. Det är bättre att fatta beslutet att prioritera ditt välbefinnande framför det omkring dig.
- Lägg lite avstånd. Att sätta fysiskt avstånd kan hjälpa dig att få tillbaka kontrollen över ditt liv.
- Tappa inte respekt. Undvik konflikter och agera inte impulsivt. Hantera konflikter på ett hälsosamt och lugnare sätt och låt känslorna svalna för att agera utan att skada någon.
- Sluta svara på konflikten. När vi svarar på konflikter (missbruk, manipulation eller klagomål) vårdas vi av den konflikten.
- Uttryck vad du känner med någon du litar på. Istället för att undertrycka dina känslor, hitta ett sätt att utvidga dem.
- Tillbringa tid med människor som får dig att må bra. Anslut med människor att de ger dig tillgivenhet.
Distansera dig från giftiga familjemedlemmar kan väcka känslor som är svåra att hantera. Om du känner att du inte kan göra det ensam, tveka inte att be en professionell om hjälp.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
