Hälsa är en grundläggande tillgång till välbefinnande. Medan ibland misstaget att observera hälsa görs, bara med hänvisning till kroppen, men tvärtom, hänvisar detta goda också till det emotionella planet.
¿Hur man har ett hälsosamt och positivt sinne? I Psychology-Online ger vi dig nycklarna för att stärka ditt inre välbefinnande genom den attityden att låter dig ta kontroll över ditt liv utan att bli så mycket beroende av omständigheterna extern.
Yttre omständigheter kan påverka dig eftersom du är människa. Men hur kan du utveckla ditt sinnes kraft mot dessa yttre faktorer?
1. Äg optimismens filosofi
För att göra detta, leta efter den goda sidan av varje situation som en egen rutin. Sanningen är att du kan hitta den anledningen till optimism även i svåra situationer.
2. Lita på dina interna resurser
Som människa har du en outtömlig potential tack vare din vilja, din känslighet, dina känslor, din uthållighet, din intelligens, dina känslomässiga och sociala färdigheter. Var uppmärksam på dessa naturliga tillgångar.
3. Öva kraften i vänskap och uppskatta deras dygder hos varje person
Slösa inte tid på att vänta på att en person ska vara precis som du vill att de ska vara. Uppskatta andras dygder och uttryck din beundran för dessa egenskaper genom att förstärka ordet.
4. Lev ditt liv i form av nuet
Skapa en fras som, som ett mantra, representerar denna karpe diem i ditt liv. Bo nu villkorslöst. För att göra detta, fokusera ditt sinne på att fatta kortsiktiga beslut. I både sorg och glädje, reflektera över vad du kan göra idag för att njuta av denna dag. Lära sig glöm det förflutna och lev nuet.
5. Njut av TV men med mått
Undvik oändliga timmar framför den lilla skärmen. Samtidigt väljer det TV-innehåll rikt på pedagogiska värden och saknar alla typer av våld. TV utbildar också när innehållet är av kvalitet.
Kropp och sinne skapar en konstant dialog över tiden. En dialog som är en del av din egen utveckling och projektion som människa. Tack vare denna ständiga länk kan du också få information om ditt humör via din kroppsliga förnimmelser om du lyssnar på dina känslor. Det finns inga negativa och positiva känslor.
De känslor som ofta markeras som negativa på grund av den effekt de producerar har inte denna nyans. De är faktiskt obehagliga känslor på grund av hur de får dig att känna. Det är dock viktigt att du ser på alla känslor ur perspektivet av den positiva funktionen av den information de erbjuder dig om dig själv.
Om du går igenom en svår situation på en känslomässig nivå kan en psykologs hjälp vara särskilt terapeutisk för att ha ett hälsosamt och positivt sinne.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
