Daniel Goleman lanserade termen Emotionell intelligens som visar människornas förmåga att känna till och behärska sina egna känslor och även andras. Det vill säga det är en typ av kunskap som möjliggör fördjupning i sig själv men också förbättrar kvaliteten på personliga relationer och konfliktlösning. Att lära sig att uttrycka känslor dagligen på ett självsäkert sätt är viktigt. Det är dock en utmaning som inte alltid är lätt, särskilt för dem som har låg självkänsla, eller också, för alla dem som förflyttas av stolthet.
Först och främst hjälper det dig må bättre med dig själv medan du är mer medveten om vad som är all din kapacitet och din interna potential baserad på intelligens och vilja. Men dessutom bor de människor som har en hög grad av känslomässig intelligens närmare optimism än negativitet, de är inte rädda för förändringar, och även om de gör det kan de inför det.
Känslomässig intelligens hjälper dig relativisera saker, borta från drama och bekymmer. Men också, genom känslomässig kontroll lär du dig att leva mer centrerad i nuet än i det förr eller efter. Förmågan att kontrollera känslor är inte medfödd, det vill säga det är ett lärande du kan förvärva och förbättra din dag till dag, genom träning och även att lära av dig själv misstag.
Ställa in nya mål som du vill uppnå. Du kanske till exempel vill lära dig att kontrollera dina ilskeattacker, svartsjuka i ditt förhållande, avund du känner för vissa människor... Varje väg börjar med specifika punkter.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
