Hur lär man sig att vara självsäker med positiv kommunikation? Assertiv kommunikation öppnar dörrar i ditt liv, eftersom du genom denna erfarenhet har förmågan att uttrycka dina åsikter och synpunkter samtidigt som du respekterar dina rättigheter, men också de av dem som omge. Det finns ett mellanmänskligt förhållande som kan hjälpa dig att gå i riktning mot påståendet: "Jag mår bra, du mår bra." Det vill säga placera dig själv i en verklighetsram där två personer är relaterade från mellanmänsklig jämlikhet.
Fortsätt läsa denna artikel om psykologi-online för att upptäcka hur man lär sig att vara självsäker genom de bästa teknikerna.
Index
- Uttryck dina åsikter för att vara självsäkra
- Lär dig att säga nej för att få självsäkerhet
- Försvara dina rättigheter
- Påståenden
Uttryck dina åsikter för att vara självsäkra.
Du är en unik och oupprepbar person. Du kan bidra med din egen väsen till andra. Uppskatta därför din egen röst och dina synpunkter. Det handlar inte om att införa dina åsikter, utan om att uttrycka dem naturligt. Ibland undviker människor att visa sina åsikter av rädsla för konflikt.
Om du någonsin har känt så här, börja ta initiativet till att visa dina åsikter i enkla, konkreta åtgärder. Till exempel, om du träffas för att gå på bio med din kompisgrupp, ange tydligt vilka filmer som är särskilt intressanta för dig och vilka du inte vill se.
Lär dig att säga nej för att få självsäkerhet.
Hur många gånger lider du av dina egna interna motsättningar när du har sagt ja till något som du verkligen ville säga nej? "Nej" är ett kort ord, ändå ger det en sådan psykologisk inverkan på en sinnes sinne uttalar detta meddelande att, när en person har en låg nivå av självhäftande, lider av att etablera gränser.
Kom ihåg att när du säger nej till en annan persons begäran, avvisar du inte någon, du använder helt enkelt din förmåga att bestämma. Sluta rättfärdiga dig själv för allt Som du verkligen måste. Språket är rikt och brett. Använd därför den för att öppna dörrar.
Hur lär man sig att vara självsäker i praktiken?
Föreställ dig att en vän vill prata med dig idag för att berätta om en viktig fråga, men du har haft en hemsk dag och du har inte en bra inställning att verkligen fokusera på det samtalet. I så fall kan du uttrycka ett påstått meddelande så här: "Tack så mycket för att du har delat med mig vad som har hänt dig. Jag hade en dålig dag idag och jag är väldigt trött. Om du vill kan vi prata i morgon. Då kan jag ge dig den tid och den uppmärksamhet du förtjänar. "
Mycket ofta flyttar vi in i ett reducerat ramverk av slutna frågor som bara erkänner svaret "ja" eller "nej". Det är dock viktigt att du använder språket positivt för att använda det i alla dess nyanser.
Försvara dina rättigheter.
En annan hemlighet för att vara mer självsäker är uttrycka meddelanden i första personen. Föreställ dig till exempel att du ofta blir arg på en vän eftersom de är sena med planer och du måste alltid vänta. I så fall är ett vanligt misstag att falla in i vanära genom meddelanden som "du är okunnig."
För att få självsäkerhet, försök att uttrycka dina önskemål efter kärnan i "jag". Till exempel kan du uttrycka denna idé: "När du är sen för våra planer känner jag att du inte värdesätter min tid och det får mig att känna mig ledsen." När vi uttrycker en idé i första personen väcker vi mer empati hos den andra. Det vill säga självhäftande inbjuder till förståelse.
Även om språket öppnar dörrar när det används korrekt, kom ihåg att du inte bara uttrycker ett meddelande genom ord. Det är viktigt att din röst också är anpassad till informationen i det verbala meddelandet och kroppsspråket. Idag finns det många olika kommunikationsmedel. Men om du har en viktig fråga att ta itu med, är det bäst att prata med den personen ansikte mot ansikte, eftersom ögonkontakt skapar ett klimat av emotionellt förtroende.
Påståenden.
En annan av de bästa teknikerna för att vara självsäker är ta hand om din kommunikation: "Tack", "Jag är ledsen", "Jag älskar dig" och "snälla". Vackra, enkla och konstruktiva ord som används i rätt sammanhang är ett tydligt exempel på självhäftande. Jag menar, gärna be om ursäkt om du gjorde ett misstag. Var tacksam för de vackra gester som andra har med dig i sin dagliga rutin.
Uttryck dina känslor av tillgivenhet fritt och naturligt. På jobbet, kom ihåg att "snälla" -formeln genererar empati och vänlighet. Språket bygger din verklighet. Försök därför hålla dina ord positiva och vänliga.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man lär sig att vara självsäkerrekommenderar vi att du anger vår kategori av Socialpsykologi.
