Varför är vi inte nöjda med att ha allt?

Har du någonsin tänkt att kanske anledningen till att de flesta av oss är så upptagna och gör så många aktiviteter på samma dag är för att vi känner oss tomma? Har du någonsin undrat om du är riktigt glad? I den här PsychologyOnline-artikeln ska vi svara på frågan om Varför är vi inte nöjda med att ha allt

Index

1. Det existentiella tomrummet
2. Ska jag prata med en psykolog?
3. Hur tycker jag om nuet utan att tänka så mycket på det förflutna eller framtiden?
4. Hur kan vi vara mer optimistiska?
5. Vad händer om jag inte har varit glad på länge?

För Patricia Benito Castro, klinisk psykolog på Help Psychology och terapispecialist kognitivt beteende, "när vi pratar om detta" existentiella tomrum "har vi en djupare fråga än tydligen verkar det. Det är en känsla av det föds inifrån personen och att det inte får henne att känna sig stolt över sitt nuvarande liv eller motiverad av sitt liv ”.

Det finns många anledningar som kan förklara denna existentiella tomhet. Personen kan ha haft en

Om du befinner dig i den här situationen är det dags att agera. Benito rekommenderar att dessa människor "gör en punkt i sitt liv och bestämmer vad de vill i sin framtid eller vart de vill gå i livet."

Att gå till en psykolog borde sluta vara ett tabu. ”När som helst är verkligen en bra tid att gå till psykologen. En terapeut behöver inte nödvändigtvis ändra ditt liv. Det kan vara en stödfigur vid ett visst ögonblick eller en slags rådgivare som hjälper dig att gå framåt på ett mindre traumatiskt och självvårdande sätt, säger Benito.

"Faktum är att även om det verkar aktuellt kan vi alla använda psykoterapi", tillägger han. ”Om personen vid något tillfälle tycker att han inte är glad och att han vill ändra men inte vet hur, är det dags att gå till terapi och börja behandlingen.

”Det är inte så lätt att fokusera på nuet om vi har negativa känslor som blockerar oss och hindrar oss från att gå framåt, som känslor av skuld, ilska eller frustration på grund av situationer som upplevts tidigare ”, påminner psykologen oss klinik. ”Det är därför det är viktigt att ge dessa situationer en annan känslomässig betydelse som gör att vi är” lugna ”med de nuvarande situationerna, vilket i allmänhet kallas "nära etapper" ".

Också viktigt sluta ägna för mycket uppmärksamhet åt framtiden, men detta är komplicerat om vi inte vet vad vi vill ha i vårt liv. Benito rekommenderar att vi sätter upp realistiska kortsiktiga mål, för med denna taktik kan vi tänka på framtiden utan att därmed sluta tänka på nutiden.

Lycka är smittsam, och vi önskar alla komma närmare glada människor och håll dig borta från dem som är ledsna hela tiden. Men att vara optimistisk är inte alltid lätt. ”Du måste försöka acceptera våra dagliga känslor och även de negativa saker som händer i den. Försök att utveckla coping-färdigheter inför motgångar och fokusera på nuet och lär dig att leva med osäkerheten om att något kan gå fel ”, råder han oss.

Ett annat tips för att vara lyckligare är sluta jämföra oss själva med andra. Försök att vara bättre än personen du var igår, men försök inte vara bättre än andra eller jämför dig själv med dem. Kom ihåg att le, även om inte allt i ditt liv är perfekt. Allt blir aldrig perfekt, men det enda som är viktigt är din attityd inför motgångar.

”Livet är som ett hav med olika tidvatten och vi är flottan som måste förbli stabil och fast inför olika stormar och regn, liksom i lugna årstider. Om en person inte är nöjd, frågar de varför, och särskilt vad kan du göra för att förändra den verkligheten”, Kommenterar Benito till Online Psychology.

Han rekommenderar inte att vi klandrar andra för vår olycka eller tycker att det som händer oss rättfärdigar vår brist på glädje. När vi klandrar andra tror vi att vi inte har kontroll över situationen och därför inte kan förbättra den. Å andra sidan, om vi känner att ansvaret är vårt vi blir starkare och vi strävar efter att förbättra den situation som oroar oss så mycket.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Varför är vi inte nöjda med att ha allt?rekommenderar vi att du anger vår kategori av Personlig tillväxt och självhjälp.