Jag vill vara glad och kan inte: vad gör jag?

Lycka är ett idealiserat begrepp i teorin, men det bör specificeras i livets praktik. Och det bästa sättet att kontextualisera lycka är genom glädje. Det vill säga, medan lycka är det ideal som du i många ögonblick ser som ett avlägset gott, glädje är den vardagliga känslan som följer med dig i specifika situationer i rutinen varje dag.

Varje människa kan sträva efter en bättre känsla av emotionellt liv, det vill säga till en större grad av illusion, glädje och lycka. Den känslomässiga kartan är så komplex att en person kanske vill vara lycklig utan att uppnå den. I denna artikel om psykologi-online svarar vi på denna fråga: "Jag vill vara glad och jag kan inte: vad gör jag?"

Det finns en känsla som är väldigt mänsklig. Verkar ha allt för att vara lycklig och ändå uppleva en djup inre tomhet. Att ha den känslan att något saknas för att ha hela hela existenspusslet. Detta är en av svagheterna i vår tid där vi kan göra misstaget att tro att vi kan nå lycka genom materialism som är född av "nödvändighet".

1. Trött på situationen. Ta den här situationen av missnöje som en stimulans att göra något för att förändra någon aspekt av ditt nuvarande liv. Om du inte är nöjd med ditt nuvarande sammanhang, ska du inte säga upp dig själv och göra något för att modifiera detta verklighetsplan. Vad vill du ändra och vad ska du göra för att förändringen ska ske?
2. Lycka försvinner när du blir besatt av att hitta den. Detta är en mycket mänsklig upplevelse. Det är bättre att du ställer in specifika livsmål, konkreta och verkliga mål. På detta sätt formar du din verklighet.
3. Bidra till andras lycka. Vi är inte lyckligare när vi låser oss själva i att bara tänka på oss själva, människor är sociala av naturen. Av denna anledning känner vi oss bättre när vi övar altruism och solidaritet. Gör goda gärningar i din miljö. Godhet är en naturlig medicin, det är ett outtömligt frö av lycka. Du kan inte bara öva volontäråtgärder utan också engagera dig i att bygga en bättre miljö i din familj och dina vänner.
4. Gillar du ditt jobb? Arbetet ger många tillfredsställelser eller också många lidanden. Många av de människor som är olyckliga lever nedsänkta i den överväldigande känslan av rutinen för ett jobb som de ser som opersonligt. Om du inte gillar ditt jobb startar du en aktiv handlingsplan för jobbsökning för att hitta en annan position. Osäkerhet kan hålla dig knuten till din nuvarande komfortzonÄndå spenderar du så många timmar på jobbet att du förtjänar att må bra på kontoret.
5. Få professionell hjälp. Om du vill vara lycklig och apati är en vanlig norm i ditt liv rekommenderas att du söker professionell hjälp. En psykologisk terapi kan ge dig nyckeln till att gå framåt tack vare en personlig rådgivning från en expert.
6. Gör saker du aldrig har gjort. De kan vara väldigt enkla saker. Nyheten är dock ett incitament att främja personlig förbättring och uppleva tillfredsställelsen av nya utmaningar.
7. Leta efter alternativ till klagomål. Klagomål är ett naturligt utlopp. Men fall inte i fällan för det kroniska klagomålet. Leta efter alternativ till klagomål när du går in i den negativa cirkeln av dessa meddelanden om modlöshet. Fatta beslut, ta det ansvar du har i ditt liv.
8. Avsluta de projekt du genomför. En av de vanligaste egenskaperna hos många kroniskt missnöjda människor är att de startar många nya aktiviteter och inte avslutar några. De söker idealet att leva i en konstant illusionskänsla. Detta är dock overkligt. Utbilda din uthållighet och din disciplin genom att avsluta de projekt du genomför. Utbilda din vilja. Lycka är bortom känslor och att uppfylla de åtaganden du har gjort, att uppfylla din plikt, är ett bra steg för att uppleva tillfredsställelse.
9. Minska kontakten med teknik. Teknik ger många tillfredsställelser, men de medför också mycket lidande när du lever ständigt medierad av skärmens kraft.
10. Fyll ditt liv med konst. Bio, musik, litteratur, museer, poesi... Kom ihåg Platons budskap: "Musik är för själen vad gymnastik är för kroppen."

Lycka är inte en matematisk ekvation, livet har sin egen inneboende visdom. Observera den naturliga inställningen hos barn som lever från glädjens spontanitet som ett naturligt tillstånd. Granska bilderna i ditt barndomsalbum och anslut dig till det barndomsstadiet.

Glädje är en naturlig känsla, som Álex Rovira och Francesc Miralles förklarar i sin nya bok, ett verk vars titel just är namnet på denna känsla: "Alegría".

Lev nuet på ett bokstavligt sätt. Sluta skjuta upp planer för en bättre tid. Känner du för att göra något? Så specificera beslutet i din närmaste verklighetsram. Njut av sällskap med människor som älskar dig, praktiserar konversationskonsten, uppmuntrar kontakt med naturen, njut av produkterna av god gastronomi och vila. Tror du att lycka börjar med extraordinära händelser? Lycka närs av det enkla och nödvändiga, såsom njutningen av god sömn.

Som Aristoteles förklarar: "De okunniga bekräftar, den kloka tvivlar och reflekterar." Därför kan lycka också börja med tvivel när du ifrågasätter aspekter av din situation som du vill förbättra.

Vi rekommenderar att du också läser råd i artikeln Hur man kan vara lycklig utan att vara beroende av andra.

Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Jag vill vara glad och kan inte: vad gör jag?rekommenderar vi att du anger vår kategori av Personlig tillväxt och självhjälp.