Hur man utvecklar sinnets kraft

Sinnet är ett av de mest kraftfulla verktygen som människor har. Beroende på hur vårt sinne fungerar kan vi njuta av ett mer eller mindre fullt liv. Det kan vara så att vi har en mer katastrofal syn på livet eller att vi istället njuter av en mer positivt och optimistiskt prisma, och allt beror på hur vi gör sinne.

Därför att kunna lära hur man utvecklar sinnets kraft det är viktigt att ha mycket mer kontroll över oss själva. Med denna mentala kraft kommer vi att kunna kontrollera våra tankar bättre och kunna njuta av det liv som vi alltid velat ha. I Psychology-Online kommer vi att upptäcka dig de bästa övningarna som hjälper dig att öka din sinnes kraft varje dag. Notera!

Index

1. Organisation för att utveckla sinnets kraft
2. Positiv attityd för starkare sinnen
3. Träna ditt sinne
4. Ytterligare 3 tips för att förbättra sinnets kraft

För att utveckla sinnets kraft är det viktigt undvika kaos och oordning.

Ett bra sätt att bättre organisera ditt liv är genom listor. Till exempel kan du ha en lista över uppgifter (både skyldigheter och passioner) att kunna balansera din dag till dag på ett optimalt sätt för dig. Framför allt bör du lämna ett utrymme i din rutin som är utformad för saker som du gillar och gör dig lycklig, fokusera inte på att bara göra förpliktelser, för i så fall kommer du att bli frustrerad och missnöjd med din livstid.

I jobb det är också viktigt att vara mer organiserad. Och om du dessutom arbetar i ett jobb som innebär användning av intelligens, logik eller forskning är det väldigt intressant att du befinner dig i en perfekt miljö för det. Dessutom rekommenderar vi att du lär dig att delegera ansvar så att du inte känner dig överväldigad.

Är det sant att när du är ledsen eller deprimerad har du svårt att fatta beslut? Och det är att det i dessa ögonblick, när vi påverkas känslomässigt, vanligtvis är mycket svårt att ta ansvar för vårt liv. Vi lämnas i ett tillstånd av "paus" som inte tillåter oss att tänka klart eller objektivt. Negativa känslor påverkar mycket till vår dag till dag saktar de oss ner i våra framsteg och hindrar oss från att experimentera med alla möjligheter som vi kan ha framför oss.

Av denna anledning, om du vill arbeta och utöka din mentala kraft, är det viktigt att du minskar denna negativa konnotation av livet och vänder på myntet. För att göra detta bör du försöka ta fram en vision av den dagliga dagen som är baserat på optimism genom Träning och hälsosamma livsstilsvanor som hjälper dig.

Utöver detta är det också viktigt att den miljö du rör dig i är en positiv och välmående miljö. Det måste du undvik giftiga människorrunt dig och relaterar endast till de människor som får dig att må bra och som du har ett "du till dig" -förhållande med. På detta sätt kommer du att minska de negativa vibrationerna i din miljö och du kommer att njuta av ett mycket mer stimulerat sinne och öppet för kunskap.

När du väl har ditt liv helt organiserat, avslappnat och positivt kommer du att vara fullt beredd att sätta ditt sinne i kontakt med övningar som hjälper dig att öka dina förmågor. Du måste veta att vår hjärna är en muskel, och som sådan, om du sätter den i arbete kommer du att göra den starkare och i bättre form.

Och hur kan hjärnan sättas i arbete? Med dessa vanor dagtid som hjälper dig Att vara smartare:

• Läs 20 minuter om dagen: läsning stimulerar en mängd olika mentala förmågor som minne, fantasi, tolkning, förståelse för stilresurser etc.
• Spela tankespel varje vecka: med hjärnspel hänvisar vi till typiska "tidsfördriv" som korsord, ordsökning, sudoku-pussel och så vidare. Alla kommer att få dig att arbeta och samtidigt ha kul
• Beräkna mentalt: istället för att ta ut räknaren innan någon matematisk operation rekommenderar vi att du försöker lösa den beräkningen med ditt sinne, så kommer du att utöva din intelligens och göra din hjärna mer tagit fram
• Debattera och försvara dina besökspunktera: för att utveckla sinnets kraft är det också viktigt att du utsätter dig för cirklar där du måste diskutera och försöka försvara din åsikt. Att ifrågasätta din egen tro hjälper dig att öppna ditt sinne och uppnå en större öppenhet.
• Lär dig ett annat språk: är ett av de bästa sätten att stimulera ditt sinne och få det i bättre form. Att lära sig nya språk aktiverar nya delar av vår hjärna
• Meditera 10 minuter om dagen: Helst bör du försöka meditera i 30 minuter varje dag, men först räcker det med 10 minuter. Med meditation får du lugna ditt sinne helt, du får kontakt igen med din autentiska essens och också aktiverar du ditt inre medvetande. Allt detta kommer att hjälpa dig att se att i själva verket de "problem" vi har är obetydliga, att det som är viktigt är här och nu och att vi är mästare i vårt liv. Här upptäcker vi några av de bästa övningar att meditera hemma att du kan börja träna just nu.

För att avsluta den här artikeln med knep för att utveckla sinnets kraft måste vi prata om vikten av njut av ett hälsosamt liv. Om vi ​​tar hand om vår kropp kommer vi att ta hand om vårt sinne för att människan är en oskiljaktig "helhet". Därför är det viktigt att minska skadliga metoder för vår hälsa (alkoholism, droger, stillasittande liv osv.) För att kunna börja leva på ett mycket hälsosammare och mer fördelaktigt sätt.

Här ger vi dig tre tips som är relaterade till livsvanor som du rekommenderas att ta med. Det bästa du kan göra är att börja ta hand om dig själv just nu och på detta sätt kommer du att få ditt sinne i toppform:

• Äta hälsosamt: att njuta av en diet rik på näringsämnen, hälsosam och låg i mättat fett är perfekt för din kropp att få näring. Han tycker att "vi är vad vi äter" och därför är det viktigt att vår diet är hälsosam och att den berikar oss. Dessutom, tack vare näringsämnena, kommer vi att göra vår hjärna mycket starkare.
• Träna: Det är också viktigt att vi undviker ett alltför stillasittande liv. Fysisk träning kommer att aktivera din kropp, ditt blodflöde och göra syreflödet bättre genom din kropp. Detta gör att alla dina organ kan fungera bättre och bland dem också hjärnan. Försök att träna dagligen eller minst 3-4 dagar i veckan.
• Sov gott: Och slutligen, för att kunna njuta av ett hälsosamt liv är det också viktigt att du vilar i 7 till 8 timmar om dagen. Nattsömn är viktigt för att din kropp ska regenerera och att hela din kropp ska fungera perfekt. Dessutom behöver hjärnan vilas för att vara i toppform och stimuleras. Om du har problem med att sova kommer vi att upptäcka det bästa i den här artikeln avslappningstekniker för att få en god natts sömn.

Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man utvecklar sinnets kraftrekommenderar vi att du anger vår kategori av Kognitiv psykologi.