Hur man har FOTOMINNE

Vet du att det finns människor som kommer ihåg bilder med många detaljer? I Psychology-Online vill vi prata med dig om hur man har fotografiskt minne genom olika övningar för att stärka minnet.

Index

1. Vad är minne
2. Vad har ett fotografiskt minne
3. Hur kan jag ha ett fotografiskt minne
4. Övningar för att stärka minnet
5. Externa hjälpmedel för minnesproblem

De minne Det är en psykologisk process som tjänar till att koda information, lagra den kodad i vår hjärna och hämta den när vi behöver den. Det finns olika typer av mänskligt minne, bland vilka vi hittar långtidsminne, korttidsminne och det som berör oss i den här artikeln: fotografiskt minne.

När vi pratar om fotografiskt minne, även kallat eidetiskt minne, hänvisar vi till förmåga att komma ihåg en bild i detalj. På tv och i bio finns det karaktärer med denna underbara förmåga, som Sheldon Cooper (Big Bang-teorin) eller Lexie Gray (Greys anatomy). De lär oss hur de kommer ihåg kompletta böcker eller tidigare händelser med alla detaljer som människorna som var där, kläderna de hade på sig och till och med allt som fanns på den platsen.

Forskning och specifika tester för att demonstrera förekomsten av denna typ av mycket detaljerat minne har inte fått resultat för att bekräfta det. Experiment har gjorts där deltagarna "studerat" en bild i 40 sekunder, men sedan inte kom ihåg så många detaljer som de trodde och gjorde misstag. Därför det fotografiska minnet de för närvarande pratar om kunde inte verifieras precis som de beskriver det.

Istället gjorde Brown och Kulik (1977) en mer realistisk beskrivning av vad de kallade "flashbulb minnen." De hänvisar också till en typ av minne som behåller alla detaljer som om det var ett fotografi men det verkar vara förknippat med känslor.

Denna typ av minnen eller minnen kännetecknas av att vara exakt, levande, konkret och bestående. Minnen avser en personlig omständighet kring upptäckten av händelser av emotionell och personligt viktig natur för individen. Det vill säga, vi kan komma ihåg mycket detaljerat (situation, dofter, känsla av känslor ...) händelser som har varit mycket viktiga för oss eller en stor känslomässig påverkan.

Till exempel kan människor som upplever dramatiska situationer som en attack (9/11, 11-M ...) komma ihåg det med nästan fotografisk kvalitet på grund av emotionell aktivering. Det verkar också som att störningar och glömskurvan har mindre inflytande på dessa minnen.

Ingen tvivlar på att det finns människor som har ett fantastiskt minne och kommer ihåg studieämnena bara genom att läsa dem. Utan att gå längre känner jag till några av dem och ärligt talat avundar jag den anläggningen. Men som jag redan har nämnt i föregående avsnitt är att ha ett bra minne inte detsamma som att komma ihåg alla detaljer i något med bara en blick.

Så att ha ett fotografiskt minne är inte ett alternativ som det är, men ja du kan stärka ditt minne. Du kan få kom ihåg fler saker på kortare tid och du kan lära dig att skicka det du lärde dig till din långtids minne att behålla den mycket längre.

Sedan antika Rom finns det bevis för användningen av övningar för att förbättra minnet. Här är några, lite mer aktuella, för dig att träna och stärka ditt minne:

1. PQRST-metoden

PQRST-metoden används för att förbättra lagring av text. På spanska skulle akronymerna vara PPLRP (Anticipate, Ask, Read, Review and Test)

1. Förutse: göra en allmän översyn av texten, identifiera strukturen och huvudidéerna.
2. Att fråga: fråga dig själv om vad du just har sett, till exempel vad den vill överföra, i vilka delar den är uppdelad ...
3. Läsa hela texten och försiktigt försöka svara på de frågor vi ställer.
4. Att svara till alla frågor som ställts. Om vi ​​inte kan svara på något läser du igen texten.
5. Vi testade det vi har hållit tillbaka. Om processen har fungerat kommer vi ihåg de idéer som utvecklats och den övergripande strukturen i texten. Annars måste vi upprepa processen.

2. Recensionen

För att konsolidera den kunskap vi förvärvat och ge den hållbarhet är nyckeln granskning. Granskningen måste göras samma dag (bättre om det är innan du sover för att undvika störningar), nästa dag, när flera dagar och några dagar går innan testet eller provet.

3. Absurd associeringsmetod

För att komma ihåg en komplicerad lista eller precis var du lämnar saker rekommenderar jag den absurda associeringsmetoden. Det handlar om att föreställa sig föremålet som du ska behålla eller ordet du ska studera i en konstig eller absurd situation. Föreställ dig till exempel att du ska ha dina nycklar i lådan på nattduksbordet, för när du gör det, uppfinna en absurd historia som att tangenterna dansar på bordet och hoppar till lådan som om de simmar synkroniserad. Historiens absurda är det som får dig att komma ihåg, så ju konstigare desto bättre.

I följande artikel hittar du 5 övningar för att förbättra korttidsminnet.

Antingen på grund av ålder eller på grund av någon sjukdom, ibland fungerar vårt minne inte så bra som vi skulle vilja och vi glömmer saker. Här är några tips som kan hjälpa dig:

• Använd kalendern vägg eller mobiltelefon för att komma ihåg möten.
• Dagliga larm för läkemedel.
• Använda en schema dagligen.
• Klistra anteckningar på viktiga platser för att komma ihåg något.

Nu finns det ett stort utbud av listor, planerare och organiseringsbrädor som utan tvekan är till stor hjälp, oavsett om du har minnesproblem eller inte, för ibland med så mycket att göra är det svårt att inte glömma något.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man har ett fotografiskt minnerekommenderar vi att du anger vår kategori av Kognitiv psykologi.

• Ballesteros Jiménez, S. (2014). Minnespsykologi. Madrid: Universitas
• Valois, D. (2016). Maximalt minne: hur du förbättrar ditt minne på en eftermiddag. David Valois.