Många gånger kan vi själva bli våra värsta fiender. Självdestruktiva diskurser kan konditionera våra liv och få oss att våga inte vara lyckliga till slut. Det är viktigt att ha en bra relation med dig själv, att älska dig själv, ta hand om dig själv och framför allt respektera dig själv. Men många gånger vet vi inte hur vi ska läka detta förhållande och kunna börja om från början i syfte att älska oss själva mer. Av denna anledning kommer vi i Psychology-Online att ge dig en serie tips som kommer att svara på din fråga om "Hur läker jag förhållandet med mig själv?". Börja satsa på dig själv så får du se hur livet ler mot dig.
Index
- Lär dig att älska dig själv för att läka förhållandet med dig själv
- Övningar att undvika om du vill älska dig själv mer
- Mindfulness och meditation för att läka ditt förhållande
- Gå ut ur allt som stör dig
Lär dig att älska dig själv för att läka din relation med dig själv.
För att läka förhållandet med dig själv är det första du måste göra att älska dig själv. Du måste lämna ditt ständiga omdöme eller din negativa bedömning av dig själv. Det är tydligt att det finns aspekter av dig som du inte gillar, det händer för alla. Men också
Det är viktigt att du inte förstör dig själv. Att du inte är den person som gör mest skada. Därför är det viktigt att du börjar sluta fred med dig själv. Du är inte perfekt. Och ingenting händer absolut. Ingen är. Sluta därför att slå dig själv för att du inte har den spektakulära kroppen eller för att du inte vet så mycket som andra människor. Du är du och du har bra saker och dåliga saker. Lär dig att förlåta dig själv för allt du inte är bra på och älska dig själv för allt du är bra på.
Du måste börja skapa ett positivt band med dig själv. Skapa kärleksband som värdesätter och respekterar dig. Om du inte gör det, vem tror du kommer att göra det? Allt börjar med dig så lämna ditt självkrav bakom dig och börjar förlåta och älska dig.
Övningar att undvika om du vill älska dig själv mer.
Om du vill lära dig att läka din relation till dig själv är det viktigt att du börjar göra några grundläggande mentalitetsförändringar. Du måste lämna din negativitet bakom dig och börja se dig och livet med bättre ögon. Som vi har sagt är det väsentliga att du blir din värsta fiende, för om du inte älskar dig själv är det normalt att du överger dig själv.
Det är vanligtvis mycket vanligt för personer med dåligt självförtroende och utan självkärlek slutar de på giftiga och destruktiva relationer. De hittar inte kärleken i sig själva utan de söker den externt. Men kravet på kärlek och uppskattning är sådant att de i slutändan utvecklar negativa känslor som svartsjuka, misstro, besittningsförmåga och så vidare. Du kan inte låtsas att du söker utanför det du inte kultiverar inom dig själv. Därför, om du vill ha en mer positiv relation till dig själv, rekommenderar vi att du undviker följande:
- Sök inte konstant acceptans från andra: Du behöver inte gilla någon, du behöver bara gilla dig själv. Det kommer att finnas positiva saker om dig och andra som inte övertygar dig, därför måste du arbeta för att förbättra dig som person och därmed hantera din personliga tillväxt. Men detta kommer alltid att behöva baseras på ditt eget omdöme och dina värderingar, aldrig på någon utanför.
- Leta inte efter lycka utanför dig själv: eftersom det inte är det. Lycka finns i dig, i det förhållande du har med dig själv, i hur du respekterar och tar hand om dig själv. Du måste spendera timmar på att ta hand om dig själv, ha det bra och komma bort från allt som stör eller destabiliserar dig. Allt börjar med dig och baserat på ditt välbefinnande kan du odla positiva och hälsosamma relationer.
- Var inte din egen domare: att alltid döma och kritisera dig själv kommer inte att ge dig något bra. Vad det mer kommer att göra är att upphäva dig i ditt eget liv och få dig att leva i bakgrunden, i skuggan. Det är viktigt att du respekterar dig själv och att du uppmuntrar dig att komma ut ur din komfortzon. Ingenting händer om du gör ett misstag, rädslan leder dig till inget annat än att stoppa dig och hindra dig från att vara lycklig.
Mindfulness och meditation för att läka ditt förhållande.
Om du fortsätter att fråga dig själv "Hur läker jag mitt förhållande till mig själv?" du måste veta att det är viktigt att ta hand om dig själv. Många gånger befinner vi oss i en spiral av stress, ångest och rutin. Det betyder att du inte ens har tid att göra det tänk om du är lycklig eller om du gillar livet du leder. Men det är mycket viktigt att du reflekterar över det. Kom ihåg att det bara finns ett liv (åtminstone som vi känner till) och därför är det mer än rekommenderat att leva det på ett positivt och medvetet sätt.
Men vi vet att det inte alltid är lätt att kunna återansluta med oss själva. Därför finns det idag metoder som "mindfulness" eller meditation som hjälper dig att göra en inre resa och läka din relation med dig själv. Och det är att när du återförenar dig med din mest autentiska väsen, är det när du inser hur du verkligen är och hur livet är. Ett sätt att leva i nuet och lämna stress och ångest är vad du kommer att uppnå med dessa metoder.
I denna andra artikel kommer vi att upptäcka de olika meditationstekniker för nybörjare med vilken du kan koppla av och återfå ditt välbefinnande.
Gå ut ur allt som stör dig.
För att förbättra relationen du har med dig själv är det viktigt att du gör personligt och inre arbete. Att skapa fred med dig själv är det första steget i att förlåta dig själv för dina misstag och börja se den goda sidan av dig själv. Det är dock sant att vi lever i samhället och att det finns situationer som kan störa och destabilisera osss. Därför är det väldigt intressant att lära sig att upptäcka vad som finns omkring oss som kan förändra oss och så snart vi vet det, flyttar vi oss bort från det.
Många gånger kan vi vara nedsänkta i giftiga förhållanden som destabiliserar oss och hindrar oss från att ha rätt med oss själva. De kan vara relationer mellan par, vänner, familj och så vidare. Denna typ av relation känns igen eftersom det gör oss mer skada än nytta, det kan påverka vårt självkoncept och påverka vår personliga självkänsla.
Giftiga människor på jobbet
Denna toxicitet skapas inte bara inom personliga relationer utan är också mycket typisk för arbetsområden. På jobbet kan du stöta på giftiga människor som du inte kan undvika så mycket du vill. I dessa fall är det väsentliga att du distanserar dig så mycket som möjligt och att du försöker upprätthålla en rent professionell relation med den personen. I den här andra artikeln berättar vi för dig hur man hanterar giftiga människor på jobbet.
Att lära sig att upptäcka giftkällor är viktigt så att allt arbete vi gör internt inte förändras av yttre situationer. Kom ihåg det du är ägaren till ditt liv och de människor som ingår i det. Därför bestämmer du vem du släpper in i ditt liv och vem du inte gör det. Och giftiga människor är de som måste komma ur denna ekvation.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man kan läka min relation med mig självrekommenderar vi att du anger vår kategori av Personlig tillväxt och självhjälp.
