Enligt internationella uppgifter har antalet barn som kommer till akuten för en ångestkris de senaste åren ökat. Med tanke på detta undrar vi varför barn för närvarande har högre nivåer av ångest? En teori antyder att detta kan bero på ny teknik.
Barn kan också ha svårt att uttrycka sin oro och kan undertrycka sina känslor. Om dessa känslor inte definieras eller uttrycks korrekt kan barnets mentala hälsa ses och leda till en ångestattack. I denna artikel om psykologi online kommer vi att prata om ångestkris hos barn och vad man ska göra
Även om ångest påverkar varje person olika, finns det ett antal fysiska symtom och vanliga psykologiska faktorer som kan hjälpa oss att identifiera när ett barn ska utveckla en kris ångest:
- Har svårt att koncentrera
- Ha sömnproblem
- Dina matvanor har förändrats
- Blir lätt arg eller irriterad
- Verkar spänd, nervös eller behöver gå på toaletten så ofta
- Gråter mer än normalt utan någon uppenbar anledning
- Det syns osäker och beroende av dig
- Klagar över att du inte mår bra eller har ont i magen
Idag utsätts barn praktiskt taget från födseln för ”online-världen”I vilka det finns sociala nätverk och några applikationer som ger upphov till en negativ miljö för ett barn som fortfarande är i full utveckling och är mer utsatt. Vissa studier på ungdomar och barn har kopplat sociala nätverk till bland annat problem med mobbning och låg självkänsla, vilket kan öka ångestnivåerna.
De ångestkris eller panikattacker är mycket inaktiverande. De kan pågå mellan 5 och 20 minuter och kännetecknas av fysiska symtom som bröstsmärta, andningsproblem, yrsel, kräkningar och skakningar. Barn kanske inte kan hantera eller uttrycka sina känslor som vuxna, vilket gör det ännu svårare för dem genom att inte förstå eller kunna uttrycka vad som händer med dem klarhet. Här är några tips som kan hjälpa dig att agera när ditt barn får en panikattack:
- Håll kontroll: Kom ihåg att ett barn under en ångestkris tappar absolut kontroll, vilket i sig är överväldigande och skrämmande.
- Håll dig lugn och a lugn ton medan du säger till honom att du är där med honom och att du förstår hur han känner.
- Använd åldersanpassade ord för att beskriva ångest. På det här sättet kommer du att sända säkerhet, självförtroende och inneslutning mitt i den känslomässiga "stormen".
- Se till att ditt barn känner sig mer och säkrare. Använd mjuka ord, använd hans namn, säg saker som liknar "Jag vet att du inte mår bra men du kommer att bli okej", "Jag ska hjälpa dig att komma igenom detta och det kommer snart att vara över", "ta ett djupt andetag" ...
- Påminn honom om att en ångestattack alltid slutar och att den måste passeras. Detta kan ge dig hopp. Försök dock inte ge honom överdriven överskydd eftersom det är viktigt att du hittar och utvecklar dina egna hanteringsstrategier.
- Uppmärksamma fysiska symtom på en ångestattack. Övertyga ditt barn att yrsel, darrningar och hjärtklappning kommer att ta slut. Berätta för honom att de är tecken på rädsla och inte på sjukdom.
- Ge honom tid att lugna sig, skynda honom inte. Du behöver tid för att återhämta dig helt.
- Kom alltid ihåg att om du förblir lugn under din ångestattack kommer din återhämtning att bli snabbare.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
