Ett av symptomen som tyder på att vi fortfarande har en lång väg att gå på nivån av emotionell intelligens är att vi vanligtvis använder allmänna begrepp för att identifiera vårt sinnestillstånd. Visst har du någon gång sagt eller hört någon uttrycket "att vara nere". Men vilka känslor produceras verkligen när vi befinner oss vid denna tidpunkt? Att namnge känslor en efter en kan hjälpa dig att lära känna dig själv bättre. Ta reda på nedan i den här artikeln vad som är frekventa känslor i lågt humör.
Ledsamheten det är en av de vanliga känslorna i detta känslomässiga tillstånd. Det finns en viss avstängning av humör, som om vi vore det mindre vital. I så fall har sorg en specifik orsak även om vi inte har identifierat den. Det kan produceras av en specifik händelse eller av summan av flera faktorer som inte löstes vid den tiden och som har producerat en kedjereaktion.
Å andra sidan bör det påpekas att sorg kan ha många olika former, en av dem är vrede. I så fall visar denna ilska ilska mot ett faktum som anses orättvist. Det är också möjligt att drabbas av sorg
Ett lågt humör åtföljs av en grad av pessimism till och med måttlig. Ett sätt att tänka uppstår där verkligheten verkar ha en grå färg. De upplevelser som händer oss påverkar också vårt eget sinnestillstånd, särskilt när de innebär ett avbrott med våra egna drömmar och illusioner.
Det låga humöret är också vanligtvis förknippat med vissa känsla av apati, måste personen göra en extra ansträngning för att möta dagliga rutiner utan att leds av latskap eller av den känslan av: "Vad ska jag anstränga mig för?" Apati är resultatet av att ha kopplat bort på ett sätt med nuet för att pausa, vila och komma tillbaka på rätt spår.
Medan i glädjestadier uppstår viljan att dela dessa erfarenheter med vänner starkt, tvärtom, i en ögonblick av låg humör, viljan att titta inuti sig själv Det märks till och med i hur personen fokuserar sina samtal på sig själv och sin önskan att bli hörd. Det är bra att leva denna process eftersom det hjälper oss att sätta ord på våra känslor. Den inre världen är inte materiell och synlig, därför är varje element som komponerar den inte lika lätt att identifiera som när vi rör oss i tingens materiella sammanhang.
Vid en tid av denna typ kan upprepade tankar också uppstå, ofta förekommande idéer bo i sinnet och som vi måste vara särskilt försiktiga med att inte låta dem slå rot i USA Detta är en av anledningarna till att, även om det är mycket vanligt att en person som är nere inte vill delta i sociala fester och massevenemang, bör de försök att distrahera dig själv med tysta planer och avslappnad. Dessa upplevelser erbjuder dig en ny verklighetsram och hjälper dig att håll dig inte låst i dig själv.
Alla, även den mest optimistiska personen, kan uppleva stunder när de bokstavligen känner att de är nere. Att vara nere betyder inte att vara deprimerad. Besvikelser och personliga besvikelser är mycket mänskliga och när vi lever dem skadar de oss och vi behöver en period av sorg för att vända sidan och läka såret.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
