Många har en extrem rädsla för vatten, de kan trolla fram bilder av sig själva som dör i vatten, drunknar etc. Det finns människor som inte bara har rädsla för havet, sjöar, floder, etc., men de är till och med rädda för en bäck eller helt enkelt att vattnet vidrör deras händer. Rädslan för drunkning är en rationell och logisk rädsla som människor som inte kan simma har, men människor som har vattenfobi de upplever höga ångestnivåer före alla typer av vatten, från havet till små pölar. Vissa kan inte ens titta på foton där vatten dyker upp. De är medvetna om att de inte kommer att drunkna i ett badkar, men de kan inte låta bli att tänka på döden. I denna artikel om psykologi online ger vi dig några tips som kan hjälpa dig övervinna rädsla för vatten.
I många fall är behandling inte nödvändig förrän personens liv förändras av rädsla. Men om rädsla påverkar sociala relationer eller aktiviteter som utförs av personen, måste lämplig behandling sökas för att övervinna rädslan för vatten.
De exponeringsterapi
Förutom exponeringsterapi ordinerar vissa läkare psykotropa läkemedel på ett kompletterande sätt i syfte att minska panikattacker före vatten, men det är viktigt att komma ihåg att psykotropa läkemedel har abstinenssymptom och bör användas på kort sikt.
Många barn är rädda för vatten eller simning. Om detta är ditt fall, här är några tips du kan följa för hjälp ditt barn att förlora sin rädsla för vatten och lära sig simma.
Utveckla en positiv förening med vatten
Förklara för ditt barn att vattnet är säkert, de roliga spelen att spela i det etc. Målet är att ditt barn ska övervinna rädslan för vatten och känna sig tryggare. Ett första steg i att hantera rädsla kan vara att lägga händer och fötter i vattnet, sitta på kanten av poolen etc.
Uppmuntra vattenspel
Kasta föremål i vattnet och fråga ditt barn om han kan ge dig leksaken igen. På detta sätt kommer han i kontakt med vattnet med ett väldefinierat och roligt mål. Han kan också uppmuntras att blåsa bubblor med vattnet och göra ljud. Således kommer barnet med dessa roliga spel att närma sig vattnet utan rädsla.
Upprätta steg som ditt barn måste följa
- Be honom att börja med att sätta foten i vattnet och gradvis bygga upp.
- När han kan få tillräckligt med sin kropp, be honom att blöta ansiktet.
- Berätta sedan för honom att försöka doppa ansiktet i vattnet.
- Påminn honom om att han inte är ensam och att han inte är rädd för framsteg.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
