De borderline personlighetsstörning (BPD) Det är en psykisk störning som kännetecknas av personens oförmåga att hantera känslor effektivt. Störningen börjar vanligtvis i tonåren eller tidig vuxen ålder och manifesterar sig främst i förhållanden, och endast en del eller alla av personens relationer kan påverkas, beroende på varje fall. En person som diagnostiserats med borderline personlighetsstörning kan fungera bra i vissa delar av sitt liv, medan hans privata område kan vara mycket störd. I denna artikel om psykologi-online visar vi dig några tips om hur man behandlar en person med borderline personlighetsstörning.
För att identifiera en person med denna sjukdom kan du använda borderline personlighetsstörningstest. För att veta hur man behandlar en person med borderline personlighetsstörning är det viktigt att du känner till sjukdomen väl. Och det kan vara svårt att förstå deras känslor eller beteenden och därför veta hur man behandlar dem. Med detta i åtanke finns det ett antal saker du kan göra för att stödja dem:
- Försök att ha tålamod: om personen med borderline personlighetsstörning är vid en tidpunkt då de har det svårigheter att hantera sina känslor, försök att inte blanda dig i ett argument orsakat av agitation för tillfället. Det kan vara bättre att vänta tills ni är lugnare så att ni kan tala lugnare.
- Döm inte honom: försök att lyssna på honom utan att berätta för honom att hans reaktioner är olämpliga, överdrivna eller föreslår att han inte ska känna som han gör. Oavsett om du förstår hur det känns, spelar det ingen roll, det känns så och det är viktigt att känna igen det och framför allt att personen uppfattar det igenkännandet.
- Håll dig lugn och var konsekvent: Om personen med gränsstörning upplever en serie överväldigande känslor kan det vara bra att stödja under dessa tider och hjälpa dem att må bättre och vara mer självsäkra.
- Hjälp honom att komma ihåg sina positiva aspekter: När någon du älskar har svårt och har svårt att komma ihåg de goda sakerna om sig själva kan det hjälpa om du påminner dem om deras positiva resultat.
- Försök att ställa tydliga gränser och förväntningar: Det är mycket viktigt att lämna gränserna tydliga, eftersom de tenderar att visa överdriven oro, känner sig avvisade eller övergivna, även om det inte finns några skäl. Och suddiga gränser kan öka dessa känslor.
- Planera att följa: När personen med gränsstörning befinner sig i en mer stabil tid, fråga vad de vill att du ska göra när de är sjuka. På det sättet kan du gemensamt skapa en plan att följa.
- Observera och identifiera dina triggers: pratar med den som diagnostiserats med borderline personlighetsstörning för att observera och identifiera vilka typer av situationer eller konversationer som utlöser känslor eller tankar negativa.
- Läs mer aspekter av borderline personlighetsstörning och hjälper till att stoppa stigma: borderline personlighetsstörning är en komplicerad diagnos och personen med denna diagnos måste ibland kämpa med diskriminering från en annan människor. Därför är det viktigt att öka kunskapen om denna störning för att gradvis bryta den stigma som finns hos samhället. I Psychology-Online kommer du att upptäcka orsaker, symtom och behandling av BPD.
- Ta hand om dig själv: Att ta hand om en person med denna sjukdom kan vara mycket svårt och stressande. Din mentala hälsa är mycket viktig. Därför försöker du anta lämpliga hanteringsstrategier, tekniker för att hantera stress och bibehålla ditt välbefinnande.
Om du är den person som lider av BPD är det viktigt att också vet hur man agerar. Förutom att följa behandlingen finns det ett antal saker du kan göra för att hjälpa dig själv. Tänk på att olika strategier fungerar för olika människor vid olika tidpunkter. Det är därför det är viktigt att du efter att ha provat olika alternativ bygger din egen plan:
Prata med någon
När du inte mår bra är det mycket svårt att möta problem, men att prata med någon kan hjälpa dig att komma igenom de svåra tiderna. Om du inte har någon i din miljö att prata med kan du gå till självhjälpsgrupper där du hittar stöd från människor som har gått igenom samma sak som du.
Registrera ditt humör i en dagbok
Att skriva ner hur du mår i en dagbok kan hjälpa dig att identifiera de första tecknen eller utlösarna för dina negativa känslor eller tankar. Utöver detta kan det också vara intressant att skriva vad som fungerar för dig. Vi tenderar att fokusera på riskfaktorer och förlora skyddande faktorer, som är grundläggande för att bygga en människas liv.
Gör en plan för när saker går fel
Om du inte mår bra är det väldigt svårt för dig att beskriva den hjälp du behöver för människorna omkring dig. Det är därför det är viktigt att när du mår bättre ska du upprätta en plan att följa för när du mår dåligt. Det skulle vara planen för en krisstid och kan innehålla möjliga utlösare, självhjälpsstrategier eller stödresurser.
Skapa en egenvårdstam
Samla i en låda eller bagageutrymme alla de saker som kan hjälpa dig i svåra tider. Det är ett slags självhjälpskit för din mentala hälsa som kan innehålla favoritböcker, filmer eller musik, motiverande fraser, foton som tröstar dig, ett ljus etc.
Med dessa tips kan du lära dig att behandla en person med borderline personlighetsstörning, det vill säga med dig själv.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
