Nattskräck hos vuxna: orsaker, symtom och behandling

Till skillnad från mardrömmar är nattskräck en sömnstörning som orsakar en halv uppvaknande av den drabbade personen, som kan uppleva en episod av stor ångest, rädsla och skräck med skrik, gråt, träff, hjärtklappning, svettning, bland andra symptom. Förutom oförmågan att bli helt oberoende av sömnen kommer den drabbade personen inte ihåg vad som har hänt under det avsnittet nästa dag. Även om nattskräck är vanligt hos barn och vanligtvis försvinner spontant när barnet blir äldre, är det också möjligt att närvarande hos vuxna och i detta fall kan vara förknippat med känslomässiga problem som stress, ångest, depression eller ett medicinskt tillstånd underliggande. I denna artikel om psykologi online kommer vi att förklara vad de är orsaker, symtom och behandling av nattskräck hos vuxna.

Index

1. Vad är nattskräck
2. Nattskräck hos vuxna: orsaker
3. Nattskräck hos vuxna: symtom
4. Effekter och konsekvenser av nattskräck
5. När ska jag träffa en specialist för nattskräck
6. Behandling av nattskräck hos vuxna
7. Tips för att undvika nattskräck hos vuxna

De nattskräck de är en typ av Sömnstörning där den drabbade personen vaknar snabbt och plötsligt livrädd och ångrad. Personen kan vakna och avge ett ångestrop, mycket rädd eller till och med förvirrad, dessutom detta kan åtföljas av andra symtom som snabb hjärtfrekvens, nedsatt andning och svettning överdriven. I vissa fall kan du till och med slå på det som finns runt dig utan att verkligen vara medveten om din omgivning. Efteråt kommer han vanligtvis inte ihåg vad som hände och det finns inget svar på andras ansträngningar för att lugna honom.

Dessa episoder varar vanligtvis mellan 10 och 20 minuter, och sedan somnar personen igen. Nattskräck uppstår under djup sömn fas och i allmänhet under den första halvan av natten.

Nattskräck är mycket vanligare i barndomen och försvinner vanligtvis under tonåren. Det finns dock också en procentandel av vuxna som lider av dem och i det här fallet, även om den exakta orsaken är okänt, specialister har angett att de kan vara relaterade till känslomässiga problem eller personlighet. Låt oss se nedan vad Orsaker till nattskräck hos vuxna:

• Stress och emotionell spänning.
• Ångest.
• Depression.
• Bipolär sjukdom.
• Trötthet och sömnbrist.
• Efter att ha spelat i en traumatisk händelse, som förlust av en nära och kära, en olycka, en separation, en sjukdom etc.
• Familjhistoria av nattskräck: Tydligen är det mer troligt att människor som har direkt släktingar med detta problem lider av dem.
• Hög feber och användning av vissa mediciner: både feber och att ta vissa läkemedel kan öka sömnens faser och göra dem djupare och gynnar lidandet av dessa avsnitt.
• Konsumtion av alkohol eller droger.

För att vet om du har nattskräckkan du ställa dig själv följande frågor:

• På natten vaknar du vanligtvis plötsligt och avger ett skrik eller rädd och mycket ångrad?
• När du vaknar, vidtar du några åtgärder som kan äventyra dig eller den som finns runt dig just nu?
• Är du väldigt förvirrad när du vaknar?
• Kommer du inte ihåg vad som hände nästa morgon?
• Kan personen bredvid dig i det ögonblicket inte väcka dig eller lugna dig?

I händelse av att du har svarat ja på den första av föregående frågor och du har sagt ja till något av följande är det möjligt att du lider av nattskräck.

Var uppmärksam på vad huvudsymptom på nattskräck hos vuxna, detta kan hjälpa dig att bekräfta diagnosen:

• Har mycket obehagliga förnimmelser och visualiserar negativa bilder under natterror.
• Under avsnittet kan personen tala, stöna, skrika, snyfta eller gråta.
• Rör sig för mycket, vilket kan leda till fall.
• Vaknar skrikande, mycket upprörd och livrädd.
• Vid uppvaknande, svettningar, hyperventilation, förhöjd hjärtfrekvens, förvirring och desorientering.
• Att slå eller sparka i sin omgivning utan att vara medveten.
• Du kan vara med ögonen öppna och gå även när du sover.
• Han reagerar inte på försök från personen bredvid honom att väcka honom och lugna honom.
• Han kommer inte ihåg avsnittet eller något som hände under det.
• När avsnittet har passerat kan den drabbade personen somna igen.

När det lider av nattskräck påverkas sömnkvaliteten och vilan hos personen oundvikligen och följderna kan vara följande:

• Sömnlöshet: den drabbade personens sömn förändras och det enkla faktum att tänka att dessa episoder kan återkomma kan göra det svårt att somna.
• Överdriven sömnighet nästa dag: under nästa dag kan personen vara tröttare och tröttare än normalt, samt ha svårigheter att koncentrera sig. Din vanliga prestanda kan sjunka avsevärt.
• Nattskräck kan också få konsekvenser för människor från miljön påverkas och det är möjligt att dessa lider sömnstörningar och får inte vila lugnt.

Om nattskräck uppträder sporadiskt på grund av tillfälliga episoder av spänning eller stress, behöver de inte vara en röd flagga. Nu är det mycket viktigt att söka professionell hjälp när dessa avsnitt börjar bli allt oftare eller återkommande, följer ett specifikt mönster, den fysiska integriteten hos den drabbade personen och människorna omkring honom ses i fara eller nästa dag är du väldigt trött och kan inte utföra dagliga aktiviteter med vanligt.

På detta sätt är det viktigt se en specialist när:

• Nattfrukt lider ofta.
• Du kan inte få en god vila och nästa dag är det mycket trötthet och trötthet.
• Människor i miljön kan inte sova och vila bra.
• Du är rädd för att somna.
• Nattskräck orsakar aggressivt eller våldsamt beteende.
• De följer ett specifikt mönster.
• Du tror eller misstänker att du kan ha ett mentalt eller känslomässigt problem.

Psykologen kommer att analysera symtomen i varje fall och göra en grundlig utvärdering för att bekräfta diagnosen. Det finns många andra störningar som orsakar symtom som liknar de som är på natten. därav vikten av att en specialiserad professionell studerar dem och utfärdar en slutlig diagnos Rätt.

Det finns ingen specifik behandling för bota nattskräck hos vuxna, syftar behandlingen vanligtvis till att förbättra kvaliteten på patientens sömn och förhindra att sådana obehagliga episoder uppträder på natten. Behandling för nattskräck kan innefatta följande:

• Psykoterapi: a kognitiv beteendeterapi, som i vissa fall kan kombineras med att ta läkemedel som hjälper till att behandla associerade symtom.
• Behandling av medicinska eller psykiska tillstånd som kan vara ansvariga för lidandet av dessa nattliga episoder.
• Minska stress, ångest och ackumulerad spänning.
• Utföra alternativa tekniker, såsom hypnos, meditation, yoga, etc.

• Ställ in och håll en stabil läggdags. Försök att vila mellan 7 eller 8 timmar om dagen.
• Sov i en bekväm, tyst och ljudfri miljö.
• Koppla av innan du soverAntingen göra lugnande aktiviteter eller avkopplingsövningar.
• Träna under dagen för att frigöra ackumulerade spänningar och minska stress. Yoga och pilates är bra discipliner för att uppnå optimal fysisk och mental avkoppling.
• Undvik att konsumera stimulerande ämnen under dagen eller innan du somnar.
• Undvik mycket stora middagar eller stora måltider innan du somnar.
• Ta ett varmt bad innan sängen för att koppla av.

Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Nattskräck hos vuxna: orsaker, symtom och behandlingrekommenderar vi att du anger vår kategori av Klinisk psykologi.