Thanatophobia är allmänt känd som rädslan för döden. Mer specifikt kan det vara en rädsla för döden eller en rädsla för att dö process
Tecken och symtom på thanatofobi inkluderar ångest, rädsla och nöd. Behandlingen fokuserar på att lära sig att återfokusera rädslor och att prata om känslor och bekymmer. I den här artikeln om psykologi online berättar vi om orsaker, symtom och behandling för thanatofobi eller rädsla för att dö.
Thanatophobia a erkänns inte officiellt av American Psychiatric Association (APA) som en störning. I stället tillskrivs den ångest som någon kan möta på grund av denna rädsla ofta generaliserad ångest.
Symtomen på thanatophobia kanske inte är närvarande hela tiden. Faktum är att tecken och symtom kanske bara kommer att märkas när du börjar tänka på din död eller en älskades död.
De vanligaste symptomen på rädsla för att dö är:
- Panikattacker mer frekvent
- Höga ångestnivåer
- Yrsel
- Svettas
- Hjärtklappning eller oregelbunden hjärtrytm från hjärtat
- Avsky
- Magont
- Känslighet för heta eller kalla temperaturer
När episoder av thanatofobi börjar eller förvärras kan du också uppleva olika känslomässiga symtom. Dessa kan inkludera:
- Undvik vänner och familj under långa perioder.
- Ilska
- Sorg
- Skuld
- Ihållande oro
Medan thanatophobia definieras som en allmän rädsla för dödenDet finns många typer och orsaker till denna ångest, och detaljerna som en individ fokuserar på kan variera.
Fobier utlöses ofta av en specifik händelse som ägde rum i en persons förflutna, även om man inte alltid kommer ihåg vad det var. Särskilda utlösare för thanatofobi kan inkludera en tidig traumatisk händelse relaterad till nära och döda av en älskad.
En person som har en allvarlig sjukdom kan uppleva thanatophobia eftersom de har dödsangst, även om de har dålig hälsa är inte nödvändigt för en person att uppleva denna ångest, men det är ofta relaterat till nöd psykologisk.
Upplevelsen av dödsangst kan variera beroende på individuella faktorer. Dessa inkluderar:
- Ålder: En studie från 2017 tyder på att äldre vuxna fruktar dösprocessen, medan yngre människor oftare fruktar själva döden.
- Sex: Enligt en studie från 2012 var kvinnor mer benägna än män att frukta sina nära och kära och konsekvenserna av deras död.
Läkare kopplar ångest kring döden med en mängd olika psykiska tillstånd, inklusive depressiva störningar, posttraumatisk stressyndrom och ångeststörningar.
Thanatophobia kan relateras till:
Specifika fobier
Dödsangst är associerad med en rad specifika fobier. De vanligaste objekten för fobier är saker som kan orsaka skada eller död, inklusive ormar, spindlar, flygplan och höjder.
Panikstörningar
Rädslan för att dö spelar en viktig roll i många ångeststörningar, såsom panikstörningar. Under en panikattack kan människor känna en förlust av kontroll och en intensiv rädsla för döden eller undergång.
Hypokondri
Dödsangst kan vara relaterad till ångestsjukdomar, tidigare känd som hypokondri. I det här fallet har personen en intensiv rädsla förknippad med att bli sjuk och oroar sig för mycket över sin hälsa.
Behandling av ångest och fobier som thanatofobi fokuserar på att lindra rädsla och oro som är förknippad med att upphöra att existera. Några av de befintliga alternativen är:
1. Pratterapi
Att dela det du upplever med en terapeut kan hjälpa dig att bättre hantera dina känslor. Din terapeut hjälper dig också att lära dig sätt att hantera dessa känslor.
2. Kognitiv beteendeterapi
Denna typ av behandling fokuserar på att skapa praktiska lösningar på problem. Målet är ändra tankemönster och sätta sinnet i lugn när man står inför prat om död eller död.
3. Avkopplingstekniker
Meditation, bilder och andningstekniker kan hjälpa till att minska fysiska symtom på ångest när de uppstår. Med tiden kan dessa tekniker hjälpa dig minska rädslan specifikt i allmänhet.
4. Mediciner
Din läkare kan ordinera mediciner för att minska ångest och känslor av panik som är vanliga vid fobier. Läkemedel är dock sällan en långsiktig lösning. De kan användas för en kort tid medan du arbetar i terapi för att möta rädsla.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Thanatophobia eller rädsla för att dö: orsaker, symtom och behandlingrekommenderar vi att du anger vår kategori av Klinisk psykologi.
