Vad är motståndskraft?

Det är en term härledd från latin, som kommer från verbet, resilio, vilket betyder "att hoppa bakåt." Motståndskraften Det är förmågan att övervinna motgångar och återgå till det vanliga tillståndet. Men inte alla har denna egenskap, många gånger vet de inte den och upptäcker den när möter någon svår situation, för vilken han intar en stark attityd till förbättring och lyckas fortsätta främre.

Därför, en motståndskraftig person Det är den som vid ett visst ögonblick var självklar och förvandlade smärta till en dygd, till något som skulle skilja det från andra.

Motståndskraft är synonymt med styrka och uthållighet. Motsatsen till det är anomie, känslan av att inte veta vad man ska göra i en situation och blir förlamad eller överväldigad av tryck.

Det är viktigt att utbilda och införa barn och ungdomar angående det, eftersom det utgör grunden för emotionell utveckling oumbärlig för individens sociala anpassning, så att han kan lyfta fram sina styrkor för att gå framåt i någon situation.

De motståndskraft är avgörande för framgång och de upplevelser som kommer att avgöra självförtroende, optimism och självkänsla.

Användning av termen motståndskraft

I tekniska system

Det är ett systems förmåga att motstå katastrofer och störningar och återhämta sig från dem.

I rätt

Det är kapaciteten som individer har inom ramen för mänskliga rättigheter att återhämta sig ursprungliga tillståndet av jämlikhet och frihet, efter att ha utsatts för handlingar av lagens kraft Tillstånd.

I sociologi

Det är sociala gruppers förmåga att övervinna negativa resultat och återuppbygga sina interna band.

I ekonomi

Det är förmågan som visas av ett samhälle, en ekonomi eller ett företag att återhämta sig efter en störande situation.

Miljöresistens

Det är förmågan hos ett visst ekosystem att återfå jämvikt efter väder eller människan-inducerad störning.

Inom psykologi

Det är vem som helst att övervinna hinder, hantera problem och inte ge efter för tryck oavsett situationen de går igenom.

Organisatorisk motståndskraft

Det är företagarens förmåga att möta situationer som hindrar generering och utveckling av deras projekt eller affärsplan.

Egenskaper hos motståndskraftiga människor

A motståndskraftig person Den har tre huvudegenskaper:

• Acceptera verkligheten som den är
• Har en djup övertygelse om att livet har mening
• Har ett outtröttligt behov av att förbättra

Dessutom är han utrustad med färdigheter som:

• Möjlighet att identifiera orsakerna till problem och därmed hindra dem från att återkomma i framtiden.
• Förmåga att kontrollera sina känslor, särskilt inför motgångar, på detta sätt kan de befinna sig fokuserade i krissituationer.
• De kontrollerar sina impulser, de agerar försiktigt i trycksituationer.
• De har en realistisk optimism. De tänker positivt på framtidens händelser som händer bra, de känner sig kapabla att kontrollera livets gång utan att föras bort av drömmar, illusioner och fantasier.
• De har fullt förtroende för sina egna förmågor och färdigheter.
• De har empati med andras känslor för att få kontakt med dem.
• De letar alltid efter nya möjligheter och utmaningar för att få mer framgång och personlig tillfredsställelse.

Fördelarna med motståndskraft

En person som har förvärvat motståndskraft kapacitet uppnår vissa fördelar i sitt personliga, sociala och arbetsliv bland dessa är:

• Bättre självkänsla och självkänsla.
• De kan ta emot all kritik på ett konstruktivt sätt och förvandla den till en förbättring.
• Optimism i alla situationer.
• Enkelhet att möta utmaningar.
• Fysisk och mental hälsa.
• Större framgång i studier och på jobbet.
• Större tillfredsställelse i personliga relationer.
• Mindre anlag för depression.

Faktorer som bidrar till att en person är motståndskraftig

Det finns en kombination av faktorer som bidrar till att bygga motståndskraft, vissa studier har visat att en av de viktigaste faktorerna är att uppnå vårdande och stödjande relationer både inom och utanför kärnan familj.

Andra faktorer som främjar motståndskraft är:

• Utveckla realistiska planer och följ stegen för att genomföra dem.
• Ha en positiv syn på sig själva, med fullt förtroende för dina förmågor och styrkor.
• Utveckla kommunikationsmöjligheter.
• Att vara omgiven av människor som älskar och stöder dig känslomässigt och som du också blindt kan lita på.
• Ta ställning för att möta utmaningar.
• Tillåt intensiva känslor utan rädsla.
• Känn igen när det är nödvändigt att undvika känsla eller känslor och fokusera ditt sinne på en annan situation eller händelse.
• Fly inte bort från problem, ställ dem tvärtom och sök lösningar.
• Ta dig tid att vila och återfå styrka, var tydlig om vad du kan ge och när du ska sluta.
• Lita på andra, men framför allt på dig själv.

Du kan också fokusera på tidigare erfarenheter. För att göra detta, utforska svaren på några frågor om dig själv och din reaktion på utmaningar i ditt liv.

Vilken händelse har varit det svåraste för dig? Hur har denna händelse påverkat dig? Har det tänkt på de viktiga människorna i ditt liv hjälpt dig? Vem bad om hjälp? Vad har du lärt dig om dig själv genom att övervinna dessa händelser? Vad lärde du dig av din interaktion med andra ibland svårt? Har det varit till hjälp för dig att erbjuda stöd till andra människor när de går igenom en liknande situation? Vad har hjälpt dig att känna dig hoppfull om din framtida?.

Med den här enkla övningen kan du bygg motståndskraft och lära sig att reagera effektivt på svåra händelser. Att tänka att detta innebär att upprätthålla en viss flexibilitet och balans i livet, i den utsträckning att du möter svåra omständigheter eller traumatiska händelser och är positivt övervunnen.

Livet är som en resa, att resa den vägen hjälper dig att känna till det och få erfarenhet av tidigare händelser. Denna resa är personlig, du måste ha en plan eller en strategi som fungerar för alla. Öppna alltid höjder och nedgångar, men du får mod och insikt genom att framgångsrikt korsa alla typer av terräng. Uthållighet och självförtroende ger dig möjlighet att undvika och övervinna hinder. Du reser aldrig ensam, du följes alltid av speciella människor som du kan lita på och som hjälper dig på vägen.