Att mata barn är en av föräldrarnas största bekymmer. Många föräldrar runt om i världen är bekymrade när de inser att deras barn inte äter någonting eller inte tillräckligt, men hur vet du om det du äter inte räcker? Äter du verkligen inte alls ingenting? I de flesta fall äter barnet, till och med lite, men äter även om föräldrarna anser att det inte räcker. Därför är det nödvändigt att veta att det är vanligt att barn och mat inte alltid kommer överens och att när precis som vuxna, också de går igenom säsonger när de äter bättre än Övrig För att svara på den fråga som många föräldrar ställer sig själva "Min son äter ingenting: vad kan jag göra?"är det nödvändigt att ta hänsyn till vissa frågor relaterade till barns tillväxt och utfodring. Från och med därifrån kan du genomföra en serie riktlinjer för att få barn att äta bättre.
I denna psykologi-online-artikel om vad man ska göra om ditt barn inte äter någonting, kommer vi att förklara en rad saker som du måste ta hänsyn till när du matar ditt barn och för att ge dig några tips som kan vara mycket användbara för att hjälpa ditt barn bli bättre aptit.
Innan du ger dig några tips och rekommendationer som kan vara mycket användbara för ditt barn äta bättre är det nödvändigt att du tar hänsyn till några viktiga aspekter som du kan gå igenom hög. Några av dessa aspekter är följande:
- Om ditt barn har över 1 år är det normalt att äta mindre. Detta beror på att de under det första året av livet går igenom det snabbaste tillväxtstadiet i hela sitt liv, eftersom det bara under det året växer de vanligtvis cirka 25 centimeter och vikten ökar betydligt. Efter året behöver de mindre järn och energi för att växa, varför de är mindre hungriga.
- Om ditt barn äter lite, men går inte ner i vikt och fortsätter att växa, du har inget att oroa dig för.
- Det är inte nödvändigt för barnet att avsluta hela tallriken mat eller den mängd du anser vara nödvändig för honom. Egentligen han äta vad du behöver och det kan kräva mindre vid vissa tillfällen.
- Om du vill att ditt barn ska äta samma eller mer än under sitt första levnadsår, före 6 års ålder skulle han drabbas av fetma.
- Tvinga inte ditt barn att avsluta en viss mängd mat.
- Om ditt barn inte har ätit i veckor alls är det verkligen ett tecken på att han är sjuk, så du måste ta honom till läkaren så att han vårdas och inte bara tvingas äta.
- Om ditt barn är väldigt tunt och äter nästan ingenting kan du ge honom mat som innehåller större mängd energi (kalorier och protein) så att du inte går ner i vikt.
- Om du märker att ditt barn går ner i vikt och har problem i deras tillväxt, det är nödvändigt att konsultera en barnläkare att få vägledning enligt ditt fall.
Du kan alltid göra saker så att måltiderna inte blir en riktig kamp och uppmuntra barnet att äta maten med mer lust och utan så mycket tryck. Några av tips som du kan ta hänsyn till så att ditt barn äter bättre, är följande:
Undvik distraktioner under måltiden
Det är nödvändigt att undvika att använda mobiltelefonen, slå på TV: n, radion osv. Det är nödvändigt att eliminera alla slags distraktioner för att uppmuntra dem att fokusera mer på mat. Detta gör det också möjligt för barnet att vara i en mer avslappnad atmosfär att äta, vilket underlättar din aptit. När du väl har ätit kan du sätta på det program du gillar, radio etc., eftersom detta bättre kommer att främja matvanan och du kommer att lära dig att beställa.
Väck deras intresse för mat
För att väcka barnets intresse för mat är det nödvändigt att använda kreativitet. Till exempel är ett av sätten som barn ägnar mer uppmärksamhet åt mat och tycker att det är mer intressant genom att göra mat som har en rolig touch (mat i form av deras favoritkaraktärer, fruktcocktail med figurer etc.), använd iögonfallande tallrikar, glas och bestick (med bilder av deras favoritkaraktärer, färger de gillar osv.).
Ett annat alternativ som är mycket intressant är att mata honom genom spel, vilket får honom att fokusera sitt uppmärksamhet på mat och uppfattar det på ett mer positivt sätt (till exempel flygplanets spel med sked).
Tvinga inte ditt barn att äta
Kom ihåg att barnet vet när han verkligen behöver mat och när han inte behöver det. Ibland kan du avsluta hela tallriken, men ibland kan det vara tillräckligt att bara äta några bitar. Det värsta som kan göras är att tvinga honom att äta när han inte är riktigt hungrig, eftersom den naturliga mättnadskänslan kommer att förändras och du kan främja det i den nuvarande framtiden problem med fetma.
En annan viktig fråga är att barnet kan stress för mycket och att det i framtida tillfällen till och med genererar rädsla och motvilja mot måltiderna om det tvingas äta.
Ät som en familj
En annan aspekt som starkt påverkar när det gäller ökad aptit hos barn är att hela familjen äter samtidigt. När barnet ser sina föräldrar äta ser han ut motiverade att imitera deras beteende. Detta är ännu bättre om stämningen är lugn och trevlig, så du bör undvika diskussioner vid bordet och göra måltiderna till ett extremt trevligt ögonblick.
Undvik att servera för mycket mat
Du bör undvika att fylla plattan för mycket och du kan till och med servera små portioner. Barnet är det som måste bestämma om han behöver mer mat eller inte, eftersom när han ser att han inte tvingas äta en viss mängd kommer du att känna mindre tryck och onödiga strider undviks när det gäller mat. Det är viktigt att inte konflikt, eftersom både föräldrar och barn kommer att ha svårt och ingenting kommer att uppnås på detta sätt.
Här är andra tips att ta hänsyn till för att öka ditt barns aptit och hjälpa honom att skapa goda matvanor.
Ställ in måltider
Fasta tider för mat bör fastställas och genomföras så mycket som möjligt. Om ditt barn inte ville äta en god frukost och en timme före lunch ber han om en efterrätt, förklara att han måste vänta till lunchtid och försöka distrahera honom tills de sätter sig ner för att äta. På det här sättet, du kommer hungrigare till lunch och så småningom kommer det att anpassas till de scheman som har fastställts för att göra det.
Hitta sätt att ge honom mat han inte gillar
Något du kan göra och som är mycket vanligt att ge barn näringsrik mat som de inte gillar, är kamouflera dem med andra som du gillar. Om du till exempel inte gillar grönsaker kan du blanda dem så att du inte märker att de finns där och blanda med andra livsmedel för att dölja deras smak. Faktum är att barnet blir bekant och vana vid smaken av dessa livsmedel, så att varje gång du kan minska gradvis mängden mat du gillar så att den stannar i slutet, bara i det här fallet med grönsaker.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
