Svartsjuka i paret: Varför de uppstår och hur man eliminerar dem

Vem var du med? Varför pratar du så mycket med den personen? Återigen med X? Ni ser varandra mycket nyligen, eller hur?

Vi har alla känt den konstiga känslan någon gång, en blandning av ilska, rädsla och nerver som invaderar vår kropp och att den till och med kan bli något besatt och skadligt om vi låter den dominera. Ja, vi pratar om svartsjuka, en social känsla som dyker upp när vi känner att någon kan ta bort den personen vi älskar. Om du vill veta mer om vad är svartsjuka hos paret, varför sker det och hur man kan eliminera det, fortsätt läsa den här artikeln på Psychology-Online.

Index

1. Vad är par svartsjuka i psykologi
2. Varför förekommer partner-svartsjuka?
3. Hur man kan eliminera svartsjuka hos paret

Svartsjuka är känslor av misstanke, misstro och rädsla som inträffar i förhållande till en annan person. När dessa känslor uppstår inom ett förhållande kallas de par svartsjuka, och de är de vanligaste. Svartsjuka ligger ofta bakom känslor av osäkerhet, ångest, underlägsenhet, rädsla,

Det finns en falsk tro på att svartsjuka är ett tecken på kärlek, men ingenting kan vara längre ifrån sanningen. Svartsjuka handlar inte om kärlek, utan om besittningsförmåga och alla de känslor som nämns ovan. Att vara avundsjuk är ganska vanligt, men när vi inte kan kontrollera det och det stör vårt dagliga liv och orsakar för mycket lidande, är det troligt att svartsjuka har blivit patologisk. Det bästa att veta hur man kan övervinna tvångsmässig svartsjuka är att gå till en professionell psykolog som kan studera ditt fall och ge dig en anpassad behandling. För allt annat, läs vidare.

Svartsjuka är inte utan a kulturell komponent mycket kraftfull: vi pratar om monogami och romantisk kärlek. Från en ung ålder lär vi oss att vi kommer att hitta någon som kommer att älska oss som om det inte fanns någon morgondag, som kommer att fullborda oss och alltid kommer att vara vid vår sida. Endast på detta sätt kan vi vara lyckliga, ge mening till våra liv och undvika att hamna ensamma och ledsna, ångra resten av våra dagar.

Detta är viktigt för att förstå varför de förekommer. Vid basen har vi en system av förväntningar, värderingar, seder, övertygelser om vad som är korrekt och vad som inte är, vilket leder till uppkomsten av denna känsla. Vi idealiserar relationen, vi tror att vår partner bara kan älska oss, vi hoppas att han bara har ögon för oss och framför allt att det är vår. Utlösaren för svartsjuka är hotuppfattning (vare sig det är riktigt eller imaginärt), en person utanför förhållandet som lurar och väntar i avsikt att ta bort vår mest värdefulla tillgång och störta det ideal som vi fastnade på.

Sanningen är att vi inte är avundsjuka på alla, utan bara på de människor vi uppfattar som potentiella rivaler. Här spelar vår uppfattning om oss själva, hur vi ser oss själva, vad är vår självkänsla, en grundläggande roll. Svartsjuka blir en försvarsmekanism för att dölja vår osäkerhet och rädsla när vi känner att vår saga vacklar på grund av en tredje person.

I följande artikel hittar du mer information om vad är svartsjuka i psykologi och vad är orsakerna till det.

Kan svartsjuka och misstro kontrolleras? Kan en svartsjuk person förändras? Svartsjuka hos paret har gått hand i hand med monogamikulturen, som vi har vårdat i mer än 2000 år. Det faktum att de uppstår är därför mycket vanligt, men det är inte så enkelt att bli av med dem. Men det är inte heller omöjligt. Svartsjuka kan man arbeta med i paret genom att följa några tips för att avsluta svartsjuka innan dessa slutar försämra vårt förhållande:

1. Gör lite introspektion

Varifrån kommer denna svartsjuka? Varför visas de i en sådan situation? Att förstå ursprunget till vår svartsjuka hjälper oss inte bara att känna oss själva bättre utan ger oss också verktyg för att hantera det bättre.

2. Öka din självkänsla

Hur kan man undvika svartsjuka hos paret? För att minska svartsjuka i allmänhet måste du arbeta med din självkänsla. Kom ihåg de bra saker du har, dina förmågor, gå vidare någon gång, gör något som du känner för att göra, etc. Vi bekämpar inte svartsjuka själv, inte heller personen som provocerar den, utan dess ursprung: den svaghet som från början låter den dyka upp. Här hittar du några verktyg för att förbättra din självkänsla.

3. Prata med din partner

Hur hanterar du svartsjuka i din partner? Den består av att förklara hur du känner dig, men inte från att bebrota honom för någonting. Att känna igen sådana känslor framför vår partner är inte alltid lätt. Det finns andra, som stolthet och rädsla, som hindrar oss från att göra det. Men det är inget fel eller skamligt att acceptera dem och förklara dem för dem. Tvärtom kan det hjälpa dig att förbättra din kommunikation, att jag förstår dig och medkänner dig mer, och att öppna upp och vara mer ärlig mot dig. I den här artikeln hittar du hur man kan förbättra kommunikationen hos paret.

4. Möt personen

Nej, det betyder inte att du förföljer henne (det kan vara ännu mer patologiskt), utan snarare att du ber din partner att presentera henne för dig någon gång. Om den personen som gör oss avundsjuk är någon nära din partner eller kommer att vara med dem länge (en livslång vän, en medarbetare osv.) kan det vara till hjälp att träffa henne personligen. Detta hjälper oss de-idealisera det, se att han är en person av kött och blod som vi, och bli av med vår osäkerhet lite. Dessutom har du alltid ett gemensamt tema: din partner! Naturligtvis är det inte nödvändigt att du blir själens vänner.

5. Besök en professionell

Att gå till en psykolog eller terapeut är alltid bra, både för att få perspektiv på saken och för att hjälpa oss att genomföra de tidigare punkterna.

Kom ihåg att ett förhållande utan svartsjuka är ett hälsosammare förhållande, och du kommer att njuta av det mycket mer!

Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Svartsjuka hos paret: varför det uppstår och hur man kan eliminera detrekommenderar vi att du anger vår kategori av Känslor.