Även om det låter ironiskt kan början på att få kärlek och närhet vara riktigt skrämmande för vissa människor. Det finns en rädsla för att bli kär och upprätthålla intima relationer, vilket i de allvarligaste fallen kan orsaka symtom fysisk som takykardi, illamående, svettning, yrsel och även den som lider av det kan uppleva attacker av panik. Låter otroligt, eller hur?
I denna artikel om psykologi-online kommer vi att se vad är rädslan för att bli kär, dess tecken, orsaker och behandlingar. Vi kommer att gräva i var denna rädsla för kärlek kommer ifrån, vilka är kännetecknen hos de människor som är rädda för kärlek, vad är konsekvenserna av att lida den, samt några tips för släpp det.
Hur vet jag om en person är rädd för kärlek? Var rädd för kärlek Det är vanligtvis vanligare än det verkar och även om de flesta gillar att bli älskade och erbjuda kärlek, finns det andra som helt enkelt avvisar och undviker det. Denna extrema rädsla för att bli kär eller kärlek kallas filofobi. I verkligheten är det inte att personen inte vill känna sig älskad, för djupt ner är det vad de vill mest, men önskan de känner motsvarar deras rädsla för att lida och bli sårad.
Vid många tillfällen genereras denna nyfikna fobi eftersom personen har levt en traumatisk tidigare erfarenhet, till exempel ett dåligt förhållande där du förråddes, misshandlades och / eller användes, så det skapar en emotionell barriär som inte tillåter dig att låta dig leva och uppleva nöjet kärlek.
När en person är rädd för att bli kär, tenderar de att anta en serie typiska beteenden. Några av dem är följande:
- När de märker att förhållandet med en person närmar sig närmare, börjar de oundvikligen komma ifrån henne, för att undvika det, slutar de besöka det och är likgiltiga gentemot den personen.
- Ett annat tecken som människor ger dig när de är rädda för att bli kär är det de blir kär i omöjliga människor att övertyga sig själva om att de verkligen vill älska någon, men att det av en eller annan anledning är omöjligt för dem att starta ett förhållande.
- När de möter en person, från början de hitta fel (oavsett om det är riktigt eller inte) och fokusera enbart på dem.
- De skapar relationer med människor som inte är släkt med dem och på det här sättet bekräftar de att kärleken inte är för dem.
- Brukar skapa konflikt med partnern för att den andra personen ska besluta att lämna relationen.
- De ger inte tid att lära känna en person, som de brukar göra ursäkter med som att de är mycket upptagna med jobbet, de gillar att spendera mer tid med vänner, de är inte intresserade av att träffa någon etc.
Personer med filofobi eller rädsla för kärlek, de vill verkligen ha det närmare bandet, liksom att ge och ta emot kärlek. Men när de inser att detta är på väg att hända och att de börjar känna något för den personen, i sedan börjar de uppleva ångest och negativa tankar angriper dem, vilket till och med kan leda dem att ha vissa fysiska reaktioner, som följande:
- Ångest
- Svettas
- Magont
- Takykardi
- Yrsel
- Panikattacker
Att förneka möjligheten att älska kan ge vissa konsekvenser för emotionell tillväxt och utveckling av personen. Bland dem saknas möjligheten att få en ny livserfarenhet, eftersom även om det är positivt eller negativt lär man sig av alla erfarenheter.
En annan negativ fråga om att avvisa kärlek är att den uppmuntrar personen att göra det isolerar sig mer och mer av andra. Du förlorar möjligheten att ha pålitliga människor vid din sida som du kan lita på när du behöver det mest, du förlorar över tiden förmågan att dela, inte bara som ett par utan också i andra typer av intima relationer som vänskap.
Å andra sidan hjälper oss att öka vår emotionella mognad genom att befinna oss i en eller flera relationer.
Om du är en person som ständigt frågar "varför är jag rädd för att bli kär" och du läser den här artikeln, beror det på att du verkligen vill sluta känna det. Förmodligen djupt ner vill du börja ha en relation men du har inte vågat ta det avgörande steget till gör det eller det kan vara att du är i ett förhållande just nu och är rädd för att släppa dig själv och börja uppleva kärlek. Det är därför vi har förberett en serie tips som, om du omsätter dem i praktiken, hjälper dig att börja övervinna den rädslan. Vi kommer att se 5 rekommendationer för att övervinna rädslan för att bli kär:
1. Inse att du är rädd för kärlek
Detta är det viktigaste och ofta det svåraste steget för att börja övervinna denna rädsla. Du måste våga inte bara erkänna att du är rädd för att älska och ta emot kärlek, utan också att du, precis som du fruktar den, vill ha den. Innerst inne vill du bli älskad och accepterad av en annan person, men du är så rädd att även du kan få dig att tro att det inte är så. Våga ta det här steget för på så sätt kommer du att må bättre på dig själv genom att vara ärlig, vilket inte gör dig svagare utan tvärtom.
2. Identifiera dina försvarsmekanismer
Försvarsmekanismer är vad du lägger dig själv för att skydda dig själv och i detta fall undvika alla typer av kontakt med en annan person som kan innebära större närhet och intimitet. En av de försvarsmekanismer som människor som är rädda för att bli förälskade använder är att berätta för sig själva och andra att de inte är intresserade av att ha ett förhållande, att de är mycket bra utan en partner eller att de inte vill komplicera sitt liv att de är mer än Lycklig. En annan kan vara att varje gång de träffar någon ny, börjar de se sina defekter och de gömmer sig bakom dem för att sluta träffa den personen.
Som vi såg tidigare finns det också människor som går in i ett förhållande men som redan är i det, de gör allt som är möjligt. så att du slutar misslyckas eller de som tillbringar för mycket tid på jobbet eller med vänner och "inte hittar" tiden att gå ut med någon. Identifiera den försvarsmekanism som du använder mest för att undvika intimitet och närhet. Tänk på några specifika situationer och analysera dem så att du kan hjälpa dig själv att identifiera den.
3. Ändra ditt beteende och tankar
När du har identifierat dina försvarsmekanismer som du använder oftast, försök att ändra de tankar eller beteenden som inte tillåter dig att ge dig själv möjlighet att låta dig känna och ändra dem för andra mer konstruktiv. Till exempel, om den försvarsmekanism du använder mest är att hitta fel hos de människor du träffar, kan du ändra din strategi och fokusera mer på deras styrkor.
Förutom att säga till dig själv mer realistiska saker som: "människor är inte kända så snabbt", " vi har alla defekter och dygder ”,” ingen är perfekt ”,“ jag kan inte döma någon bara genom att känna dem ”, och så vidare. Ett annat fall kan till exempel vara om du tillbringar mycket tid med dina vänner och arbete och inte tar dig tid att träffas någon, kan du börja organisera din tid bättre och prioritera människor som du kan ha en möjlig med relation.
4. Fokusera på nuet
Kom ihåg att all rädsla genereras av situationer som inte händer just nu sedan dess är oro över framtiden. Den intensiva rädslan du har orsakas av dina egna tankar om vad som kan hända eller inte. Tänk att inget händer just nu och säkert när du börjar träffa någon heller, sluta fokusera på vad du tror kommer att hända. Ingen vet riktigt vad som kommer att hända i framtiden, lär dig att leva livet ögonblick för ögonblick för först då kommer du att kunna njuta av det och njuta av det till fullo.
För att göra detta kan du gå in på övningen av mindfulness.
5. Ge dig själv en chans att prova
Låt dig själv experimentera och våga leva en känsla lika trevlig som kärlek. Tänk att om det blir bra eller dåligt med den personen, i slutändan är det viktigt att ha levt det, efter att ha fått en annan upplevelse för ditt liv. Sluta inte ge dig själv möjlighet att dela med en annan person, att älska och känna dig älskad, du kan inte beröva dig själv en av de mest extraordinära känslor som finns.
Sist men inte minst, nämna att om din rädsla för att bli kär är så intensiv och du har känslan av att de kan göra mer än du eller att du helt enkelt skulle vilja få extern hjälp för att släpp det. Glöm inte att psykoterapi kan vara stödjande och effektivt för att övervinna alla typer av fobier och kommer också att hjälpa dig att öka och förbättra din livskvalitet.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar som liknar Rädsla för att bli kär: tecken, orsaker och behandlingrekommenderar vi att du anger vår kategori av Känslor.
