De depression för kärlek Det är en av de svåraste situationerna att övervinna för nästan alla människor sedan med en partner de delar så många gånger att vi tenderar att smälta lätt och glömma den person vi var innan vi började med det relation. Det är också mycket svårt för oss att släppa den älskade och det kan till och med gå månader eller år sedan förhållandet har upphört och vi befinner oss fortfarande inte accepterar situationen. Men hur kan man övervinna depression för kärlek? Finns det ett slags botemedel för att uppnå det?
Att övervinna depression för kärlek det finns ingen motgift som vi från ett ögonblick till ett annat slutar känna oss så dåliga och känna som vi vill. Vi kan dock göra vissa saker så att den depression eller den stora sorg som vi nu känner inte slutar hos oss. Därför kommer vi att berätta i denna artikel om psykologi online hur man kan övervinna depression för kärlek Och för detta kommer vi att ge dig en serie tips så att du kan uppnå det.
Relationer innehåller en
En annan viktig aspekt att ta hänsyn till varför människor blir deprimerade när ett förhållande slutar är att de ofta slår sig ner långsiktiga gemensamma mål och till och med personliga mål sätts åt sidan individuellt, vilket gör att när de separerar känns de som förlorade eller mållösa. För att inte tala om, livsstilen och den dagliga rutinen som de var vana vid måste också förändras. Det finns par som efter att förhållandet avslutats, de vet inte vad de ska göra med sin fritid och det är svårt för dem att starta en ny rutin individuellt.
I den här andra artikeln berättar vi för dig hur man är stark i ett paruppehåll.
Parets upplösning innebär en förlust Även om personen inte dör, orsakar det en känsla som liknar när en älskad dör. Personen är inte längre vid vår sida och vi tappar kommunikationen helt eller nästan helt med honom, så det är nödvändigt att vi startar en process av sorg där vi tvingas gå igenom en serie faser, vissa smärtsamma, för att äntligen uppnå fullständig acceptans av situation.
När vi äntligen lyckas acceptera att den älskade är borta och inte kommer tillbaka, kan vi cpå att gå vidare med våra liv även trots smärtan, som kommer att minska med tiden. Det är därför de säger att tiden läker allt och det är väldigt sant, det finns situationer som bara med tiden kan övervinnas. Det bästa vi kan göra är att avstå från förlust acceptera smärtan som en del av en normal process och inte försöka motstå den så att vi kan gå framåt och få känna som vi vill.
I den andra artikeln ger vi dig en serie tips så att du kan må bättre efter ett uppbrott.
På Psychology-Online vill vi hjälpa dig att komma över den här känslomässiga stöten. Därför nedan kommer vi att berätta för dig hur du kan övervinna depression av kärlek ger dig 6 tips som kan hjälpa dig.
Uttryck vad du känner
Låt dig själv uttrycka den smärta som den älskade har förlorat och orsakat dig själv på det sätt du brukar göra. Vid många tillfällen när vi ber om råd eller berättar för någon hur illa vi mår, som människor i allmänhet vi vet inte hur vi ska hantera smärta, vad de rekommenderar är att vi är starka och går vidare, vilket resulterar kontraproduktiv. För att komma framåt måste vi lufta, gråta, skrika, uttrycka oss på det sätt vi kan för att börja släppa den smärta vi känner.
Sluta leva tidigare
Människor lider mer av att ständigt komma ihåg saker som har hänt oss tidigare eller av att vara oroliga för vad vi tror kommer att hända oss i framtiden. Du kan tortera dig själv om och om igen med tankar relaterade till vad du bodde med ditt ex, vad du gjorde eller inte gjorde etc. Och det orsakar dig mer lidande än du förmodligen skulle göra nu. Det bästa vi kan göra är fokusera all vår uppmärksamhet på nuet, lev det och upplev det fullt ut.
När vi börjar uppleva nutiden till fullo kommer vi att upptäcka det i de flesta situationer Ibland har vi verkligen ingen anledning att lida och att vi kan njuta av livet mer än vi vi tror. Ett utmärkt verktyg som kan hjälpa oss att fokusera mer på det nuvarande ögonblicket är meditation, som är värt att känna till och praktisera dagligen om möjligt.
Förbättra kvaliteten på dina tankar
Vid många tillfällen, särskilt när du är deprimerad, är de tankar som mest hemsöker ditt huvud negativa. I dessa ögonblick ser vi allt grått och vi känner att vi är de mest olyckliga människorna. Detta orsakar att våra känslor och känslor också är negativa och därför också våra åtgärder, så det är lätt att befinna oss låsta i en ond cirkel som verkar inte ha något utgång.
Det är därför det är viktigt att vara uppmärksam på våra tankar och upptäcka de som inte gynnar oss att ändra dem för andra som är mer positiva och som kan hjälpa oss att komma lättare ut från denna negativa onda cirkel där vi befinner oss.
Sök stöd från vänner och familj
I dessa svåra tider som du går igenom är det nödvändigt att du söker stöd från de närmaste. De människor du brukar vända dig till eller känner till att du räknar med att bli förstådda och lyssnade på när du har problem. Bortsett från att du kommer att känna dig tillsammans och tröstas av dem, kommer de också att hjälpa dig att distrahera dig själv och göra nya planer som kommer att tjäna för att ha kul och distrahera dig.
Isolera dig inte
När vi är deprimerade är det normalt att vi inte vill ha kontakt med någon och vi vill till och med vara kvar hemma i dagar, månader eller till och med år när situationen är mycket allvarlig. Först är det normalt att ta tid för oss själva, vila och reflektera över situationen ensam, hur det än är Det är nödvändigt att vi efter några dagar börjar lämna huset för att ha lite mer kontakt med andra, särskilt med nära vänner och släktingar.
Förnya dina personliga mål
Om dina livsmål bara fokuserade på ditt förhållande delades de bara med henne (honom) och du har tappat ur sikte, är det nödvändigt att du återställer dem eller börjar skapa några ny. Kom ihåg att börja sätta upp små kortsiktiga mål, som du kan uppnå lite efter lite för om du fokusera enbart på dina långsiktiga mål, kommer du sannolikt att sluta överge dem när det tar tid att få.
Om det inte är du som har depression utan en älskad kan du vara intresserad av att veta Hur man hjälper en person med depression.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
